全部回帖
霍勒迪力量确实夸张
有一个视频是他单腿六角杠深蹲100kg 后脚搭在一根抻起来的弹力带上（搭在不稳定平面上）
我看了之后真瑟瑟发抖
自己补个图
自己补个图
您这口吻太牛了 姚麦时期火箭球都没怎么看估计那个时候火箭的战术发起就麦迪持球姚明挡拆？你以为搁这儿2v2呢？太想当然了吧？tmac持球区基本都是两侧45度，给他挡拆的永远都是霍二叔海耶斯这样的大前。pick&roll之后的内线站桩位就是姚明，里面全都是人你告诉我怎么突？无知不可怕，无知但自大才可怕，没事别一副懂球帝的样子，这样更容易暴露你的球盲水平
您这口吻太牛了 姚麦时期火箭球都没怎么看估计
那个时候火箭的战术发起就麦迪持球姚明挡拆？你以为搁这儿2v2呢？太想当然了吧？tmac持球区基本都是两侧45度，给他挡拆的永远都是霍二叔海耶斯这样的大前。pick&roll之后的内线站桩位就是姚明，里面全都是人你告诉我怎么突？
无知不可怕，无知但自大才可怕，没事别一副懂球帝的样子，这样更容易暴露你的球盲水平
笑死了 篮球运动员根本不会专门练肱二头肌的
笑死了 篮球运动员根本不会专门练肱二头肌的
篮球上肢前侧主要是胸肩，这哥们说麦迪手臂轮廓不明显，他和科比是唯二两个分卫手臂爆血管的球员
篮球上肢前侧主要是胸肩，这哥们说麦迪手臂轮廓不明显，他和科比是唯二两个分卫手臂爆血管的球员
麦迪是最积极的没有之一？我就光看麦迪那个肱二头肌连个轮廓都没有，就知道他根本就不怎么练上肢！
麦迪是最积极的没有之一？我就光看麦迪那个肱二头肌连个轮廓都没有，就知道他根本就不怎么练上肢！
篮球本来上肢就比核心和下肢次要，而肱二头肌在上肢训练里更不是说次要，是根本不会专门练
篮球本来上肢就比核心和下肢次要，而肱二头肌在上肢训练里更不是说次要，是根本不会专门练
这里有个视频可以参考
这里有个视频可以参考
体能专业的角度来说，其实就是为了系统的安排训练和休息时间，让身体得到超量恢复从而取得进步
体能专业的角度来说，其实就是为了系统的安排训练和休息时间，让身体得到超量恢复从而取得进步
篮球上肢前侧主要是胸肩，这哥们说麦迪手臂轮廓不明显，他和科比是唯二两个分卫手臂爆血管的球员
篮球最重要的是篮球，只要不是职业运动员，普通爱好者打篮球最好的提升是多打篮球，而不是一周练三次力量打三次球，因为我们并不是职业运动员，即可以早上力量，下午专项并且还有顶级的练后恢复，我练过一年半的体能训练，体重65高翻85深蹲135，但我只能说打球越来越菜，现在一个月练两三次力量，基本都在打球
篮球最重要的是篮球，只要不是职业运动员，普通爱好者打篮球最好的提升是多打篮球，而不是一周练三次力量打三次球，因为我们并不是职业运动员，即可以早上力量，下午专项并且还有顶级的练后恢复，我练过一年半的体能训练，体重65高翻85深蹲135，但我只能说打球越来越菜，现在一个月练两三次力量，基本都在打球
篮球最重要的是篮球，只要不是职业运动员，普通爱好者打篮球最好的提升是多打篮球，而不是一周练三次力量打三次球，因为我们并不是职业运动员，即可以早上力量，下午专项并且还有顶级的练后恢复，我练过一年半的体能训练，体重65高翻85深蹲135，但我只能说打球越来越菜，现在一个月练两三次力量，基本都在打球
[图片]
篮球最重要的是篮球，只要不是职业运动员，普通爱好者打篮球最好的提升是多打篮球，而不是一周练三次力量打三次球，因为我们并不是职业运动员，即可以早上力量，下午专项并且还有顶级的练后恢复，我练过一年半的体能训练，体重65高翻85深蹲135，但我只能说打球越来越菜，现在一个月练两三次力量，基本都在打球
打球是主项，撸铁是辅项，一周练5次力量也没关系，但是你得练完去打球，不然就本末倒置了
打球是主项，撸铁是辅项，一周练5次力量也没关系，但是你得练完去打球，不然就本末倒置了