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引用 @Anticlimax 发表的:
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我意思是鞋子没穿好一般就是拉伤，足底筋膜炎的问题一般都不在脚上，但是有一种情况除外，就是足跟内侧酸胀。就是我图片里大拇指按住的地方，如果是这个地方疼，需要从横向放松足底外侧。但是就是足跟中部疼痛，早期有刺痛感，那多半就是小腿后侧张力过高导致的。
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我意思是鞋子没穿好一般就是拉伤，足底筋膜炎的问题一般都不在脚上，但是有一种情况除外，就是足跟内侧酸胀。就是我图片里大拇指按住的地方，如果是这个地方疼，需要从横向放松足底外侧。但是就是足跟中部疼痛，早期有刺痛感，那多半就是小腿后侧张力过高导致的。
横向放松是什么意思
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引用 @小埋plus 发表的:
只看此人
横向放松是什么意思
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晚上到家发个视频给你看看。一看就懂了
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欧克欧克太感谢了
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视频放在评论区了
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找个解决腹股沟拉伤，现僵化严重的解决方案给我更好。
去医院或者专业的康复机构，别网上问诊
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引用 @来盗我号试试 发表的:
只看此人
拉伸按摩小腿没错，还要提踵增强小腿力量训练，还有脚趾抓毛巾增加力量，力量决定支撑受力相关。另外脚掌踩筋膜球没问题啊
拉伸按摩小腿没错，还要提踵增强小腿力量训练，还有脚趾抓毛巾增加力量，力量决定支撑受力相关。另外脚掌踩筋膜球没问题啊
看我的帖子，你会觉得我小腿力量差吗。
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Re：和大家分享一下足底筋膜炎的康复过程
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