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肚脐眼不错
肚脐眼不错[奸笑]
引用 @小六和尚 发表的:
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统一回复:1.初心是减肥，健身是为了塑形(不想做竹竿人)；2.都是徒手锻炼的结果，没去健身房(既没钱，又没时间)，没上科技，正常饮食(没吃过蛋白粉)；3.腿没有专门练过，是年轻时蹬载重自行车、地里干活、登山的结果；4.训练量: 引体向上6+6+6+6+6+8+8垫脚俯卧撑20+20+20+20+20+30仰卧起坐20+20+20+20+20+20+20+20+20+30拉伸以前隔一、二天一练，现在一周一练(因为没时间)，坚持四年了，频率低，但没有中断过；5.偶像是李小龙，不是斯瓦辛格、史泰龙那种(也练不成那样)；6.龙哥镇楼，送给有缘人。
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统一回复:
1.初心是减肥，健身是为了塑形(不想做竹竿人)；
2.都是徒手锻炼的结果，没去健身房(既没钱，又没时间)，没上科技，正常饮食(没吃过蛋白粉)；
3.腿没有专门练过，是年轻时蹬载重自行车、地里干活、登山的结果；
4.训练量:
引体向上6+6+6+6+6+8+8
垫脚俯卧撑20+20+20+20+20+30
仰卧起坐20+20+20+20+20+20+20+20+20+30
拉伸
以前隔一、二天一练，现在一周一练(因为没时间)，坚持四年了，频率低，但没有中断过；
5.偶像是李小龙，不是斯瓦辛格、史泰龙那种(也练不成那样)；
6.龙哥镇楼，送给有缘人。
拉伸怎么做啊兄弟，能具体点吗 谢谢🙏
拉伸怎么做啊兄弟，能具体点吗 谢谢🙏
Re：区里有健身大佬吗
