每隔一天跑1.8km能锻炼有氧吗

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有无之境(21级)楼主2024-09-20 20:26:07发布于河南

每隔一天跑1.8km能锻炼有氧吗由有无之境发表在步行街主干道 https://bbs.hupu.com/topic-daily

我还专门买了个华为手环

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猪头不卖猪鞭要不要2024-09-20 20:29:57发布于山东

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刚热身就结束了吧

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虎扑JR16339701212024-09-20 20:30:29发布于北京

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1.8公里心率就到150了？先跑三个月进去锻炼状态吧，先不要想你是有氧还是无氧了

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怨屋uramiya2024-09-20 20:32:47发布于上海

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距离太短
我当年跑一休一十公里，心率160，堆跑量
稍微上道了大概半个月来次变速跑

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有无之境楼主2024-09-20 20:33:22发布于河南

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引用 @猪头不卖猪鞭要不要发表的:

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刚热身就结束了吧

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刚热身就结束了吧

啊

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有无之境楼主2024-09-20 20:33:54发布于河南

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引用 @虎扑JR1633970121 发表的:

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1.8公里心率就到150了？先跑三个月进去锻炼状态吧，先不要想你是有氧还是无氧了

[图片]

1.8公里心率就到150了？先跑三个月进去锻炼状态吧，先不要想你是有氧还是无氧了

那我还是每天这样跑吗，我不想太累

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有无之境楼主2024-09-20 20:34:10发布于河南

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引用 @怨屋uramiya 发表的:

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距离太短我当年跑一休一十公里，心率160，堆跑量稍微上道了大概半个月来次变速跑

距离太短
我当年跑一休一十公里，心率160，堆跑量
稍微上道了大概半个月来次变速跑

我只是想休闲一下

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依尘尘2024-09-20 20:34:29

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1公里还是有点少了至少也得5公里起步。1公里堆跑量很难的

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jerrysunzwsm2024-09-20 20:34:51发布于湖南

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慢慢来吧锻炼不是一蹴而就的

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篮球真好玩啊2024-09-20 20:36:34发布于广东

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1.8公里走路都不用半小时的，能干啥

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有无之境楼主2024-09-20 20:43:39发布于河南

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引用 @篮球真好玩啊发表的:

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1.8公里走路都不用半小时的，能干啥

说实话比打篮球强一点

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篮球真好玩啊2024-09-20 20:48:05发布于广东

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引用 @有无之境发表的:

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说实话比打篮球强一点

你打篮球也是隔一天打个十来分钟吗

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有无之境楼主2024-09-20 20:49:49发布于河南

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引用 @篮球真好玩啊发表的:

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你打篮球也是隔一天打个十来分钟吗

打篮球我都不出汗，跑步还出点汗

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15分钟核酸圈2024-09-20 22:02:18发布于广东

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刚热身就结束了吧

[图片]

刚热身就结束了吧

还没热身，正常最少3公里起热身

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打碟前先自己叠个甲2024-09-20 22:16:36发布于北京

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挺好的，运动最忌讳的就是攀比然后给自己加负担到最后慢慢的摆烂

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Re：每隔一天跑1.8km能锻炼有氧吗

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