身体没问题的话控制食量就行了，这不吃那不吃的，生活真没意思

真的。从时间效率来说，做饭是最低效的事情。每天早上半个小时，晚上再来一个小时，一天一个半小时，就算被英语单词，这个时间用来，坚持一年，也能腾飞。

吃外卖是因为没时间做，有时间晚上刷手机刷到1点，然后8点起床当然没时间做了。我天天做早饭，相信我早上起来热个豆浆，蒸个包子，煮个鸡蛋，要不了半个小时。早睡早起不比啥都强么

我学习加从事营养工作十几年，很负责任很告诉你，只有蛋白质有优质蛋白质之分碳水化合物没有什么优质不优质，你所谓的优质碳水的前提都是看运用场景别随便看点视频就来误导人

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喝牛奶啃面包咋了 我从小学一年级每天早上就是一杯牛奶一个鸡蛋一个面包（广义的各种面包），到现在坚持20多年了从来没变过

进食困难的要打生理盐水和葡萄糖。那么你会把生理盐水和葡萄糖当饭吃吗，这是什么优质膳食吗

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乐死我了，中午一顿还说的过去，晚上吃外卖周末吃外卖又是没办法了？

我始终理解不了的一点就是，老一辈为什么一定要把肉买回来冻好久再吃呢？ 就不能现买现吃吗？ 甚至吃鸡鸭鹅之类的也是杀了之后全冻不知道多久之后再吃。 冰箱里的肉永远都是满的。

有啥震惊的，贴子都说的是老年人，老年人糖尿病就普遍，粥对于他们来说就是垃圾啊，有什么不理解吗

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咸鸭蛋！！！致癌物啊

嗨，现在的年轻人主打一个喝酒泡枸杞，熬夜吃护肝片。这垃圾那垃圾的，正经事一点不干，就会抱着手机增加自我焦虑。

乐死我了，中午一顿还说的过去，晚上吃外卖周末吃外卖又是没办法了？