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NBA球员是科学的从严从难从实战出发大运动量，我们是在球场耗时间
NBA球员是科学的从严从难从实战出发大运动量，我们是在球场耗时间
呵呵呵 你先看看国家队比赛的场均得分，有几场得分能过80分的？场均三分、罚球命中率是多少？力量对抗怎么样？年年说去国外做针对性的特训，就这？
OK，你告诉我 他们的自觉性主动性在哪？不愿意不接受，可以啊 说有伤不去国家队或者去了说有伤回来就可以了嘛。
呵呵呵 你先看看国家队比赛的场均得分，有几场得分能过80分的？场均三分、罚球命中率是多少？力量对抗怎么样？年年说去国外做针对性的特训，就这？
OK，你告诉我 他们的自觉性主动性在哪？不愿意不接受，可以啊 说有伤不去国家队或者去了说有伤回来就可以了嘛。
三从一大可保下限，现在是毫无下限
三从一大可保下限，现在是毫无下限
有这个功夫，为什么不去关全国的u15/u17/u19。不用多，每年u决赛阶段16个队就行。他们本来就是赛会制。集中的。不多花你机票。不和你谈住宿条件，一屋4个都行，俱乐部还支持，年轻疗效好。我可以保证每年u队关两个月，国家队从此没有罚球问题。
有这个功夫，为什么不去关全国的u15/u17/u19。
不用多，每年u决赛阶段16个队就行。他们本来就是赛会制。集中的。不多花你机票。不和你谈住宿条件，一屋4个都行，俱乐部还支持，年轻疗效好。
我可以保证每年u队关两个月，国家队从此没有罚球问题。
问题青年队罚球甚至三分都可以啊，就是到了成年之后国家队开始下滑，今年u17的世界杯中国的罚球和三分都还不错的，马上u18比赛也要开始了可以看看表现
问题青年队罚球甚至三分都可以啊，就是到了成年之后国家队开始下滑，今年u17的世界杯中国的罚球和三分都还不错的，马上u18比赛也要开始了可以看看表现
三从一大最核心的本质有三个：
1，不考虑球员意愿，具有强制性。
2，不考虑球员的实际情况，盲目的大运动量。
3，很多所谓老前辈留下来的训练方法都是不科学甚至反科学的。
郑亮、汤淼、赵蕊蕊的经历最能反应这三点。
前男排国手郑亮和前女排国手赵蕊蕊都是被盲目的大运动量给废掉的。郑亮有没有反对过大运动量训练我不知道，他那个年代的运动员估计就算反对也不敢说出来，但赵蕊蕊是明确反对给自己上大运动量的。女排在加大训练量后，她明显感觉到了身体不适，所以向教练组提出了减量的要求，但最终被否。否决的原因是队医在闻讯和简单检查赵蕊蕊身体后就根据“经验”得出了赵蕊蕊可以承受大运动量的结论，结果就是赵蕊蕊被练废，提前结束职业生涯。郑亮比赵蕊蕊更惨，他因为早年的大运动量训练落了一身伤病，退役后又因为伤病导致脊髓病变，最终瘫痪。
郑亮和赵蕊蕊都是身体特别瘦弱的球员，真正的科学训练，会根据不同身体状况的球员制定不同的训练计划，比如文班亚马的团队为他制定的训练计划，但三从一大一向就是一刀切式的盲目加大训练量，根本不考虑个体的承受力，这才导致了郑亮和赵蕊蕊的悲剧。像郑亮和赵蕊蕊这种身体特别瘦弱的球员是直接被三从一大给弄废了，而有些球员虽然没有被废掉，但也落了一身伤病，等进入老年之后，那些伤病会加倍折磨他们。
汤淼瘫痪主要是因为错误的训练方式。07年，上海男排先是舟车劳顿8000公里飞到圣彼得堡，然后马不停蹄的出席了当地一系列活动，包括汤淼在内的队员被搞的非常疲惫。可是球队、教练却不顾球员的疲劳，坚持在硬地上进行不科学的背人训练（就是两人背靠背手挽手然后轮流背起对方）。结果训练出现意外，汤淼直接头朝下摔倒。因为训练时球员的手是挽在一起的，所以汤淼无法用手部撑地自救，再加上训练场地是硬地，结果就是他在没有保护的情况下直接被撞断了脊椎，进而瘫痪。因为常年的训练，汤淼的颈椎和腰椎本就有老伤，这可能也是他脊椎被直接撞断的原因之一。
男排前国手郑亮近照
[图片]
下图是赵蕊蕊原谅陈忠和的微博。陈忠和之所以再也没有回到女排主教练的位置，最主要的原因就是上面也意识到他三从一大那一套不利于女排的长远发展，而且赵蕊蕊这事必须有人担责。
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郎平看望汤淼
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三从一大最核心的本质有三个：
1，不考虑球员意愿，具有强制性。
2，不考虑球员的实际情况，盲目的大运动量。
