水果早上吃，晚上别吃。
水果是果糖，吸收没那么快。苹果还含有不少纤维，苹果的果酸和果皮对牙齿也有点好吃。
每天吃一个苹果问题不大，晚餐后睡前不要吃。

老人喝粥但是其实饭量小
年轻人是不喝粥 奶茶可乐蛋糕冰激凌一样也不少
不说别的 牛肉面啊泡馍啊米饭炒菜也一样不健康 粥招谁惹谁了

看地区的，盐城就是天天喝粥 很厚的那种白米粥 ，筷子插上去都不倒

还是劝年轻人不要喝奶茶更难吧

没啥营养跟别的混合吃还可以

粥跟猪油、味精是一回事吗。

一则上一辈人的成长生活环境不同，给他们的生活饮食习惯塑造成型，一下子改变肯定是不容易的，这个需要设身处地想一下。二则，以前我也有类似的想法，觉得父辈们很多习惯不太好，可随着自己年纪慢慢变大，身体也出现了一些变化，比如胃有时候会不太舒服，这个时候稍微喝一点粥，哪怕就是白粥，真的很舒服，热乎乎的。

一本正经的胡说八道

亚洲人基因和体质已经适应了这种谷物的营养来源，没有什么不好的，现在几个大学生以为自己上了个大学，学点化学生物营养有关的知识就上天了。

老年人吃不下大鱼大肉不会吃鸡蛋吗？

想做真的有办法，其实就是懒。早上没时间，各种定时的锅，睡前设定好就行。

电饭锅没有定时功能吗？

粥也可以换着来，比如绿豆百合大米粥、小米枸杞粥、糙米粥、红豆薏仁粥、四神粥、海鲜粥…这样算是有营养些了吧，当然，还是应该搭配鸡蛋、水果等

你也别劝老年人喝粥了，科学家还说早睡早起有利于身体健康呢，自己先做到再说

科学证明早睡早起有利于身体健康，多活几年，你做到了吗？

大部分人一辈子到头也就80来岁。没啥病的，啥都能吃，这不能吃，那不能吃，生活还有啥意思。但是有病的就需要忌口了，如果你就打算就算死都不亏待自己的嘴和胃，那就当我没说了

现在有些科普视频真是反贼太多，看看都科普了些什么玩意儿。

腌过七天会下降，这不是层主家人劝不住么。