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3公里17分钟，算什么水平？平时不锻炼。。。 446回复/ 48亮78007 浏览

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打拳爱好者2024-10-17 07:33:50

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引用 @姓赵字瀚清发表的:

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10公里5分40算是不错，5公里5分40算是普通人，3公里5分40，那确实不怎么锻炼。

只能说不怎么跑不能说不怎么锻炼

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打拳爱好者2024-10-17 07:49:51发布于江苏

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引用 @一位路过的暴躁老哥发表的:

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有啥不错的，就是很一般的水平

我也觉得一般正常水平说弱也有点过了主要也要看年龄

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左拥陈钰琪右抱林允儿2024-10-17 07:59:21发布于浙江

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引用 @sailermars 发表的:

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兄弟，你才是正常人，别看这帖子一帮人吹牛逼，什么5公里17分钟的，99%都是吹逼。平时不怎么锻炼的人，三公里都未必能跑下来。你能完整的跑下5公里，已经很厉害了。6分钟配速也不慢，加油。

兄弟，你才是正常人，别看这帖子一帮人吹牛逼，什么5公里17分钟的，99%都是吹逼。
平时不怎么锻炼的人，三公里都未必能跑下来。
你能完整的跑下5公里，已经很厉害了。6分钟配速也不慢，加油。

五公里32分钟算不错的啦，大部分正常人达不到

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张三哈2024-10-17 08:21:05发布于中国香港

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得看你现在什么年纪吧，要是年纪轻感觉很一般不太行的样子

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库库里and汤神2024-10-17 08:27:29发布于四川

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引用 @搞搞西瓜发表的:

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这肯定是有点锻炼的水平。。。一般人都跑不了2km

你说的是残疾人吧

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中年大猫2024-10-17 08:35:17发布于辽宁

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看你多大年龄，如果大学刚毕业只是一般，如果40+算牛逼了。

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新卧薪尝胆2024-10-17 08:37:47发布于中国香港

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如果不费力跑完那还行，如果跑完休息大半天那种那真的不太行，消耗无氧能力了，没办法6KM 34分钟。

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KuzMY2024-10-17 08:38:21发布于上海

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引用 @最熊的神发表的:

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不锻炼的正常人第一次根本跑不下5公里。

别5公里了，3公里都费劲

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名字涉黄2024-10-17 09:15:01发布于广东

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引用 @Mr丶D丶Lin 发表的:

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线上都是基普图姆，线下都tm是废物，人都说了平时不锻炼，雀氏也比不过平时只用嘴锻炼的

网上是这样的，不只是虎扑，去b站看别人游泳视频，感觉弹幕全是教练啊，我估计潘展乐匿名上去游，都的被说动作不标准。

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Mark丶z2024-10-17 09:22:53发布于北京

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引用 @咸谈体育那些事儿发表的:

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你一个5公里20分钟以内的人，说啥不腰疼的话？3公里17分钟固然不强，但是没锻炼过的人怕是第一次连3公里都跑不下来。想装逼就直接说，小年轻爱装不装的。

你一个5公里20分钟以内的人，说啥不腰疼的话？
3公里17分钟固然不强，但是没锻炼过的人怕是第一次连3公里都跑不下来。
想装逼就直接说，小年轻爱装不装的。

3000米17分钟就别拿普通人当借口了.

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Melanism2024-10-17 09:32:15发布于天津

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引用 @姓赵字瀚清发表的:

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正是因为我就是这个水平，我才说普通人是这个水平。

[图片]

正是因为我就是这个水平，我才说普通人是这个水平。

不锻炼，跑不了这么长时间，我第一次长跑就跑了1公里，7分多钟累死了。普通人跑5分钟其实得练习挺久的

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Melanism2024-10-17 09:34:19发布于天津

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引用 @奔跑的分歧者发表的:

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这是属乌龟的

得了吧，工作以后不锻炼，突然跑。能坚持跑下来就不错了。还要求速度，不跑几次根本不行

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天空左岸RZ2024-10-17 09:49:59发布于安徽

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引用 @一边儿玩去发表的:

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总共5000人……还有全马，5公里……忘了半马多少人了

原来如此

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室温不到18度2024-10-17 10:02:09发布于河南

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引用 @商时风发表的:

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你平时肯定有一定运动量的，我比你大7岁，今年夏天想锻炼下身体控制下体重，每天跑跑走走五公里左右，一个月大概跑了20天，没有一次能一口气跑完的

[图片]

之前打篮球，不过近一两年也没打过了，刚开始真的喘，心率190，适应之后好了很多

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室温不到18度2024-10-17 10:04:25发布于河南

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引用 @3648558 发表的:

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你第一次能跑五公里，应该平时也在锻炼吧，我第一次也就跑了1.5公里，跑了几次才到三公里

30岁以后锻炼就越来越少了，身体素质也很差，读书的时候，倒是体力不错，经常打打篮球，可能身体的底子没有一下子败光

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Re：3公里17分钟，算什么水平？平时不锻炼。。。

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