社区 » 步行街 » 健身区 » 【求助帖】怎么健身才...

【求助帖】怎么健身才能做到增力的同时尽可能少的增肌，甚至不增肌

2回复/ 0亮87 浏览

德里克豆豆(1级)楼主2024-10-23 23:29:10发布于浙江

【求助帖】怎么健身才能做到增力的同时尽可能少的增肌，甚至不增肌由德里克豆豆发表在健身区 https://bbs.hupu.com/fit

运动需要和个人审美原因，不希望胸肌增长，但是无论是传统卧推还是离心控制的卧推都让胸肌增长了很多，只做提高神经募集能力的等长收缩训练似乎依旧会促进肌肉的增长，向各位请教。

运动需要和个人审美原因，不希望胸肌增长，但是无论是传统卧推还是离心控制的卧推都让胸肌增长了很多，只做提高神经募集能力的等长收缩训练似乎依旧会促进肌肉的增长，向各位请教。

评论 (2)

收藏

举报

只看楼主

全部回帖

收起

沈万SUN表示2024-10-23 23:43:01发布于河南

点灭只看此人举报1楼

正常吃饭，少吃点

正常吃饭，少吃点

亮了(0)

回复

28岁开牧马人2024-10-24 00:32:36发布于山西

点灭只看此人举报2楼

不练卧推不就完了，加别多吃。我最近半年就卧推过一次。。。外加偶尔一顿刻意控制下，体重降了10斤吧，现在穿ua紧身衣都略宽松了。不过朋友说整体看着协调多了，原来不到180，顶个快40的臂围，略微不是很协调。。

不练卧推不就完了，加别多吃。我最近半年就卧推过一次。。。外加偶尔一顿刻意控制下，体重降了10斤吧，现在穿ua紧身衣都略宽松了。不过朋友说整体看着协调多了，原来不到180，顶个快40的臂围，略微不是很协调。。

亮了(0)

回复

社区 » 步行街 » 健身区 » 【求助帖】怎么健身才...

Re：【求助帖】怎么健身才能做到增力的同时尽可能少的增肌，甚至不增肌

健身区最热帖

jrs 想问下居家用哑铃可以练成这样吗？

冬天有坚持健身的老哥吗

【求助帖】怎么健身才能做到增力的同时尽可能少的增肌，甚至不增肌

腿部肌肉体积占全身骨骼肌60%以上，腿部力量占全身力量80%以上，每周只练一次甚至不练怎么行呢？

健身完吃汉堡可以么

健身小白，请教帖

半年体重+了快20斤，有没有兄弟推荐款合适的跑鞋适合初学者？

负重15千克双杠臂屈伸，3个多月，体重从200斤到161斤，爱心️点点！继续减脂增力！

卧推进步缓慢，但凡与推有关都很烂。

热门游戏-即点即玩

无需下载，足球经理模式一键即玩

《NBA英雄》教练系统上线啦！我选好了，看看你的