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天天一万米，原来真的是这样子，我前几天听杨毅的节目，说陈楠跟他们聊天也是，原来他们那届女篮长期集训的时候也是天天一万米，结果正儿八经打比赛还是跑不过欧洲队，搞得都自我怀疑了。后来来了体能外教从头调整了了体能训练计划，才真正搞清楚篮球运动员的体能储备应该怎么做，只能说国内的教练圈子，太阳底下没有新鲜事啊。
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天天一万米，原来真的是这样子，我前几天听杨毅的节目，说陈楠跟他们聊天也是，原来他们那届女篮长期集训的时候也是天天一万米，结果正儿八经打比赛还是跑不过欧洲队，搞得都自我怀疑了。后来来了体能外教从头调整了了体能训练计划，才真正搞清楚篮球运动员的体能储备应该怎么做，只能说国内的教练圈子，太阳底下没有新鲜事啊。
这样练体能压根没用。可见某些教练真的out
篮球的节奏是在5-8秒内进行高强度高爆发的动作，比如持球突破上篮，比如下快攻，比如转换时的回防，考验的是磷酸原系统的供能能力，那么训练的时候就需要进行高强度并且保持一定间歇的训练，比如50米冲刺跑，折返跑等等。跑圈1万米加强的糖酵解/氧化能系统。
所以这就是为啥说出去打比赛的篮球运动员更能保持状态
这样练体能压根没用。可见某些教练真的out
篮球的节奏是在5-8秒内进行高强度高爆发的动作，比如持球突破上篮，比如下快攻，比如转换时的回防，考验的是磷酸原系统的供能能力，那么训练的时候就需要进行高强度并且保持一定间歇的训练，比如50米冲刺跑，折返跑等等。跑圈1万米加强的糖酵解/氧化能系统。
所以这就是为啥说出去打比赛的篮球运动员更能保持状态
成功了放大就一定对么？全世界那么多篮球项目更成功的经验和例子在那放着呢怎么不学不练啊？菲律宾篮球的崛起靠的也不是50年代世界亚军的成功经验吧？有没有可能他们当初训练安排更合理一点以他们的成就成就会更高呢？刘玉栋不天天吃方便面身体会很好呢？两个膝盖不会毁的那么快呢？
成功了放大就一定对么？全世界那么多篮球项目更成功的经验和例子在那放着呢怎么不学不练啊？菲律宾篮球的崛起靠的也不是50年代世界亚军的成功经验吧？
有没有可能他们当初训练安排更合理一点以他们的成就成就会更高呢？刘玉栋不天天吃方便面身体会很好呢？两个膝盖不会毁的那么快呢？
不会。王治郅打到36岁。易建联打到37岁。这样的训练没有问题
不会。王治郅打到36岁。易建联打到37岁。这样的训练没有问题
说白了，就是服从性测试了啦
狗屁。自己体能不够。连跑都跑不动。还比歪什么
狗屁。自己体能不够。连跑都跑不动。还比歪什么
长跑国家队
长跑国家队
对。就这样练
对。就这样练
不会。王治郅打到36岁。易建联打到37岁。这样的训练没有问题
所以陈楠和刘玉栋谁的膝盖没报废呢？
所以陈楠和刘玉栋谁的膝盖没报废呢？
NBA球员训练就这？
一万米本来就是减重用的，不应该全队一起跑。
一万米本来就是减重用的，不应该全队一起跑。
游泳队北京体育大学总局训练基地，全国最顶尖的体育人才和设备对他们进行保障服务，男篮也就剩跑田径场了
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王简嘉禾日常三万米跑步
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