喝粥？？怎么了？？？喝你家粥了？？？我吃的营养过剩食火上来以后喝粥反而有时候调理一下很舒服

没有人比虎扑的老哥们更懂营养学了

糖水怎么了，身体就是需要糖。

喝热的引发食道癌的前提是温度大于65，你试试喝65度的粥。

也就是说，煮个瘦肉粥，皮蛋粥之类的应该问题不大？

TM笑死，人要一定的碳水都忘了就搁那这不能吃那不能喝，中学生物就说了你只吃蛋白质也是要转一部分碳水，人类需求那么多物质，现在一些人看了什么B养生视频就只要蛋白质是吧，MD欧美还得吃面包和土豆呢，

那你就喝，这年头想吃就吃想喝就喝，没人拦得住吧。我就这么一提，你把我说的话当个屁也就是了。

你这二极管思维，喝粥本身又没问题，我基本都推荐我病人在急性肠胃炎康复期，不要喝牛奶，不要吃玉米红薯，就喝粥，有什么问题呢？粥本来就是好东西，补充水分，你只吃粥，其他的都不怎么吃，血糖不高就真怪了，老一辈人年轻时候穷，吃不起肉，所以习惯摄入高碳水，所以胰岛素抵抗，年轻人要做的不是拿着什么所谓的知识，自视甚高，而是在老年人明喜欢喝粥的同时，帮助他们控制摄入量，人家爱喝粥，你不让他喝，还自诩是垃圾碳水，所谓的“科学”，其实纯粹是错的，你帮老人家控制主食摄入量，比如三餐他要喝粥，你就每餐小半碗，其他食物分量增加，不仅不饿，身体一样健康，真见不得说起米饭就说不行的人，上次一个健身教练跟我装逼，说啥现代大米是精加工，健身千万不能吃，要吃粗粮，吃荞麦面，我说他扯几把淡，少在我面前吹牛逼，你碳水吃的少，你看看头发还剩多少，又不是顿顿两大碗，适当摄入一点问题没有，计算并且控制好热量缺口就行了。

这个都不用问医生百度就有
粥是高升糖指数食物
可能吃的少，它总体含糖量不高
但是它会导致血糖剧烈波动
例如一个糖尿病患者，他血糖只有5点多，喝了几碗粥直接冲到20，过了两个小时又跌回5点多，这是很危险的
而且我相信医生都是懂的，他没说过，只是因为你没问而已

逆天

不一样的，粥升糖快很多

太逆天了，升糖快又怎么样，一会就降下去了，你要是因为这么点升糖出问题，你那叫糖尿病，正常人该喝粥就喝，升就升，啥事没有。

大米白粥又不是单纯的大米白粥，你不吃菜吗？不就是碳水的密度比米饭低了点

粥是那米饭更是，碳水密度远高于粥

真的。
从时间效率来说，做饭是最低效的事情。
每天早上半个小时，晚上再来一个小时，一天一个半小时，就算被英语单词，这个时间用来，坚持一年，也能腾飞。

你这就扯淡了，有几个点外卖的是因为没有办法？

兴你喜欢，就不兴人家不喜欢了？

我回答一下，玉米粥是劣质碳水，原因在于玉米粥把玉米粒表皮去掉了，只留下了含有大量玉米淀粉的玉米粒，所以，玉米粥熬出来是劣质碳水。其实，如果不去掉谷物外壳，不论小麦大米玉米做出来的饭都不是劣质碳水，但人们为了口感，最终做出来的食物富含碳水化合物而缺乏蛋白质、优质脂肪和膳食纤维以及B族维生素。不过，用白面和五常米做出来的主食确实香[奸笑]

那一年销量绕地球十几圈儿的奶茶不会是都卖给人老年人了吧？

那也要看背景，在至少吃不成问题上，大米粥最好少吃，我爸胃不好，血糖高，我都控制他少喝大米粥，升糖又快流食又对胃不好