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我是半月板撕裂，做了缝合，但是做完正好赶上快过年，就没在医院做复健，可能恢复不好，现在快5年了，正常走路没问题，上下高一点的台阶会有轻微疼痛，但不影响啥，剧烈运动疼痛感明显，但也算在能忍受范围，但时间不敢太长，最近偶尔慢跑一下，可能这几年体重也涨了很多，跑着跑着膝盖会很不适，跑不下来
我是半月板撕裂，做了缝合，但是做完正好赶上快过年，就没在医院做复健，可能恢复不好，现在快5年了，正常走路没问题，上下高一点的台阶会有轻微疼痛，但不影响啥，剧烈运动疼痛感明显，但也算在能忍受范围，但时间不敢太长，最近偶尔慢跑一下，可能这几年体重也涨了很多，跑着跑着膝盖会很不适，跑不下来
好的谢谢谢谢！我就怕做完手术后跟你一样，就想好利索点，现在基本上告别运动了
好的谢谢谢谢！我就怕做完手术后跟你一样，就想好利索点，现在基本上告别运动了
借楼说一下，作为过来人给各位兄弟们提醒一下，30多只要生活规律底子好真没啥下降，但一定要保护好自己别受伤。我今年37，两年多以前我还在足球场上跟一群20多小伙子踢得有来有回（我们乌鲁木齐这边每年的业余联赛），21年底左膝扭伤，伤到了韧带和半月板，一年多不能跑跳，体重从74一路飙升到81，各项指标全面下降，然后你就一下子感觉哪哪都不行了，去年开始才慢慢恢复慢跑，但到现在都不能全力冲刺奔跑，断崖式下滑。兄弟们平时运动一定要保护好自己，特别是热身要充分
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借楼说一下，作为过来人给各位兄弟们提醒一下，30多只要生活规律底子好真没啥下降，但一定要保护好自己别受伤。我今年37，两年多以前我还在足球场上跟一群20多小伙子踢得有来有回（我们乌鲁木齐这边每年的业余联赛），21年底左膝扭伤，伤到了韧带和半月板，一年多不能跑跳，体重从74一路飙升到81，各项指标全面下降，然后你就一下子感觉哪哪都不行了，去年开始才慢慢恢复慢跑，但到现在都不能全力冲刺奔跑，断崖式下滑。兄弟们平时运动一定要保护好自己，特别是热身要充分
热身太重要了，无论冬夏，哪怕不打不踢不玩，运动前在下边完整的做完一套热身，哪怕夏天满头大汗，冬天全身已经热起来了，也要完完整整的拉伸每一块肌肉
热身太重要了，无论冬夏，哪怕不打不踢不玩，运动前在下边完整的做完一套热身，哪怕夏天满头大汗，冬天全身已经热起来了，也要完完整整的拉伸每一块肌肉
我33岁，我觉得是32岁
我33岁，我觉得是32岁
今年33，欲望比去年明显下降了
今年33，欲望比去年明显下降了
刚过完36岁生日，我感觉保持运动会老的慢！
刚过完36岁生日，我感觉保持运动会老的慢！
胡子刮不干净这点好真实，我刚毕业那会挂完胡子能管三天至少，五天也就一点胡青，现在一天不刮就是胡渣
阿这 让我们这些雄性激素水平高的咋办。。。。我本科那会有的时候一天都要刮2次。。。
阿这 让我们这些雄性激素水平高的咋办。。。。我本科那会有的时候一天都要刮2次。。。
好的谢谢谢谢！我就怕做完手术后跟你一样，就想好利索点，现在基本上告别运动了
球员这种手术很多，恢复完一样能打，我感觉复健有很大的作用，我就是学了几个动作，有一搭没一搭自己练，恢复不好也正常
球员这种手术很多，恢复完一样能打，我感觉复健有很大的作用，我就是学了几个动作，有一搭没一搭自己练，恢复不好也正常