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久违的长距离，菜就多练 44回复/ 0亮4209 浏览

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魔法少女小婕2024-09-16 21:46:43发布于湖北

点灭只看此人举报21楼

引用 @zhukov 发表的:

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心率再低最高也得有170、180啊，我已经属于低心率人群了，最高也能到接近190呢

有纪录最高心率168
跑亚索800x10跑出来的，前9组250，最后一组232冲刺的时候心率168

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zhukov楼主2024-09-16 21:53:19发布于安徽

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引用 @魔法少女小婕发表的:

只看此人

有纪录最高心率168跑亚索800x10跑出来的，前9组250，最后一组232冲刺的时候心率168

有纪录最高心率168
跑亚索800x10跑出来的，前9组250，最后一组232冲刺的时候心率168

那你应该是我见过的所有跑者里心率最低的

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魔法少女小婕2024-09-16 22:03:16发布于湖北

点灭只看此人举报23楼

引用 @zhukov 发表的:

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那你应该是我见过的所有跑者里心率最低的

这是昨天跑的10km
生病后变弱了，25天了，还没恢复

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一个还算沉默寡言的人2024-09-16 22:16:12

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关注了，多发点。

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zhukov楼主2024-09-16 23:13:17发布于安徽

点灭只看此人举报25楼

引用 @魔法少女小婕发表的:

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这是昨天跑的10km生病后变弱了，25天了，还没恢复

[图片]

这是昨天跑的10km
生病后变弱了，25天了，还没恢复

这个心率漂移的就挺正常

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起了一百次名才成功2024-09-17 06:36:09发布于辽宁

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长距离不练，全马就肯定崩

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zhukov楼主2024-09-17 09:31:10发布于安徽

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引用 @一个还算沉默寡言的人发表的:

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关注了，多发点。

隔段时间发一下，天天发也没意思

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Ryandu2024-09-17 09:36:33发布于广西

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引用 @足球荒漠上的瞭望者发表的:

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牛！你这配速是想破三吧？想破三得去路跑长距离，最好有点坡度。配速压413-414好点。

这个配速心率才141，这跑力何止是破三啊？有氧耐力恢复以后，秋季赛事应该250这样

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zhukov楼主2024-09-17 12:27:45发布于安徽

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引用 @Ryandu 发表的:

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这个配速心率才141，这跑力何止是破三啊？有氧耐力恢复以后，秋季赛事应该250这样

今年夏天又热又长，训练状态不好，下半年破三都费劲

今年夏天又热又长，训练状态不好，下半年破三都费劲[捂脸][捂脸]

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虎扑JR08021421122024-09-17 14:06:46发布于四川

点灭只看此人举报30楼

大神

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Ryandu2024-09-17 15:37:06发布于广西

点灭只看此人举报31楼

引用 @魔法少女小婕发表的:

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这是昨天跑的10km生病后变弱了，25天了，还没恢复

[图片]

这是昨天跑的10km
生病后变弱了，25天了，还没恢复

你是容易群里的那个小婕吗？超厉害的

你是容易群里的那个小婕吗？超厉害的[祈祷]

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Ryandu2024-09-17 15:39:18发布于广西

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引用 @zhukov 发表的:

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今年夏天又热又长，训练状态不好，下半年破三都费劲[捂脸][捂脸]

逐步入秋了，天气凉快下来了，先好好恢复有氧能力，每周拉个长距离，你这个底子破三太简单了，冲250-255吧

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Ryandu2024-09-17 15:40:39发布于广西

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引用 @zhukov 发表的:

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今年夏天又热又长，训练状态不好，下半年破三都费劲[捂脸][捂脸]

逐步入秋了，天气凉快下来了，先好好恢复有氧能力，每周拉个长距离，你这个底子破三太简单了，冲250-255吧

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zhukov楼主2024-09-17 16:56:16发布于安徽

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引用 @Ryandu 发表的:

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逐步入秋了，天气凉快下来了，先好好恢复有氧能力，每周拉个长距离，你这个底子破三太简单了，冲250-255吧

今年计划跑量过3000的，到现在才刚2000，人到中年工作生活事情都不少，抽点时间跑跑步不容易

今年计划跑量过3000的，到现在才刚2000，人到中年工作生活事情都不少，抽点时间跑跑步不容易[捂脸][捂脸]

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冷眼看阳光2024-09-18 09:02:48发布于湖北

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厉害，不过操场刷30+有点枯燥吧我在操场最远就跑过一次半马

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冷眼看阳光2024-09-18 09:03:50发布于湖北

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引用 @zhukov 发表的:

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今年计划跑量过3000的，到现在才刚2000，人到中年工作生活事情都不少，抽点时间跑跑步不容易[捂脸][捂脸]

同感哈找点时间跑步不容易

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zhukov楼主2024-09-18 09:38:48发布于安徽

点灭只看此人举报37楼

引用 @冷眼看阳光发表的:

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厉害，不过操场刷30+有点枯燥吧我在操场最远就跑过一次半马

这个操场就在家附近，跑起来比较省时间，而且方便补给，等天凉快了打算路跑再拉拉长距离

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十木百人2024-09-18 12:05:38发布于浙江

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这什么心率啊

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阿基米德哟2024-09-18 14:12:22发布于湖北

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啥时候给我当破三兔子

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无耻的达达2024-09-18 19:25:56发布于马尼拉

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我擦，这配速，这心率，大牛。

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Re：久违的长距离，菜就多练

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