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投票了兄弟萌，中年男人消除肚子最好的运动是啥 927回复/ 50亮464955 浏览

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没有心的布鲁克2024-07-05 21:06:40发布于江苏

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减肥最开始瘦的就是肚子了

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肉中带刚2024-07-05 21:07:30发布于河北

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引用 @别丢份_精神点_好样的发表的:

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我从227斤减到现在170斤就是靠跑步注意饮食减肥没有捷径饿了喝水馋了扇嘴

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我从227斤减到现在170斤就是靠跑步注意饮食减肥没有捷径饿了喝水馋了扇嘴

向老登学习！

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一刀流之花活2024-07-05 21:08:04发布于上海

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引用 @把下腹减干发表的:

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我每周去六趟以上健身房，就是当个爱好跟打游戏打麻将去喝酒没有任何区别。个人特别讨厌那些把健身跟自律挂钩的人。就是爱好当玩

是的。很多事情都需要自然的过程。每个人有自己的节奏和日常。觉得哪里不对慢慢优化即可。俯卧撑做不动每天做一个就行。等各方面都循序渐进就会形成正反馈。一句自律根本解决不了任何问题。

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芜湖厨师长2024-07-05 21:10:23发布于辽宁

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引用 @英语何凯文发表的:

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饿得胃疼咋办呢

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饿得胃疼咋办呢

吃点饱腹感强一点的再一个控制饮食不是节食每天也得吃够量的否则就算瘦下来也迟早反弹

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虎扑JR19346858202024-07-05 21:12:38发布于山西

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引用内容由于违规已被删除

您好，我目前饮食低脂低碳加每天40分钟椭圆机感觉进度有点慢，想在一个月内快速刷脂的话，请问无氧的帮助大吗，个人比较抗拒无氧运动的方式，所以如果帮助不是非常大的话就不加了，对增肌和塑形暂时没什么需求

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蓝桥雄狮2024-07-05 21:16:59发布于上海

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引用 @大龄sao年发表的:

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喝水根本压不住饥饿感哈哈

奶茶也是水

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如若天涯2024-07-05 21:19:05发布于江西

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早上空腹波比跳

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虎扑JR00831146792024-07-05 21:26:42发布于广东

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引用 @别丢份_精神点_好样的发表的:

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我从227斤减到现在170斤就是靠跑步注意饮食减肥没有捷径饿了喝水馋了扇嘴

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我从227斤减到现在170斤就是靠跑步注意饮食减肥没有捷径饿了喝水馋了扇嘴

脸扇肿了咋办

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邹星星1232024-07-05 21:36:22发布于江苏

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控制饮食是关键，有时候想想跑了一个小时，还消耗不掉一个炸鸡的热量

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约基奇G7无敌2024-07-05 21:37:45发布于广东

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引用 @w不加香菜发表的:

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长时间训练➕充足的经验➕理想的身材（好的结果）到你这成没啥蜗牛壳

长时间训练➕充足的经验➕理想的身材（好的结果）
到你这成没啥蜗牛壳

层主表达的意思是科学的饮食加锻炼能够更有效率的达到结果吧，抖音确实很多天赋怪或者主业就是以健身为主的博主，人家有充足的时间可以锻炼，每天就秀秀身材，他们的训练方式对于普通上班族确实不实用啊。

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兎芓蹬鹰2024-07-05 21:41:48发布于山西

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引用 @虎扑JR0083114679 发表的:

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脸扇肿了咋办

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脸扇肿了咋办

看起来没瘦

看起来没瘦[奸笑]

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依然饭特稀912024-07-05 21:42:10发布于四川

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引用 @冷酷酷666 发表的:

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看到烧烤怎么办

鞠躬离开

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wadawdwda2024-07-05 21:54:01发布于四川

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引用内容由于违规已被删除

我只爬楼梯，午饭吃饱，晚饭水果。一个多月减20斤，大肚子都没了。

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agnees2024-07-05 21:54:25发布于上海

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引用 @陶晨型发表的:

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夸张了，不运动反弹贼快

经常运动或者健身但是不控制饮食的，只要一停，立马大两圈

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这锅我不要2024-07-05 21:59:38发布于福建

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引用 @骑士球迷为什么不放心发表的:

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3分靠运动 97分靠饮食

其实总结就是管住嘴迈开腿

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sworntoyo2024-07-05 22:14:08发布于浙江

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引用内容由于违规已被删除

减肥，马克

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心底的寂寞2024-07-05 22:16:48发布于山东

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只要少吃不运动都行，真的，只要管住嘴，哪怕不走路都行

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sworntoyo2024-07-05 22:17:01发布于浙江

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马克，减肚子方法

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sga重铸鹅城辉煌2024-07-05 22:18:51发布于北京

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不是哥们，跳神确实可以减肚子哈

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Psi_Strom2024-07-05 22:24:59发布于湖北

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引用 @虎扑JR1724570899 发表的:

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请问下跳绳到底是脚尖着地还是整个脚掌着地呀？

脚尖，跖骨前端，后跟一直不着地~

追求速度的跳绳，到最后通常都是俯身脚尖快速点地的动作~

脚尖，跖骨前端，后跟一直不着地~

追求速度的跳绳，到最后通常都是俯身脚尖快速点地的动作~

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Re：投票了兄弟萌，中年男人消除肚子最好的运动是啥

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