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减肥不瘦肚子怎么办啊 55回复/ 14亮15607 浏览

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Xheese楼主2024-07-09 12:10:37发布于北京

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引用 @开心西二发表的:

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还是减的不够多，再减减，有氧减脂搞起来，想提升效果可以试试卷腹平板那些咯，局部锻炼

谢谢指导，上周从全力量改成了2次心肺1次力量，好累但是今天早上腰围减了2cm

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我永远喜欢樱岛麻衣学姐2024-07-09 15:47:45发布于四川

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腹部内脏脂肪厚，减得慢很正常

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社会你柒哥2024-07-09 22:09:43发布于上海

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那可太不熬夜了，工作日晚于11点睡觉的不超过一天...减肥之前就是这样了

减肥不减肚子原因太多了，实在想弄清楚找出名的老中医看一下，不过在此之前得把传统手艺戒一下，不然被当众点出来好尴尬的

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虎扑JR00827345732024-07-10 05:50:08发布于湖北

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谢谢指导，上周从全力量改成了2次心肺1次力量，好累但是今天早上腰围减了2cm

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谢谢指导，上周从全力量改成了2次心肺1次力量，好累但是今天早上腰围减了2cm

你要减脂的话建议跳跳tabata或者hiit，强度高一点的，一组里面带波比跳和登山跑，高抬腿的最好

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虎扑JR00827345732024-07-10 05:50:55发布于湖北

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引用 @Xheese 发表的:

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谢谢指导，上周从全力量改成了2次心肺1次力量，好累但是今天早上腰围减了2cm

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谢谢指导，上周从全力量改成了2次心肺1次力量，好累但是今天早上腰围减了2cm

搞完后面练练卷腹啥的

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虎扑JR00827345732024-07-10 05:56:19发布于湖北

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谢谢指导，上周从全力量改成了2次心肺1次力量，好累但是今天早上腰围减了2cm

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谢谢指导，上周从全力量改成了2次心肺1次力量，好累但是今天早上腰围减了2cm

当然跳这种的话，最好买个厚一点的垫子保护一下膝盖，

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Xheese楼主2024-07-10 07:29:00发布于北京

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搞完后面练练卷腹啥的

练不动了😭练完心肺和有氧整个人死了一样，而且训练里教练也有加腹部的训练啦

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ST贵州茅苔2024-07-11 16:00:31发布于浙江

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你200斤的时候腰围才100？这么牛逼

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Xheese楼主2024-07-11 16:01:18发布于北京

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你200斤的时候腰围才100？这么牛逼

这么一说，100kg+那会儿还真不清楚，但98.7kg的时候就是这个腰围了

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ST贵州茅苔2024-07-11 17:24:48发布于浙江

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这么一说，100kg+那会儿还真不清楚，但98.7kg的时候就是这个腰围了

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这么一说，100kg+那会儿还真不清楚，但98.7kg的时候就是这个腰围了

身高差不多，我200斤左右胸围110，现在165斤90

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Xheese楼主2024-07-12 05:47:45发布于北京

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身高差不多，我200斤左右胸围110，现在165斤90

练了一周心肺，腰围有在98和99之间徘徊了，希望能慢慢看到效果吧~

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ST贵州茅苔2024-07-12 09:08:01发布于浙江

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练了一周心肺，腰围有在98和99之间徘徊了，希望能慢慢看到效果吧~

你是不是肌肉多？体脂率比较低？

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哈登库里阿杜老詹2024-07-12 09:17:38发布于山东

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现在胳膊腿都快达到我的理想状态了，腰围还是100😢，早上上称91.5

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现在胳膊腿都快达到我的理想状态了，腰围还是100😢，早上上称91.5

加大有氧运动辅助力量训练，先把体重减下来，先别喝粥了

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Xheese楼主2024-07-12 10:50:51发布于北京

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你是不是肌肉多？体脂率比较低？

肌肉应该不算少，但体脂应该也不低

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Xheese楼主2024-07-12 10:51:03发布于北京

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加大有氧运动辅助力量训练，先把体重减下来，先别喝粥了

燕麦粥也不行吗

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航悦新2024-07-16 13:04:02发布于福建

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我也是肚子不会瘦呀，怎么弄?

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G韦丶Sun2024-08-09 06:07:49发布于山东

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燕麦粥也不行吗

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燕麦粥也不行吗

我哭了呀，我 180 165 腰围就100 了

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Re：减肥不瘦肚子怎么办啊

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