第一，不存在喝水都长胖的体质，非要杠试试3天不吃任何东西除了喝水，第二，减少碳水摄入减体重快，第三，建议力量训练，单纯降体重，肌肉也被减了，有点可惜

你这看着不错啊

我也170，从3月86.7kg减到今天72.4kg了，主要靠晚上少吃加每天爬155层楼，爬楼的时候就是看视频玩手游，还是蛮轻松的

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日均均步数25000步，不知道算不算有氧，平时工作走的多

170，男方的靓仔，你懂的

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我们其实都看出来你是靓仔了，因为如果你是靓女应该不会给俺们看上半身。

咱俩是一样的 158现在143 不过我身高比你高10cm

但吃辣对肠胃不友好。。。。。。。

我去年做做运动，管住嘴，瘦了小30斤，一个冬天的放纵又回到了160多斤，今年夏天管住嘴，不到一个月掉了10斤吧，可是真挺痛苦，米饭面食不怎么敢吃，西瓜也两年没碰了，只要一放松，肉立马涨回去。

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确实医院体检还说超重

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和我一样，冬天由于天气原因，运动就会没那么规律，所以经常夏天上半年减，下半年肥。俗称减肥

要么运动要么改变饮食习惯。选择靠谱的代餐其实是一个挺有效且不那么痛苦的过程。我用代餐减了168149，减了24斤。

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我从145减到132，这还只是改变饮食习惯（以前是吃到吃不下，撑得一动都不想动为止，现在是有饱意就停），没运动，在想如果运动起来是不是会再瘦一些

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