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这有什么好喷的,说不定这中间会现长跑世界冠军呢?
这有什么好喷的,说不定这中间会现长跑世界冠军呢?
库里可以做到。跑5公里接投篮。投篮照样进。他需要进一步强化体力。所以短距离高极速跑。问题是国内男篮连5公里跑完连篮都投不进。哪里来的脸说要经历库里的训练量。你练不了
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库里可以做到。跑5公里接投篮。投篮照样进。他需要进一步强化体力。所以短距离高极速跑。
问题是国内男篮连5公里跑完连篮都投不进。哪里来的脸说要经历库里的训练量。你练不了
谁告诉你库里先跑五公里再练投篮的?间歇冲刺和长距离是两个概念
谁告诉你库里先跑五公里再练投篮的?间歇冲刺和长距离是两个概念
这速度还能再快点吗
这速度还能再快点吗
一万米你要跑多快?
一万米你要跑多快?
谁告诉你库里先跑五公里再练投篮的?间歇冲刺和长距离是两个概念
谁告诉你库里先跑五公里再练投篮的?间歇冲刺和长距离是两个概念
间歇冲刺所需要的体力比长距离更高。库里的体力也是一开始练基本功的时候慢慢磨上来的。
可是国内这帮球员的基本功体力太差。只能从基础练起
间歇冲刺所需要的体力比长距离更高。库里的体力也是一开始练基本功的时候慢慢磨上来的。
可是国内这帮球员的基本功体力太差。只能从基础练起
因为打比赛就是靠球员呐。国内的教练是出不去。所以鼓励球员出去啊。可是你球员自己不愿出去啊。况且。同一套训练体系。以前能练出NBA球员,现在球员自己不愿NBA发展联盟,怪教练吗?以前能进亚洲冠军奥运前八。现在球员进不去。那不就怪你吗?你说教练出去没人认识。可问题是我鼓励你球员出去退役后留在国外。你自己不愿出去的
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因为打比赛就是靠球员呐。国内的教练是出不去。所以鼓励球员出去啊。可是你球员自己不愿出去啊。况且。同一套训练体系。以前能练出NBA球员,现在球员自己不愿NBA发展联盟,怪教练吗?以前能进亚洲冠军奥运前八。现在球员进不去。那不就怪你吗?
你说教练出去没人认识。可问题是我鼓励你球员出去退役后留在国外。你自己不愿出去的
说明啥?说明国内教练已经远远落后时代,无法培养高水平球员,必须提高教练水平,这你都不知道?弱还有道理了,怂了还有道理,你作为教练不敢去外国高水平联赛去竞争去学习,还说什么?还有什么脸说。只会要球员出去,你怎么不出去?
说明啥?说明国内教练已经远远落后时代,无法培养高水平球员,必须提高教练水平,这你都不知道?弱还有道理了,怂了还有道理,你作为教练不敢去外国高水平联赛去竞争去学习,还说什么?还有什么脸说。只会要球员出去,你怎么不出去?
库里可以做到。跑5公里接投篮。投篮照样进。他需要进一步强化体力。所以短距离高极速跑。问题是国内男篮连5公里跑完连篮都投不进。哪里来的脸说要经历库里的训练量。你练不了
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库里可以做到。跑5公里接投篮。投篮照样进。他需要进一步强化体力。所以短距离高极速跑。
问题是国内男篮连5公里跑完连篮都投不进。哪里来的脸说要经历库里的训练量。你练不了
你大概是找了好多地方都没找到一个库里跑圈的视频,憋出内伤了吧。
造谣库里每天早上晨跑5公里的朋友。
你大概是找了好多地方都没找到一个库里跑圈的视频,憋出内伤了吧。
造谣库里每天早上晨跑5公里的朋友。
篮球比赛是折返跑,又不是马拉松,对于心肺的要求完全不一样
马拉松也要干间歇提配速的……先拉有氧拉基础很正常的
马拉松也要干间歇提配速的……先拉有氧拉基础很正常的
这样练体能压根没用。可见某些教练真的out篮球的节奏是在5-8秒内进行高强度高爆发的动作,比如持球突破上篮,比如下快攻,比如转换时的回防,考验的是磷酸原系统的供能能力,那么训练的时候就需要进行高强度并且保持一定间歇的训练,比如50米冲刺跑,折返跑等等。跑圈1万米加强的糖酵解/氧化能系统。所以这就是为啥说出去打比赛的篮球运动员更能保持状态
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这样练体能压根没用。可见某些教练真的out
篮球的节奏是在5-8秒内进行高强度高爆发的动作,比如持球突破上篮,比如下快攻,比如转换时的回防,考验的是磷酸原系统的供能能力,那么训练的时候就需要进行高强度并且保持一定间歇的训练,比如50米冲刺跑,折返跑等等。跑圈1万米加强的糖酵解/氧化能系统。
所以这就是为啥说出去打比赛的篮球运动员更能保持状态
你就看了几秒钟的视频,就得出国家队训练方式不行的结论了……我只能说牛逼
你就看了几秒钟的视频,就得出国家队训练方式不行的结论了……我只能说牛逼
你在胡说八道什么,长距离有氧“掉肌肉”准确的说是阻碍肌肉生长,修赛期是一般是运动员增肌的时期,在力量训练之后过度的有氧会消耗大量肌糖原,影响肌肉合成,所以现在篮球运动员的专业训练计划根本不会安排这么多有氧。以前虎扑一个训练师发过篮球专项体能训练计划,跑步的项目非常多,总距离很长,但根本没有超过400米的。
你在胡说八道什么,长距离有氧“掉肌肉”准确的说是阻碍肌肉生长,修赛期是一般是运动员增肌的时期,在力量训练之后过度的有氧会消耗大量肌糖原,影响肌肉合成,所以现在篮球运动员的专业训练计划根本不会安排这么多有氧。以前虎扑一个训练师发过篮球专项体能训练计划,跑步的项目非常多,总距离很长,但根本没有超过400米的。
问题是十公里算啥过渡有氧,对于有氧来说也就只是个起步而已,我自己现在月跑量就200公里,虽说还没到每天10公里的地步,不过四五分钟配速跑个10公里15公里也是轻轻松松,职业运动员通过长距离慢跑提升有氧能力本来就是体能基础。你要说20公里以上的话,那可以算是过度,10公里就是毛毛雨罢了
问题是十公里算啥过渡有氧,对于有氧来说也就只是个起步而已,我自己现在月跑量就200公里,虽说还没到每天10公里的地步,不过四五分钟配速跑个10公里15公里也是轻轻松松,职业运动员通过长距离慢跑提升有氧能力本来就是体能基础。你要说20公里以上的话,那可以算是过度,10公里就是毛毛雨罢了
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