3，很多所谓老前辈留下来的训练方法都是不科学甚至反科学的。
郑亮、汤淼、赵蕊蕊的经历最能反应这三点。
前男排国手郑亮和前女排国手赵蕊蕊都是被盲目的大运动量给废掉的。郑亮有没有反对过大运动量训练我不知道，他那个年代的运动员估计就算反对也不敢说出来，但赵蕊蕊是明确反对给自己上大运动量的。女排在加大训练量后，她明显感觉到了身体不适，所以向教练组提出了减量的要求，但最终被否。否决的原因是队医在闻讯和简单检查赵蕊蕊身体后就根据“经验”得出了赵蕊蕊可以承受大运动量的结论，结果就是赵蕊蕊被练废，提前结束职业生涯。郑亮比赵蕊蕊更惨，他因为早年的大运动量训练落了一身伤病，退役后又因为伤病导致脊髓病变，最终瘫痪。
郑亮和赵蕊蕊都是身体特别瘦弱的球员，真正的科学训练，会根据不同身体状况的球员制定不同的训练计划，比如文班亚马的团队为他制定的训练计划，但三从一大一向就是一刀切式的盲目加大训练量，根本不考虑个体的承受力，这才导致了郑亮和赵蕊蕊的悲剧。像郑亮和赵蕊蕊这种身体特别瘦弱的球员是直接被三从一大给弄废了，而有些球员虽然没有被废掉，但也落了一身伤病，等进入老年之后，那些伤病会加倍折磨他们。
汤淼瘫痪主要是因为错误的训练方式。07年，上海男排先是舟车劳顿8000公里飞到圣彼得堡，然后马不停蹄的出席了当地一系列活动，包括汤淼在内的队员被搞的非常疲惫。可是球队、教练却不顾球员的疲劳，坚持在硬地上进行不科学的背人训练（就是两人背靠背手挽手然后轮流背起对方）。结果训练出现意外，汤淼直接头朝下摔倒。因为训练时球员的手是挽在一起的，所以汤淼无法用手部撑地自救，再加上训练场地是硬地，结果就是他在没有保护的情况下直接被撞断了脊椎，进而瘫痪。因为常年的训练，汤淼的颈椎和腰椎本就有老伤，这可能也是他脊椎被直接撞断的原因之一。
男排前国手郑亮近照
下图是赵蕊蕊原谅陈忠和的微博。陈忠和之所以再也没有回到女排主教练的位置，最主要的原因就是上面也意识到他三从一大那一套不利于女排的长远发展，而且赵蕊蕊这事必须有人担责。
郎平看望汤淼
三从一大最关键的是科学性。没有了科学性的三从一大就是无意义的体罚，还不如让王哲林在场上撩妹。
三从一大最关键的是科学性。没有了科学性的三从一大就是无意义的体罚，还不如让王哲林在场上撩妹。
就从严从难来说，每天进一千个蒙眼三分，我就不信手感培养不出来。
就从严从难来说，每天进一千个蒙眼三分，我就不信手感培养不出来。
所以呢？所以你觉得关起来练个一年半载，就能从50提高到90？
所以呢？所以你觉得关起来练个一年半载，就能从50提高到90？
以前确实罚球准很多
以前确实罚球准很多
你要真的从真的大才行，各个技术动作都请好几个训练师比如说投篮动作标准化，训练师一点一点扣，扣完后投篮训练都猛猛跑动无氧投篮，还有训练师举着东西干扰，一天投几百个。战术训练就是攻防两组，都以最快速度跑最快速度防。肯定有效果
你要真的从真的大才行，各个技术动作都请好几个训练师比如说投篮动作标准化，训练师一点一点扣，扣完后投篮训练都猛猛跑动无氧投篮，还有训练师举着东西干扰，一天投几百个。战术训练就是攻防两组，都以最快速度跑最快速度防。肯定有效果
其实中锋和前锋 是不能练习长跑的因为膝盖太宝贵 篮球运动员在美国就基本没有练习长跑增加什么耐力的
其实中锋和前锋 是不能练习长跑的因为膝盖太宝贵 篮球运动员在美国就基本没有练习长跑增加什么耐力的
你错了。去美国训练的可不止这三个。CBA一大堆全都是从美国大学回来的。打的很好吗？郇斯楠，你还是祈祷一下这货不会像周琦一样，就想在CBA打球吧。三从一大。培养了姚明，易建联。没有三从一大。这帮球员连他么菲律宾都打不赢了
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你错了。去美国训练的可不止这三个。CBA一大堆全都是从美国大学回来的。打的很好吗？
郇斯楠，你还是祈祷一下这货不会像周琦一样，就想在CBA打球吧。
三从一大。培养了姚明，易建联。没有三从一大。这帮球员连他么菲律宾都打不赢了
那是因为姚明和阿联这些人要是在美国 生涯时间更长，能力更强。 你让大中锋和后卫一样上力量 一样长跑 大力量 后卫身体肌肉承受能力不行 长跑 中锋得膝盖受不了 。训练肯定是要根据自身情况的。
那是因为姚明和阿联这些人要是在美国 生涯时间更长，能力更强。 你让大中锋和后卫一样上力量 一样长跑 大力量 后卫身体肌肉承受能力不行 长跑 中锋得膝盖受不了 。训练肯定是要根据自身情况的。