兄弟们，这算有氧跑还是算混氧跑？由虎扑JR2068360042 发表在跑步区 https://bbs.hupu.com/running
年龄28周岁
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兄弟们，这算有氧跑还是算混氧跑？
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引用 @叔孙高原 发表的:
只看此人
28岁，那算有氧吧。
28岁，那算有氧吧。
是不是应该再压压心率呀老哥
是不是应该再压压心率呀老哥
引用 @虎扑JR1049633182 发表的:
只看此人
你练得速度再快一点之后可以把心率再压低一些比如十个点，时间再拉长一些比如十几分钟，有氧会变得强很多的。混氧的训练也是需要的，要和纯有氧的穿插开，并且心率上显著区分开，这样身体能体会到不同状态下的巨大差别
你练得速度再快一点之后可以把心率再压低一些比如十个点，时间再拉长一些比如十几分钟，有氧会变得强很多的。混氧的训练也是需要的，要和纯有氧的穿插开，并且心率上显著区分开，这样身体能体会到不同状态下的巨大差别
老哥，这是我上次跑步的数据，我这儿公园一圈是700m，前2400米是有氧慢跑热身，然后心率顶到175-180跑一圈，再降心率顺一圈，这样算混氧吗？
老哥，这是我上次跑步的数据，我这儿公园一圈是700m，前2400米是有氧慢跑热身，然后心率顶到175-180跑一圈，再降心率顺一圈，这样算混氧吗？
Re：兄弟们，这算有氧跑还是算混氧跑？