我就不太行，5km20分钟，10km50分钟，半马2个小时10分钟，全马5个半小时

[图片]

现在已经各种经典版世界版球星了，大多数年代版球星举步维艰，街头就是伯德杜兰特这种7100氪金球员各种乱飘。非卖档球星几乎是打王朝的入门门槛了，八千档球星阵容挺难打的。

[图片]

唉，2kol都10年了

[图片]

现在已经各种经典版世界版球星了，大多数年代版球星举步维艰，街头就是伯德杜兰特这种7100氪金球员各种乱飘。非卖档球星几乎是打王朝的入门门槛了，八千档球星阵容挺难打的。

[图片]

没有为什么，因为人类进步的主要动力就是没事找事。。。人生中太多太多毫无意义的事了。。可毫无意义的事情，也是人生中不可缺少的。。

这不就是40多正常面相吗，你家6070长这样？

跑步和跑马是一回事？

很多人可没说跑马，说的就是跑步。

跑马痴迷的没有一个是身体机能是优秀的，都是过度运动，面相衰老，长时间高强度运动身体炎症反应会很高，你说跑步健康我同意，跑马从不健康。我也是那时候过来的。

半马能下来就行，我的策略是这样的，前面21公里用6分半配速，大概135分钟，后面21公里，用9分配速，大概190分钟，再给自己半小时缓冲时间，6小时拿下。

全马破三是每个天赋一般的跑步爱好者的终极梦想。

他不是职业选手吧，这么激动吗？而且跑进三个小时在马拉松里面是不是一个重大突破

[图片]

全马破三对于业余来说太牛逼了，我五公里才刚破4，全马跟物资一个水平

[图片]

据说这个夏天他加练了马拉松，让我们来看看效果如何。半马，稳稳命中，全马，还有！

上半年破3失败，下半年再试试

[图片]

破三是不是每5公里跑20分钟？

19年在北京破的3，很淡然！但是余嘉这个赛道太难了，非常容易跑崩，瑞思拜！

[图片]

轻轻松松做到？你怕是不知道每次马拉松季，我们单位医院急诊会收到多少跑马拉松的倒在赛道上的，很多都是心力衰竭，就是觉得自己月跑量还可以就去盲目挑战，不存在轻轻松松月跑量多少公里就去挑战马拉松的，每个人都身体机能，生活方式都有很大差异。马拉松就是一场彻底的资本的游戏，无知的人还在乐此不疲

[图片]

你三十岁还能破4再来说，我26时破4的