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3公里17分钟，算什么水平？平时不锻炼。。。 430回复/ 48亮74798 浏览

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知名软妹2024-10-16 10:24:54发布于浙江

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我觉得还不错了我是警校的平常3公里最快11分半但是一个暑假没锻炼前段时间跑5公里配速5分钟了不锻炼的话我反正感觉没他这个水平

我觉得还不错了我是警校的平常3公里最快11分半但是一个暑假没锻炼前段时间跑5公里配速5分钟了[捂脸] 不锻炼的话我反正感觉没他这个水平

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hebevilro2024-10-16 10:25:12发布于北京

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引用 @CodeWorker 发表的:

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配速五分钟，还比较弱？不装逼会死吗

五分钟还算正常人水平，十七分钟都540配速了，更接近的是六分配

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渴望山的那一边2024-10-16 10:25:14发布于江苏

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在不锻炼的人里也是比较弱的水平

扯淡

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她们说我长大粗犷了2024-10-16 10:26:16发布于广东

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引用 @新手上路呀发表的:

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540的配速在锻炼的人里面也不能说弱。我平均周跑量在45公里左右，路跑时候一周都见不到5次5分内的跑者。练耐力和间歇的都在体育场跑圈那都是极少数。能拉出来正经跑完3公里或者日常有3公里习惯的至少碾压8成网友。

我只练400米，800 。再多就不跑了。

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hebevilro2024-10-16 10:27:26发布于北京

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引用 @虎扑JR0513365193 发表的:

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你这是在扯犊子，我刚开始跑步3km8分配都跑不下来，在这之前我不锻炼

好，你更弱

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郁雨欲遇鱼2024-10-16 10:27:51发布于山东

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一样平时不锻炼，比我强不少，昨晚刚沿着小区花园跑了3公里，3圈跑+1圈走+1圈跑，用时19分钟。心率最快185，直接爆表。

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hebevilro2024-10-16 10:28:23发布于北京

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引用 @新手上路呀发表的:

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大家平常都是轻松跑配速，谁顶强度啊？全马破三的跑者平常也都五分轻松跑堆量

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熬夜的大白熊2024-10-16 10:29:46发布于湖北

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我觉得挺强的，我每天跑步配速7左右

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armstrong3112024-10-16 10:30:01发布于上海

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不锻炼的话 3公里能跑下来都很强了.
体育场要跑7圈半

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cq阿胡2024-10-16 10:30:17发布于重庆

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在不锻炼的人里也是比较弱的水平

网上装逼真有意思

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小麦colin2024-10-16 10:32:28

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比我强的水平，我6分配都是困难户，基本是7分配。

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地底世界崔斯特2024-10-16 10:34:51发布于江西

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挺厉害的我蛙泳1小时1.2公里

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武大西门庆2024-10-16 10:35:35发布于广东

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实不相瞒，我老婆生完孩子后第一次跑步五公里七分配，图一这是我带她一起第一次五公里的数据，后面她自己再跑五公里就进六分半了，她心率也只是170左右的混氧阈值，顶一顶180以上的话还能提速，让她三公里十七分钟都行。我自己第一次路跑五公里是二十二分半（当然我之前还是骑车打拳健身房的）

[图片]

100里面找不到1个的例子没啥意义。
只要是经常跑步的都知道你说的情况多还是我说的情况多。

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solskjaer10062024-10-16 10:35:44发布于湖南

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在不锻炼的人里也是比较弱的水平

特么就你会装逼？和楼主比逼王是吧？

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宾利车主2024-10-16 10:39:43发布于江苏

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在不锻炼的人里也是比较弱的水平

在不锻炼的人里算不错了

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一边儿玩去2024-10-16 10:39:52发布于北京

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引用 @天空左岸RZ 发表的:

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这比赛水平一般啊

总共5000人……还有全马，5公里……忘了半马多少人了

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PekingOSC2024-10-16 10:40:04发布于北京

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引用 @反射弧很长发表的:

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尼玛，5公里25分钟在普通人里边都算不错的了。。。17分钟啥概念

以前甲A12分钟跑3000米，高洪波这种体能专业户都难。

随随便便怎么可能跑完12分钟，还有力气5分钟再跑一个2000

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高须大河丶2024-10-16 10:40:39

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不锻炼能一下子跑3公里算可以了，我跑2公里就喘气累得不行（玛德哭了）

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炒饭该放啥2024-10-16 10:41:15发布于河北

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引用 @hebevilro 发表的:

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在不锻炼的人里也是比较弱的水平

装逼怪，滚粗

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滑森册八喜2024-10-16 10:41:52发布于上海

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配速五分钟，还比较弱？不装逼会死吗

哈哈，5分59秒和5分01秒都是配速5分钟

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Re：3公里17分钟，算什么水平？平时不锻炼。。。

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