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我是没见过这种速度分布的，除非你就天天专门练5公里，长距离很少跑。我们跑团5公里能20分，全马没有低于330的。
我是没见过这种速度分布的，除非你就天天专门练5公里，长距离很少跑。我们跑团5公里能20分，全马没有低于330的。
大概就是这样，后面真跑不起来
大概就是这样，后面真跑不起来[捂脸][捂脸][捂脸]
你这，我五公里最快24分钟，十公里最快52分钟，半马轻轻松松随随便便闭着眼睛破1.55，你是不穿鞋跑的？
你这，我五公里最快24分钟，十公里最快52分钟，半马轻轻松松随随便便闭着眼睛破1.55，你是不穿鞋跑的？
我没办法保持一直跑，只要停下来走，后面就再也跑不起来了。
我没办法保持一直跑，只要停下来走，后面就再也跑不起来了。
你是不是跑全马迷失在沿途美食和欢呼声中了
好一点的赛事补给还挺多，差一点跑到后面啥都没有了。
好一点的赛事补给还挺多，差一点跑到后面啥都没有了。
跑马痴迷的没有一个是身体机能是优秀的，都是过度运动，面相衰老，长时间高强度运动身体炎症反应会很高，你说跑步健康我同意，跑马从不健康。我也是那时候过来的。
跑马痴迷的没有一个是身体机能是优秀的，都是过度运动，面相衰老，长时间高强度运动身体炎症反应会很高，你说跑步健康我同意，跑马从不健康。我也是那时候过来的。
想想也是，毕竟“马拉松”本来就是一个活生生跑死了士兵的事件啊。。。
想想也是，毕竟“马拉松”本来就是一个活生生跑死了士兵的事件啊。。。
你说的这个球，他正经吗？
肯定正经，要不然30分钟 多多少少有点肯定吹牛逼，我不信
肯定正经，要不然30分钟 多多少少有点肯定吹牛逼，我不信
全马破三对于业余来说太牛逼了，我五公里才刚破4，全马跟物资一个水平
我是新手压心率跑，基本6分左右配速，平均心率140左右
我是新手压心率跑，基本6分左右配速，平均心率140左右
有氧运动肯定老的快啊
有氧运动肯定老的快啊
错啦是过度有氧
错啦是过度有氧
跟你一样，也是实际41，身体年龄35。十公里慢摇一小时，跑一休一，月跑量150左右。
跟你一样，也是实际41，身体年龄35。十公里慢摇一小时，跑一休一，月跑量150左右。
厉害
厉害
哈哈哈太真实了，而且大家经常用手表手机记录成绩，这个非常不准，受边上高楼影响特别大。我以前就绕着体育馆跑，才跑一个多月，发现自己已经到了，爱好者的水平，我就觉得自己是不是天才，但是我读书的时候体育跑步甚至都只是勉强及格，但是还是忍不住发到网上装逼，最后才发现是定位干扰的原因就觉得很尴尬
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哈哈哈太真实了，而且大家经常用手表手机记录成绩，这个非常不准，受边上高楼影响特别大。我以前就绕着体育馆跑，才跑一个多月，发现自己已经到了，爱好者的水平，我就觉得自己是不是天才，但是我读书的时候体育跑步甚至都只是勉强及格，但是还是忍不住发到网上装逼，最后才发现是定位干扰的原因就觉得很尴尬
不亚于，小时候百米11秒，后来学校校长被抓发现操场偷工减料，百米跑道修了80多米那位
不亚于，小时候百米11秒，后来学校校长被抓发现操场偷工减料，百米跑道修了80多米那位[裂开]
面相老而已，身体机能比同龄人强多了，人到了这个年龄面相本来也无所谓，身体好才是最重要的。
面相老而已，身体机能比同龄人强多了，人到了这个年龄面相本来也无所谓，身体好才是最重要的。
农村面相老，天天干活，身体机能强，怎么没看见寿命长？
农村面相老，天天干活，身体机能强，怎么没看见寿命长？
全马破三是每个天赋一般的跑步爱好者的终极梦想。
全马破三是每个天赋一般的跑步爱好者的终极梦想。
我的下一个目标是打破4小时，感觉去年已经可以了只不过没报上
我的下一个目标是打破4小时，感觉去年已经可以了只不过没报上[奸笑]
大概就是这样，后面真跑不起来[捂脸][捂脸][捂脸]
你这属于速度能力好但是肌肉耐力太差了，堆跑量吧，月跑量到300，闭着眼都能330。
你这属于速度能力好但是肌肉耐力太差了，堆跑量吧，月跑量到300，闭着眼都能330。
