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牛掰，我觉得大把男的都拉不来10个 410回复/ 50亮232837 浏览

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好的猪猪2024-07-05 14:26:02发布于湖南

点灭只看此人举报221楼

引用 @魔鬼筋肉龟仙人发表的:

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引体正确是靠后背肌肉发力的，手臂力量次要。但是那个发力点比较难找，一旦找到那个发力点，引体能多做好几个。

正握反握对握都是不一样的看你怎么抓杆子了

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明天还有烤肉吗2024-07-05 14:32:37发布于广东

点灭只看此人举报222楼

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Tuxxx2024-07-05 14:32:43发布于广东

点灭只看此人举报223楼

引用 @reenning 发表的:

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120得有把

肯定不止

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虎扑JR01647531612024-07-05 14:39:00发布于广东

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我毕业前可以拉13个以上

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二十五个半2024-07-05 14:40:23发布于渥太华

点灭只看此人举报225楼

引用 @西马居士发表的:

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好像不是普通人

[图片]

好像不是普通人

看视频的动作那么标准，我刚刚也猜她硬拉有100kg

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大西北杀猪刀2024-07-05 14:41:05发布于陕西

点灭只看此人举报226楼

圆的把手握住我能拉5个，她这个门板我一个都拉不了

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德芙福德2024-07-05 14:41:07发布于甘肃

点灭只看此人举报227楼

引用 @虎扑JR0992067600 发表的:

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那就是练过呗，还能说啥，天生神力？

天生神力不是十个里面我感觉就有一个，我小学同学，就是正常人，就是比所有人有劲

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lion_ly2024-07-05 14:43:07发布于北京

点灭只看此人举报228楼

我特么一个也做不了，想练

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虎扑JR09920676002024-07-05 14:45:11发布于新疆

点灭只看此人举报229楼

引用 @德芙福德发表的:

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天生神力不是十个里面我感觉就有一个，我小学同学，就是正常人，就是比所有人有劲

谁知道是不是穷苦家庭的，从小干活

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花老湿2024-07-05 14:45:42发布于上海

点灭只看此人举报230楼

引用 @说自己的发表的:

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这个平时不练是拉不起来的

下拉要拉自重的...去健身房试试器械就知道自己能拉多少了。确实挺难的

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不是小偷哦2024-07-05 14:47:17发布于广东

点灭只看此人举报231楼

引用 @魔鬼筋肉龟仙人发表的:

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引体正确是靠后背肌肉发力的，手臂力量次要。但是那个发力点比较难找，一旦找到那个发力点，引体能多做好几个。

几乎都靠手臂力量

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德芙福德2024-07-05 14:47:54发布于甘肃

点灭只看此人举报232楼

引用 @虎扑JR0992067600 发表的:

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谁知道是不是穷苦家庭的，从小干活

我小学同学，，肯定就是以前吃喝玩乐一路走，我是农村的，都是一个村的，天天一起玩

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曹志日2024-07-05 14:48:37发布于北京

点灭只看此人举报233楼

引用 @落花时节又逢君123456 发表的:

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我参加短跑跳高跳远垒球，虽然都没有名次，不过全能的很，还有我参加过足球培训厂队主力，乒乓球公司第一名，你说说做不了引体向上不过能算垃圾不

你算不上全能而已，我身高187，我还没说做不了呢

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花老湿2024-07-05 14:48:41发布于上海

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引用 @向往大洋彼岸的精神故乡发表的:

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我不介意

我还特喜欢这种~

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捂奶长衫罩子隆2024-07-05 14:50:40发布于江苏

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引用 @特地注册回个帖发表的:

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对极了,一直健身但是引体向上做2个都费劲. 都是靠辅助工具做引体.

有天在B站刷到个讲这个的,用背拉上去,而不是靠手臂. 之后我去试了试还真就轻松做了7 8个.

现在每次练背第一个动作就直奔龙门架做引体,不用辅助的器械了. 爽!!

对极了,一直健身但是引体向上做2个都费劲. 都是靠辅助工具做引体.

有天在B站刷到个讲这个的,用背拉上去,而不是靠手臂. 之后我去试了试还真就轻松做了7 8个.

现在每次练背第一个动作就直奔龙门架做引体,不用辅助的器械了. 爽!!

分享一下怎么用背

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lunatoto2024-07-05 14:51:58发布于内蒙古

点灭只看此人举报236楼

我觉得从后面看应该可以更好

地体会
发力

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dota2小爬2024-07-05 14:54:39发布于内蒙古

点灭只看此人举报237楼

引用 @Michael灬Jordan 发表的:

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背肌需要专门训练的，手臂经常会用到

引体向上最重要的不是背肌我个人觉得最重要的是手指的抓力每天吊杠或者抓那个握力器大概十几天我就能引体了

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dota2小爬2024-07-05 14:56:15发布于内蒙古

点灭只看此人举报238楼

引用 @ilcc98 发表的:

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我跟最后那个女的表情一样

[图片]

我跟最后那个女的表情一样

最后的那女的应该也会

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Michael灬Jordan2024-07-05 14:57:30发布于安徽

点灭只看此人举报239楼

引用 @dota2小爬发表的:

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引体向上最重要的不是背肌我个人觉得最重要的是手指的抓力每天吊杠或者抓那个握力器大概十几天我就能引体了

握力只是基础呀，想把引体练好了肯定还是背肌最重要呀，毕竟你引体发力的是背肌啊

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我雷无敌11112024-07-05 15:03:32发布于福建

点灭只看此人举报240楼

我200斤的体重，试过，最多拉两个。

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Re：牛掰，我觉得大把男的都拉不来10个

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