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我也是三个月减了这个数，只能吃简餐拒绝一切油腻一切聚餐，天天晚上饿肚子真的是太难受了，然后还得每天大剂量锻炼，现在让我再来一次我根本不行了，真不知道当时咋扛下来的
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我也是三个月减了这个数，只能吃简餐拒绝一切油腻一切聚餐，天天晚上饿肚子真的是太难受了，然后还得每天大剂量锻炼，现在让我再来一次我根本不行了，真不知道当时咋扛下来的
我想请教一下，减完了之后呢？一直得这样吗？
我想请教一下，减完了之后呢？一直得这样吗？
虽然但是，我觉得运动很快乐啊，为什么她总是想哭，憋眼泪。
我也想哭，特别是最后的递减组和冲pr的时候，欲哭无泪，腿屈伸和飞鸟是真的每次想哭
我也想哭，特别是最后的递减组和冲pr的时候，欲哭无泪，腿屈伸和飞鸟是真的每次想哭
我想请教一下，减完了之后呢？一直得这样吗？
我想请教一下，减完了之后呢？一直得这样吗？
减完之后保持基本的运动 吃喝别再像以前一样 会保持住的 加油
减完之后保持基本的运动 吃喝别再像以前一样 会保持住的 加油
因为你坚持不下来
因为你坚持不下来
最近跑步坚持了一个多月，掉了10斤肉，上周浪了一波把膝盖跑伤了，休息了几天是真的不适应，运动真的会上瘾，只要坚持过前期。我上学时期连三圈都跑不下来，现在可以跑5公里，巨大进步了
最近跑步坚持了一个多月，掉了10斤肉，上周浪了一波把膝盖跑伤了，休息了几天是真的不适应，运动真的会上瘾，只要坚持过前期。我上学时期连三圈都跑不下来，现在可以跑5公里，巨大进步了
我想请教一下，减完了之后呢？一直得这样吗？
我想请教一下，减完了之后呢？一直得这样吗？
减下来以后其实你的饮食结构生活作息已经完全改变了，身体达到一个新的平衡，就算工作忙了，只要不暴饮暴食，日常保持运动的习惯，基本不会反弹
减下来以后其实你的饮食结构生活作息已经完全改变了，身体达到一个新的平衡，就算工作忙了，只要不暴饮暴食，日常保持运动的习惯，基本不会反弹
奶奶的，今年年初下定减肥，好不容易从200减到180，5月开始886以上强度加班，又尼码反弹到188，现在下班后坚持继续减，瘦到170，回到能扣篮水平就好
奶奶的，今年年初下定减肥，好不容易从200减到180，5月开始886以上强度加班，又尼码反弹到188，现在下班后坚持继续减，瘦到170，回到能扣篮水平就好
减完之后保持基本的运动 吃喝别再像以前一样 会保持住的 加油
惭愧，我还没开始呢，只是周末去游个泳，别的啥也没干
惭愧，我还没开始呢，只是周末去游个泳，别的啥也没干