首次全马完赛差点破四

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Jackkkkkkkkkk(68级)楼主2024-09-15 20:01:55

首次全马完赛差点破四由Jackkkkkkkkkk 发表在跑步区 https://bbs.hupu.com/running

看过我帖子的知道我刚跑了俩月拉了俩次lsd就上战场了平时装备特别丐就飞马40

比赛穿了vaporfly3 芜湖直接起飞

前5-10 还在收着等着墙

跑着跑着结束了🫡🫡🫡

离破4 只差2 分钟下次必破！

看过我帖子的知道我刚跑了俩月拉了俩次lsd就上战场了平时装备特别丐就飞马40

比赛穿了vaporfly3 芜湖直接起飞

前5-10 还在收着等着墙

跑着跑着结束了🫡🫡🫡

离破4 只差2 分钟下次必破！

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漫步小何慧慧2024-09-15 22:11:51发布于新疆

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只跑了一次长距离明天感觉破4也很困难

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Jackkkkkkkkkk楼主2024-09-15 23:22:01

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只跑了一次长距离明天感觉破4也很困难

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只跑了一次长距离明天感觉破4也很困难

明天就跑了？加油

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虎扑JR14046631932024-09-16 12:31:51发布于河南

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速度上升得很稳定

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kande842024-09-16 13:52:32发布于浙江

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心率控制不错，继续努力，不过注意不要进入生酮饮食

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漫步小何慧慧2024-09-16 13:58:26发布于新疆

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明天就跑了？加油

勉强破4，30公里后掉速，还好前30公里给后面留了余量

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Jackkkkkkkkkk楼主2024-09-16 14:41:24

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引用 @漫步小何慧慧发表的:

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勉强破4，30公里后掉速，还好前30公里给后面留了余量

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勉强破4，30公里后掉速，还好前30公里给后面留了余量

太棒了恭喜啊！这速度很稳

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Jackkkkkkkkkk楼主2024-09-16 14:42:02

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心率控制不错，继续努力，不过注意不要进入生酮饮食

谢谢！没有生酮饮食过我就是正常类似16+8。继续保持稳定的训练

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Jackkkkkkkkkk楼主2024-09-16 14:42:18

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引用 @虎扑JR1404663193 发表的:

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速度上升得很稳定

前面保留了跑着跑着发现还行就一直加速

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KentDent2024-09-16 16:39:07发布于广东

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respect

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Jackkkkkkkkkk楼主2024-09-16 20:22:30

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引用 @KentDent 发表的:

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respect

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respect

谢谢大佬

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虎扑JR07389883922024-09-17 06:56:55发布于上海

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引用 @漫步小何慧慧发表的:

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只跑了一次长距离明天感觉破4也很困难

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只跑了一次长距离明天感觉破4也很困难

让你知道知道马拉松是从35km开始的

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漫步小何慧慧2024-09-20 00:17:36发布于新疆

点灭只看此人举报12楼

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让你知道知道马拉松是从35km开始的

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让你知道知道马拉松是从35km开始的

38公里后崩了不过崩得不是很厉害顺利破4了就是穿碳板鞋脚底板疼 3天了还有点疼

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Re：首次全马完赛差点破四

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