44岁，你还想年轻多少啊？这不就是40多面相吗

据说这个夏天他加练了马拉松，让我们来看看效果如何。半马，稳稳命中，全马，还有！

我其实一直有个疑问，马拉松这个东西对普通人来说真的健康吗

我知道，我5公里没正经测过，跑过一次4公里的间歇，最好成绩15分36，估计5公里勉强破20吧，半马pb131多，全马没跑过，通过30公里的配速和状态预估应该在320-325之间，你比我只强不弱啊。

消耗个屁，你去看看五六十岁跑马的人的状态，除了脸粗糙点，整个身体状态绝对比同龄人好多了，练马拉松基本没有坏处。

还好吧，我们跑团几个老爷子，跑了几十年，有的离谱的年轻时穿着胶鞋月跑量600~800公里，现在动不动就跑个五十公里。。。

本来就是老了。。。你看他胖的时候解说NBA，到现在都20年了。。。

其实吧，体育这东西基本对人类来说就没有健康的

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“这就是个屁事”

面相老而已，身体机能比同龄人强多了，人到了这个年龄面相本来也无所谓，身体好才是最重要的。

半马131，全马理论上可以跑进315到310

据说这个夏天他加练了马拉松，让我们来看看效果如何。半马，稳稳命中，全马，还有！

外貌显老一个是晒，一个是体脂率低。

于嘉是真爱体育行业，于嘉也是真老了。

适度运动就好，知道乌龟为啥都长寿吗

全马破三是每个天赋一般的跑步爱好者的终极梦想。

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