我也震惊了，都被骂成垃圾食品了。

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水果早上吃，晚上别吃。水果是果糖，吸收没那么快。苹果还含有不少纤维，苹果的果酸和果皮对牙齿也有点好吃。每天吃一个苹果问题不大，晚餐后睡前不要吃。

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熬夜真的对身体危害大吗？我的理解睡眠时间够了不就行了

粥怎么就垃圾了，不就大米加水吗，比米饭含糖量低多了吧，喝两碗粥都抵不了一碗米饭，在加上鸡蛋豆类和其他的蛋白质搭配，怎么就不行

那你就继续吃吧！

我奶奶今年90岁，吃了一辈子白粥，没糖尿病。

这不吃那不吃，活100也没意思

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感觉有点当年猪油和味精的那说法了，说吃多了会致癌巴拉巴拉的。现在这些人开始打起粥的主意了？

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糖尿病人不能吃粥可以，其实就是不能吃富今含淀粉的碳水化合物（能转化成糖），但是正常老车人吃碳水化合物有什么问题？

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用你说？不吃这个吃啥？有的人学点东西就觉得自己掌握了世界的真谛。

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身体不看你的总量，看的是每个时间点的血糖，粗粮比细粮健康的原因，就是吸收慢。

就事论事啊，题主说了，老人血糖高不除外糖尿病对于这种情况，粥就是属于他的垃圾食品啊

老年人不是爱喝粥，是大部分老年人牙口不好，肠胃功能也不如以前，不能吃太硬不好消化的东西了。牙口好胃口也好的谁不知道海鲜牛羊肉香啊。什么事不能光凭主观想象，要看客观事实啊。

不用问，我肯定吃，在网上听这不能吃那不能吃我不用活了，那可乐奶茶烧烤危害能比咸鸭蛋小？还有外面99%的餐馆食材用油能有家里干净？你从没在外面吃过饭？魔怔了吧

我回答一下，玉米粥是劣质碳水，原因在于玉米粥把玉米粒表皮去掉了，只留下了含有大量玉米淀粉的玉米粒，所以，玉米粥熬出来是劣质碳水。其实，如果不去掉谷物外壳，不论小麦大米玉米做出来的饭都不是劣质碳水，但人们为了口感，最终做出来的食物富含碳水化合物而缺乏蛋白质、优质脂肪和膳食纤维以及B族维生素。不过，用白面和五常米做出来的主食确实香[奸笑]

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糊化淀粉，吸收很快，会快速提升血糖，确实比米饭更不健康。