三从一大，可以科学，也可以乱来。nba的训练就很科学，它也合三从一大的精神。三从一大是不是科学，不是喊口号喊出来的。你有多少配套现进训练科技设备，技术分析团队有几个人，有没有进攻，防守，投篮，体能，力量等专项助理教练，医疗团队配置如何。每个球员是不是有详细身体和技术的报告，提供给主教练决策。不能还是那几条枪，大吼一声老子已经科学了就行的，

不是不能练，是不能过分练，特别是深蹲，蹲得多的基本长不太高

确实可以不练啊，我5年级练田径，每周只练一次力量，只有一个动作，就是用10公斤负重高抬腿，两年破12秒，正常大学阶段才适合力量训练！健身房也没有教练推荐你18岁之前就开始健身，而且自然健美，3年用三分化训练就能成长成网上的健身达人，稍微用点蛋白粉增肌10㎏很简单，30岁之前是人类代谢和运动能力提高最快的时期！

确实可以不练啊，我5年级练田径，每周只练一次力量，只有一个动作，就是用10公斤负重高抬腿，两年破12秒，正常大学阶段才适合力量训练！健身房也没有教练推荐你18岁之前就开始健身，而且自然健美，3年用三分化训练就能成长成网上的健身达人，稍微用点蛋白粉增肌10㎏很简单，30岁之前是人类代谢和运动能力提高最快的时期！

你可拉倒吧，哪项运动不是练得越多，水平越高的？中国篮球是什么时候开始断崖式下降的？

三从一大，可以科学，也可以乱来。nba的训练就很科学，它也合三从一大的精神。三从一大是不是科学，不是喊口号喊出来的。你有多少配套现进训练科技设备，技术分析团队有几个人，有没有进攻，防守，投篮，体能，力量等专项助理教练，医疗团队配置如何。每个球员是不是有详细身体和技术的报告，提供给主教练决策。不能还是那几条枪，大吼一声老子已经科学了就行的，

你问问库里詹姆斯和约基奇知不知道自己的训练方法是三从一大

虎扑当年著名论点 18岁之前不能练力量

美国海军陆战队的训练，标准的升级版的“三从一大”

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虎扑当年著名论点 18岁之前不能练力量

三从一大，可以科学，也可以乱来。nba的训练就很科学，它也合三从一大的精神。三从一大是不是科学，不是喊口号喊出来的。你有多少配套现进训练科技设备，技术分析团队有几个人，有没有进攻，防守，投篮，体能，力量等专项助理教练，医疗团队配置如何。每个球员是不是有详细身体和技术的报告，提供给主教练决策。不能还是那几条枪，大吼一声老子已经科学了就行的，

练都没练了还提一大堆要求，科不科学难道不是先练了吗，不练怎么知道科不科学，在这里嘴炮有啥用，就算不科学练了的那些球员会比不练的差吗？不练的那批人就很优秀吗？咱们是直接取消了不练，现在重拾起来三从一大了还讲科学，先练了再来提要求

三从一大的本质内涵不是科学不科学，而是对运动员的训练作风和精神的要求，它首要的作用是纠正现在这帮懒惰的大爷。

以前厉害的本质，是到了省队，你能看到10个金金，然后里面有一个正好球性也很熟，然后出一个孙军。并不是三从一大把金金变成了孙军。别神话以前队员。打个只是练的最牛逼的刘玉栋出来说两句，不要误解当年人人都是刘玉栋。90年代的球员香烟老酒扑克牌，比现在球员厉害多了。

孙军刘玉栋这拨球员并不厉害，只是以前的亚洲篮球更差，把他们换到现在一样被欧美强队吊打。但这并不改变现在这些球员懒惰缺练的事实，天赋不如人，如果还不练得更勤奋，那也没什么希望。

孙军刘玉栋这拨球员并不厉害，只是以前的亚洲篮球更差，把他们换到现在一样被欧美强队吊打。但这并不改变现在这些球员懒惰缺练的事实，天赋不如人，如果还不练得更勤奋，那也没什么希望。

按国区的逻辑万事万物皆可三从一大