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已经迫不及待想要开练了
过来人一点点主观建议
强度一定循序渐进
无论什么情况，投篮练到腿开始偷懒了，就不要练了。把腿练到能支撑你想要的训练量再说
过来人一点点主观建议
强度一定循序渐进
无论什么情况，投篮练到腿开始偷懒了，就不要练了。把腿练到能支撑你想要的训练量再说
已经迫不及待想要开练了
练多了真的会准，我暑假留校时每晚练一个小时投篮，原本投不了三分的，练了两个月准度都有了
练多了真的会准，我暑假留校时每晚练一个小时投篮，原本投不了三分的，练了两个月准度都有了
会晒得很黑
会晒得很黑
已经迫不及待想要开练了
练投篮的本质是不断重复同一个投篮动作，并且都能命中。最关键的是稳定性，提高稳定性最好的办法是练核心力量。加油。
练投篮的本质是不断重复同一个投篮动作，并且都能命中。最关键的是稳定性，提高稳定性最好的办法是练核心力量。加油。
运动这东西，你肯用心练肯定有效果，身体不会骗你
运动这东西，你肯用心练肯定有效果，身体不会骗你
确实，前年因为疫情在家呆了一年，有人打就接波，没人就自己投篮，那年寒假开学以后，投篮嗷嗷准，学院基本没有能防住的
确实，前年因为疫情在家呆了一年，有人打就接波，没人就自己投篮，那年寒假开学以后，投篮嗷嗷准，学院基本没有能防住的
说说我的经历吧，高中毕业之后每天练球，投篮，运球，打到短袖能拧出水那种，当时也没觉得有啥进步，但后来大一刚开学打新生杯，体力能打满全场，投篮也敢投，投进之后就更敢投，虽然大家都不怎么会玩，但是在全场跑动中每场能投进七八个球已经很好了。
说说我的经历吧，高中毕业之后每天练球，投篮，运球，打到短袖能拧出水那种，当时也没觉得有啥进步，但后来大一刚开学打新生杯，体力能打满全场，投篮也敢投，投进之后就更敢投，虽然大家都不怎么会玩，但是在全场跑动中每场能投进七八个球已经很好了。
院队主力还是比较容易的，体力好这个就能帮你干掉一半人，要是在会防守，进攻端有点篮那差不多了，体力好下快攻，球商高一点会跑个位，那基本上稳了。练练体力，练练投篮，看看比赛，学习一下全场应该怎么打，好多人打全场上去都是懵逼状态，你上场只要不懵逼，学习一下站位，还是挺容易出机会的
院队主力还是比较容易的，体力好这个就能帮你干掉一半人，要是在会防守，进攻端有点篮那差不多了，体力好下快攻，球商高一点会跑个位，那基本上稳了。
练练体力，练练投篮，看看比赛，学习一下全场应该怎么打，好多人打全场上去都是懵逼状态，你上场只要不懵逼，学习一下站位，还是挺容易出机会的
我当时就是靠积极防守，跑空位投篮打满全场的。后来才开发出了运球，但是内线太挤了。
我当时就是靠积极防守，跑空位投篮打满全场的。后来才开发出了运球，但是内线太挤了。
找b站抖音上的训练计划可以吗？一天考最好练多长时间？
有人给你捡球效率可以提高7成，持球投和跑动投能达到7成算出师
有人给你捡球效率可以提高7成，持球投和跑动投能达到7成算出师
你是觉得我们中国男篮没有练吗
练和玩命练是两码事，崔永熙只是试训就要累趴了，这个量是美国新秀们的日常。一两个人罚球不准你也可以说天赋问题，但是整个国家队从后卫到中锋，罚球命中率没有一个85%，这就是练的少。
练和玩命练是两码事，崔永熙只是试训就要累趴了，这个量是美国新秀们的日常。一两个人罚球不准你也可以说天赋问题，但是整个国家队从后卫到中锋，罚球命中率没有一个85%，这就是练的少。
记得带强度练 比如跑位投篮或者打几把正经的三打三（fiba3×3的那种） 提升特别大 亲测有效
记得带强度练 比如跑位投篮或者打几把正经的三打三（fiba3×3的那种） 提升特别大 亲测有效
你会发现会准的一批。
我有个朋友就是这么练的，一个暑假每天下午都在投中投。已经是我们之中投的最准的了，并且形成肌肉记忆了，这么多年就算挺长时间不打球，打一会儿手感也就回来了
你会发现会准的一批。
我有个朋友就是这么练的，一个暑假每天下午都在投中投。已经是我们之中投的最准的了，并且形成肌肉记忆了，这么多年就算挺长时间不打球，打一会儿手感也就回来了
而练到最后你又发现运动这种东西还是看天赋
而练到最后
你又发现运动这种东西
还是看天赋
又不是让你去打职业
又不是让你去打职业
一般人练不到最后，练到你需要发觉天赋最重要的时候已经可以吊打99%的人了
打打普通人够用了，我曾经吊投篮不会，有段时间天天去训练投篮纠正手型，练了差不多一个月从一个只会突破的变成中距离高手，球队里技术罚球都交给我罚了
打打普通人够用了，我曾经吊投篮不会，有段时间天天去训练投篮纠正手型，练了差不多一个月从一个只会突破的变成中距离高手，球队里技术罚球都交给我罚了
