打完球可以做30个……负重80斤可以做5个……这个还是有效果的！体力也非常好……我觉得非常反应肌肉力量

？？？？你看人家这小臂二头三头背阔，你说这是小体重？？？？而且你说的大体重健美，根本就不是正常的人类运动了，但健美选手做二三十个也一般没问题

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就像老师出一份试卷，如果80%都挂科了甚至是三四十分，这时候你就不能说是学生不努力了，要不就是你教学水平差，要不就是你试卷出难了

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所以我不是说了吗 之所以考3-40分 是因为一点没学过啊 你一点不学习 当然考不好啊对大多数普通男性而言 只要练起来 短则数月 多则半年 肯定能做引体的 这事说白了 还是观念问题 我国对健身健体本来就不重视 对上肢力量更不重视 大多数人对衡量身体素质的标准就是跑得快 跳的高 但是却忽视了上肢的发展引体说白了就是检测上肢力量的一个项目 不是引体有多难 而是大多数人根本从来没练过上肢 说白了你都没学习 还能怪卷子难吗

至少不是让一大半人得0分

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能做十个标准引体 对于不锻炼的人几乎不可能。引体向上实际上是一种背部训练，考试的引体几乎没有一个标准的

其实我俩最根本的意见是相同的，就是政策上根本不重视。只不过我觉得既然政策是根本不重视，在现阶段无法改变政策的情况下，就不应该放这种需要练习才能有成绩的体测项目进去，因为放进去也白搭，测出来都是一个两个三个，按体测标准都是没成绩的，没有意义。而你是觉得虽然政策不重视，还是应该寻求自身改变，去练习

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你能这么说 说明你完全没有什么力量训练经验没你说的那么夸张 不用什么疯狂练习 只要保证每周三到四天 每天20分钟的力量训练 （俯卧撑 臂屈伸 借力引体）对于学生来说不难吧 也就是两个课间休息的时间而已 坚持个3个月 就能有突破

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要不要看看现在中学生压力啊？每天20分钟练力量，要不要再20分钟练耐力？再来340分钟从事喜欢的体育运动，我们现在的初中管的稍微严一点的哪个能提供这么多课余时间？

要不要看看现在中学生压力啊？每天20分钟练力量，要不要再20分钟练耐力？再来340分钟从事喜欢的体育运动，我们现在的初中管的稍微严一点的哪个能提供这么多课余时间？

你让学生去练背？没健身器材拿什么练啊，练手臂趴下就能俯卧撑，练腹躺下就能仰卧起坐，让学生专门练背真是逆天

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正手最轻松好吗，反拉全是靠硬力气

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所以200斤的引体得分就不如你啊，对吧。还是跟体重有很大关系的。你说馆了，去的是铁管吧，肯定也算资深铁友了，那肯定也知道人的力量增长曲线，是随着体重上升下降的。硬拉为例，我们馆大哥硬拉240 我硬拉180，但是他110公斤，我75公斤。他力量水平完爆我，可是我拉2.4倍自重，他2.2倍自重。

双力臂很有意义，本人大体重，仍能做5个双力臂，之前小体重时可以做12个

没什么意义，我170，160斤。俯卧撑一次能做50个，引体向上就算挣扎也最多5个

你就说扯淡，你让同样175CM身高，一个180斤一个130斤，你说做引体向上没区别？你知道180斤的人想往上引体，需要多大的手臂力量不？还随便教练就行？事实就是胖的人引体向上如果需要打标做10个，他在不减肥的情况下，基本不可能！

正手最轻松好吗，反拉全是靠硬力气

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