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找b站抖音上的训练计划可以吗？一天考最好练多长时间？
B站直接搜，体能训练最好也B站找个教程不要自己瞎练，练前热身和练后放松都是很重要的，可以预防伤病
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谢谢哥
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加油，尤其要注意体能训练后的投篮质量，要为了进去投，不要为了投而投
加油，尤其要注意体能训练后的投篮质量，要为了进去投，不要为了投而投
加油，尤其要注意体能训练后的投篮质量，要为了进去投，不要为了投而投
加油，尤其要注意体能训练后的投篮质量，要为了进去投，不要为了投而投
会越来越准。
会越来越准。
如果不是天生无解，你投篮手感会很好，很稳定。除非对抗中把你撞飞或者冒掉你，不然只要心态不急，准得可怕。右手的话，手肘上来发力那个肌肉群会凸起来一小块，到时候不要急，正常情况。我大学时期到14年就是这状态。
如果不是天生无解，你投篮手感会很好，很稳定。
除非对抗中把你撞飞或者冒掉你，不然只要心态不急，准得可怕。
右手的话，手肘上来发力那个肌肉群会凸起来一小块，到时候不要急，正常情况。
我大学时期到14年就是这状态。
必须狠练了
必须狠练了
绝对有用，我协调性不好，运球怎么练都很一般，去年暑假直接放弃练运球，练了一个暑假的投篮，外场三十多度天天从下午一点和朋友投到晚上六点，后面打比赛准度明显上去了
绝对有用，我协调性不好，运球怎么练都很一般，去年暑假直接放弃练运球，练了一个暑假的投篮，外场三十多度天天从下午一点和朋友投到晚上六点，后面打比赛准度明显上去了
会准很多，我初一开始和班里同学打比赛，纯粹干一个抢板防守的活，上初二前那个暑假猛练了一个夏天中距离，从那以后就变成一个纯粹的投手了，我突破过人不太行，但是投篮水平到了大学也一直都没落下
会准很多，我初一开始和班里同学打比赛，纯粹干一个抢板防守的活，上初二前那个暑假猛练了一个夏天中距离，从那以后就变成一个纯粹的投手了，我突破过人不太行，但是投篮水平到了大学也一直都没落下
最好找个东西给自己投篮姿势录像，再比较自己的投篮模板去改，去观察他们的细节尽量剔除自己的瑕疵，发力不改，上限不高。
最好找个东西给自己投篮姿势录像，再比较自己的投篮模板去改，去观察他们的细节尽量剔除自己的瑕疵，发力不改，上限不高。
减少投篮训练
减少投篮训练
啊？我想涨球
啊？我想涨球
啊？我想涨球
但是健康才是自己的，身体健康第一啊 兄弟！！！愿望这些可以问问看哪里寺庙比较灵的 许下愿
但是健康才是自己的，身体健康第一啊 兄弟！！！愿望这些可以问问看哪里寺庙比较灵的 许下愿
我想在院队打上主力
院队主力还是比较容易的，体力好这个就能帮你干掉一半人，要是在会防守，进攻端有点篮那差不多了，体力好下快攻，球商高一点会跑个位，那基本上稳了。
练练体力，练练投篮，看看比赛，学习一下全场应该怎么打，好多人打全场上去都是懵逼状态，你上场只要不懵逼，学习一下站位，还是挺容易出机会的
院队主力还是比较容易的，体力好这个就能帮你干掉一半人，要是在会防守，进攻端有点篮那差不多了，体力好下快攻，球商高一点会跑个位，那基本上稳了。
练练体力，练练投篮，看看比赛，学习一下全场应该怎么打，好多人打全场上去都是懵逼状态，你上场只要不懵逼，学习一下站位，还是挺容易出机会的
会很准，找一个适合你的发力方式，每天练，我有段时间每天一百个篮，在打普通半场都是一句他很准别放他，这段时间因为受伤停下来了，不知道以后怎么样。
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会很准，找一个适合你的发力方式，每天练，我有段时间每天一百个篮，在打普通半场都是一句他很准别放他，这段时间因为受伤停下来了，不知道以后怎么样。
感觉应该还好 姿势和发力标准的话 很难丢掉这个能力
感觉应该还好 姿势和发力标准的话 很难丢掉这个能力
