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牛掰，我觉得大把男的都拉不来10个 410回复/ 50亮232836 浏览

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十木百人2024-07-05 11:28:54发布于浙江

点灭只看此人举报161楼

引用 @落花时节又逢君123456 发表的:

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不用十个，我从小到大一个也没拉起来过，奇怪了，我速度弹跳都非常好，代表学校参加区运动会的，就是引体向上一个都不行

俯卧撑开始吧，等你一口气能做50个，就差不多能拉几个了。

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十木百人2024-07-05 11:29:19发布于浙江

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引用 @黄眉要上岸发表的:

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啥叫后背发力？

首先你背上有肌肉

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蜗牛趴趴熊2024-07-05 11:29:29发布于河南

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引用 @虎扑JR0203980609 发表的:

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确实，不是做做家务就行。主要男的和女的在这方面差距很大，男的体重不大确实稍微练一下就可以拉几个，女的体重不大也得专门练几个月才能拉1到2个

几个月可真不行，因为我是健身教练，带过包括见过太多人了，这玩意对女性来说没有两年功夫真的上不去

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蓝白之心19832024-07-05 11:30:23发布于浙江

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引用 @Suuk 发表的:

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哥们这是引体，不是硬拉

[图片]

哥们这是引体，不是硬拉

我说的是硬拉上去的引体，不摆腹的那种

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虎扑JR05754949152024-07-05 11:30:48发布于广东

点灭只看此人举报165楼

引用 @嘿颜花儿发表的:

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这个女的体重已经不轻了

[图片]

这个女的体重已经不轻了

撑死120，还不轻？

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十木百人2024-07-05 11:30:48发布于浙江

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引用 @河北墨麒麟1992 发表的:

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比我强，我还有个想法，半夜吊在那儿用灯一照，胆小的估计能吓死过去

你这想法和我们的有个想法为啥不一样？

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弧顶发牌器2024-07-05 11:41:58发布于上海

点灭只看此人举报167楼

引用 @DearDoo 发表的:

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怎么发力啊哥？我反手原来最多做12个，正手也是一个都拉不起来

[图片]

怎么发力啊哥？我反手原来最多做12个，正手也是一个都拉不起来

胸挺起来，然后想象用胸往上靠的感觉

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向往大洋彼岸的精神故乡2024-07-05 11:53:55发布于浙江

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引用 @reenning 发表的:

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120得有把

我不介意

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ilcc982024-07-05 11:57:40发布于浙江

点灭只看此人举报169楼

引用 @赵奶托你帮我办点事发表的:

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这俩虎娘们谁厉害些

我跟最后那个女的表情一样

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她们说我长大粗犷了2024-07-05 11:59:36发布于广东

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引用 @将来是高手发表的:

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我不要你觉得，我要我觉得。我觉得90%的男的拉不起来

[图片]

我不要你觉得，我要我觉得。我觉得90%的男的拉不起来

我以前锻炼的时候可以拉15个，现在可以拉两个。

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dota第牛人2024-07-05 12:00:30发布于云南

点灭只看此人举报171楼

引用 @胖胖瘦子发表的:

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怎么找到发力点？我以前力气挺大，瘦得跟竹竿一样还拉不了四五个

吊着杠，仅靠背部收缩就会有一段向上的行程，做这个找感觉

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咸鱼十二2024-07-05 12:04:42发布于陕西

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引用 @赵奶托你帮我办点事发表的:

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这俩虎娘们谁厉害些

你这个还是狠一些

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榨乾卡戴珊2024-07-05 12:04:59发布于基希讷乌

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姐妹厉害，女性牛逼

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技术改变世界2024-07-05 12:05:05发布于河北

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引用 @黄眉要上岸发表的:

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啥叫后背发力？

你练哑铃划船，胳膊没发力，但是哑铃拿起来了，那个就是背阔肌发力了

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量子坍塌手搓虫洞2024-07-05 12:08:31

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引用 @落花时节又逢君123456 发表的:

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不用十个，我从小到大一个也没拉起来过，奇怪了，我速度弹跳都非常好，代表学校参加区运动会的，就是引体向上一个都不行

要不打小就胖,要不就是小骨架四肢力量不行

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虎扑JR13461330812024-07-05 12:11:39发布于安徽

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引用 @特地注册回个帖发表的:

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对极了,一直健身但是引体向上做2个都费劲. 都是靠辅助工具做引体.

有天在B站刷到个讲这个的,用背拉上去,而不是靠手臂. 之后我去试了试还真就轻松做了7 8个.

现在每次练背第一个动作就直奔龙门架做引体,不用辅助的器械了. 爽!!

对极了,一直健身但是引体向上做2个都费劲. 都是靠辅助工具做引体.

有天在B站刷到个讲这个的,用背拉上去,而不是靠手臂. 之后我去试了试还真就轻松做了7 8个.

现在每次练背第一个动作就直奔龙门架做引体,不用辅助的器械了. 爽!!

哥分享一下视频

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艾克赛尔2024-07-05 12:12:51发布于广东

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引用 @黄眉要上岸发表的:

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啥叫后背发力？

想象两侧往中间夹把人顶上去，胳膊只起固定作用

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etnnstar2024-07-05 12:18:08发布于北京

点灭只看此人举报178楼

这一看就是有健身基础的，发力非常好

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Re：牛掰，我觉得大把男的都拉不来10个

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