你在胡说八道什么，长距离有氧“掉肌肉”准确的说是阻碍肌肉生长，修赛期是一般是运动员增肌的时期，在力量训练之后过度的有氧会消耗大量肌糖原，影响肌肉合成，所以现在篮球运动员的专业训练计划根本不会安排这么多有氧。以前虎扑一个训练师发过篮球专项体能训练计划，跑步的项目非常多，总距离很长，但根本没有超过400米的。

说明啥。说明现在的球员不好好训练。自己钱挣的太多需要集训。自己百万富翁。自己不愿提高。那就让篮协帮你提高

库里日常训5公里。是热身。训练师自己说的。短距离高极速跑。你连5公里都跑不下来。你还有什么体力能短距离极速跑。长跑之后接投篮。能把篮投进。证明你的体力差不多了 这时候再接短距离高极速。更有效。问题是。你连长距离一万米都跑不下来。跑完直接坐那儿了连手都伸不出来。你凭什么认为自己有那个体力能够短距离高极速跑再投进

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你大概是找了好多地方都没找到一个库里跑圈的视频，憋出内伤了吧。造谣库里每天早上晨跑5公里的朋友。

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如果连十公里都能掉肌肉，只能说明这个人平时摄入量太低了，其实对于现代篮球人来说，流行的理想身材就是低体脂率核心力量强的精瘦身材，有些健身的你看着块头似乎很大，实际上他们都是靠肌肉下面附着的脂肪撑起来的，并不是肌肉本身，这种人练有氧之后看着块头小了就惊呼“掉肌肉了”，实际上掉的主要还是脂肪和水分

你就看了几秒钟的视频，就得出国家队训练方式不行的结论了……我只能说牛逼

不要跟我扯这些，球员有去nba，教练有没有？没有你说啥？球员都能去，你教练去不了，你啥水平？

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国内教练有国外的训练师和医疗团队。国内的训练师也有去国外的。王治郅就是教练啊。他去过呀。但是国内球员不听他的

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篮协要提高教练，要把教练送出去，但是教练不愿意提高，在国内舒适环境下待太久了，都是百万富翁

篮协要提高教练，要把教练送出去，但是教练不愿意提高，在国内舒适环境下待太久了，都是百万富翁

训练师说的，你有他微信啊，来个视频啊，墙内墙外我都可以看。别改词，刚刚还是晨跑5公里。现在变成日常训公里。库里就是在球馆不出去，加速冲刺往返跑一个小时下来回来，微信步数过5公里不稀奇。注意你是晨跑。

教练的工资就不到百万。远不如球员

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训练师说的，你有他微信啊，来个视频啊，墙内墙外我都可以看。别改词，刚刚还是晨跑5公里。现在变成日常训公里。库里就是在球馆不出去，加速冲刺往返跑一个小时下来回来，微信步数过5公里不稀奇。注意你是晨跑。

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问题是十公里算啥过渡有氧，对于有氧来说也就只是个起步而已，我自己现在月跑量就200公里，虽说还没到每天10公里的地步，不过四五分钟配速跑个10公里15公里也是轻轻松松，职业运动员通过长距离慢跑提升有氧能力本来就是体能基础。你要说20公里以上的话，那可以算是过度，10公里就是毛毛雨罢了

王治郅国外执教？在哪个队？现在还在执教吗？