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哥们我想请教一下你是怎么增肌的 吃了蛋白粉肌酸什么的吗 有哪些东西不能吃 一周几练呢
我吃蛋白粉，不吃肌酸，我吃肌酸掉头发，我就正常饮食，没有特别注重饮食，每天下班就去练，一周6-7练吧，除非有什么事情，不然下班就去健身房，慢慢也就长起来了
我吃蛋白粉，不吃肌酸，我吃肌酸掉头发，我就正常饮食，没有特别注重饮食，每天下班就去练，一周6-7练吧，除非有什么事情，不然下班就去健身房，慢慢也就长起来了
哥们我想请教一下你是怎么增肌的 吃了蛋白粉肌酸什么的吗 有哪些东西不能吃 一周几练呢
增肌的话没有什么特别不能吃的吧？瘦子增肌能吃是福海吃海喝哈哈
增肌的话没有什么特别不能吃的吧？瘦子增肌能吃是福海吃海喝哈哈
展个背应该更好看，背宽一点显得腰腹再小一点的形体感觉可以是普通爱好者的天花板了
展个背应该更好看，背宽一点显得腰腹再小一点的形体感觉可以是普通爱好者的天花板了
够干的大神，深蹲多少？
深蹲？每天蹲完坑就算练腿了
深蹲？每天蹲完坑就算练腿了
成家的人告诉你，一但结婚有了孩子，发福是不可避免的哈哈
成家的人告诉你，一但结婚有了孩子，发福是不可避免的哈哈
那就希望自己能一直坚持锻炼下去吧
那就希望自己能一直坚持锻炼下去吧
深蹲？每天蹲完坑就算练腿了
真实
真实
展个背应该更好看，背宽一点显得腰腹再小一点的形体感觉可以是普通爱好者的天花板了
背有点拉，没拍过正面，只能这样找角度了
背有点拉，没拍过正面，只能这样找角度了
展个背应该更好看，背宽一点显得腰腹再小一点的形体感觉可以是普通爱好者的天花板了
以前发过一次，被骂惨了
从来没练过我的腿大概有你60%的功力算天赋吗
从来没练过我的腿大概有你60%的功力算天赋吗
大佬了！我一年多背毫无痕迹
大佬了！我一年多背毫无痕迹
羡慕的身材，和女友同居后就不自律咯，腹肌也没了
羡慕的身材，和女友同居后就不自律咯，腹肌也没了
问下老哥 我想练肌肉 平时有氧跑步一天3-5公里会影响长肌肉吗
我隔天跑3公里，跑完简单练练力量，半年了感觉没有变化。
我隔天跑3公里，跑完简单练练力量，半年了感觉没有变化。
我是辣鸡
我是辣鸡
以前发过一次，被骂惨了
兄弟练多久了
兄弟练多久了
我是辣鸡
我靠，终于把大佬炸出来了
我靠，终于把大佬炸出来了
非常不错了，我练了快四个月肌肉还可以，但是肚子和大腿的脂肪感觉还是多，最近做完力量就做有氧刷体脂，像你看齐
非常不错了，我练了快四个月肌肉还可以，但是肚子和大腿的脂肪感觉还是多，最近做完力量就做有氧刷体脂，像你看齐[捂脸]
断断续续也快两年了
断断续续也快两年了
我是易瘦体质，不需要控制体脂，该吃吃，该喝喝
不会吧兄弟，你平时吃的也挺干净吧应该，应该不像我天天零食麻辣烫烧烤
不会吧兄弟，你平时吃的也挺干净吧应该，应该不像我天天零食麻辣烫烧烤
