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训练师to崔永熙：若想冲进NBA ，不要再说又是4小时训练日之类的话！ 404回复/ 50亮388298 浏览

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虎扑JR07466154302024-06-20 15:25:49发布于天津

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引用 @假装酷sss 发表的:

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科学地讲并不是身体状态最好的时期反而因为得不到科学系统的恢复和重建当兵这两年耗费了你太多精力让你后面容易累和困

没错，那两年身体其实是吃不消的

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虎扑JR20508331282024-06-20 15:27:35

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引用 @查姆查姆发表的:

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嘴巴能骗人，身材骗不了人的。

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嘴巴能骗人，身材骗不了人的。

孙肩袖有大伤上肢上不了力量

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虎扑JR16563849942024-06-20 15:29:28发布于上海

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引用 @joey608 发表的:

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你看看肩宽，两者不同

不说整个骨架，姚明的整个胸肌也比霍华德小不少，还是人种差距

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joey6082024-06-20 15:29:54发布于广东

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引用 @AllezAllezAlle 发表的:

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中午不睡觉，下午上班怕是要寄了

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中午不睡觉，下午上班怕是要寄了

不会，健身完很兴奋的

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你还有走步的空间2024-06-20 15:31:19发布于北京

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引用 @joey608 发表的:

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你搞笑，有几个男的会当面承认喜欢胸大屁股大的

人家说了喜欢瘦的

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她还在那里2024-06-20 15:36:22发布于江西

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引用 @凌晨床单红发表的:

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一天跑一个半马量，体能日偶尔跑个全马的量是有可能的，但是绝对不是单次跑一个半马，对400米专项没半点帮助，间歇跑才是400的核心。

楼主说的意思应该就是间歇

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ZMESH2024-06-20 15:38:39发布于上海

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引用 @俄克拉炮发表的:

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你确定吗。。。

这都不理解，就别看篮球了吧

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魑魅魍魉螽蟁蟊蠹2024-06-20 15:43:39发布于浙江

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引用 @假装酷sss 发表的:

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科学地讲并不是身体状态最好的时期反而因为得不到科学系统的恢复和重建当兵这两年耗费了你太多精力让你后面容易累和困

完全不是。。。因为你根本没弄懂长时间的一个系统性的运动量保持对身体有多么有利。但需要注意的是，这个运动量并不是超负荷的过量
而很多职业运动员其实就是超负荷的过量运动

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精神头不错2024-06-20 15:43:56发布于山东

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引用 @拉粑粑多用纸发表的:

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甚至比你还不怕死，各种科技与狠活咔咔造

这可是他们实现阶级跃升的一根稻草，拼上几年命挤进nba最差也是后半辈子衣食无忧

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joey6082024-06-20 15:45:48发布于广东

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引用 @惊鹊发表的:

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兄弟可以玩玩CrossFit 是真累

这是什么？

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joey6082024-06-20 15:47:04发布于广东

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引用 @虎扑JR1656384994 发表的:

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不说整个骨架，姚明的整个胸肌也比霍华德小不少，还是人种差距

不是人种区别，是个体区别

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国王膝下有罚球2024-06-20 15:49:29发布于安徽

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引用 @虎扑JR1860810197 发表的:

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商业化越完善的运动，在国内就越不行，因为我们自成市场，运动员躺着就完事了

有点类似有些国企哈哈哈哈

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累了困了喝什么2024-06-20 15:53:21发布于广东

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引用 @查姆查姆发表的:

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嘴巴能骗人，身材骗不了人的。

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嘴巴能骗人，身材骗不了人的。

谁上个赵队的新相片，

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虎扑JR11232895262024-06-20 15:55:57发布于广西

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引用 @查姆查姆发表的:

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嘴巴能骗人，身材骗不了人的。

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嘴巴能骗人，身材骗不了人的。

别尬黑、跟黑人比肌肉块。东契奇那身肥膘怎么解释，不影响人家在NBA出色发挥

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萌神库里1222024-06-20 16:03:42发布于安徽

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引用 @戴嘉利又来狗吠了发表的:

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就这都能在cba头部选手，可想而知…

人家腿部力量训练，核心力量训练，都是咱们看不见的痕迹，再说回来篮球智商也很重要，孙明辉赵睿他们的球商，对比赛的阅读能力，肯定比普通cba后卫厉害的多啊，只能说在他们这个基础上，可以更努力

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业余的正常人02024-06-20 16:16:41发布于北京

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引用 @亚平宁李奥纳多发表的:

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不懂就问，国内运动员平时训练量4小时都不够吗？打卡上班都八小时一天呢

那也要看强度，我之前在京东健康上班过，早9晚11，每天上班14小时，看起来挺久了吧，然后绝大多数时间都在摸鱼。最可笑的是大家基本上都这样，所以通过时间判断强度就是在耍流氓

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凌晨床单红2024-06-20 16:20:31发布于浙江

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引用 @拥抱大苹果发表的:

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开局冲一个800，休息30秒，冲400，歇30秒，冲200，冲100。循环🔁。

看到这些数字，就是一段痛苦的回忆，每次最后的4到5组200米冲刺，配速要在27、28s，有时候都会干呕。但是跟长跑组队员的抗酸、排酸训练日相比，还是庆幸自己是个练短跑的，他们那种兼职非人哉。

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虎扑JR16563849942024-06-20 16:21:11发布于上海

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引用 @joey608 发表的:

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不是人种区别，是个体区别

感觉人种差距是很大，我们黄种人就出了个易建联这种肌肉怪能和黑人比比线条，姚明王治郅线条都一般，不能说姚明大致不自律吧。

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B君出名独到2024-06-20 16:31:20发布于广东

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引用 @老汉划船发表的:

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一堆事业国企公务员都是8点半上班，12点半下班，下午两点半，晚上5点半下班的，就算用三小时锻炼还有时间完，就看想不想有米有动力而已。我只是正常人说能不能做到而已，不是正常人都做。 “”正常人都可以360º扣篮”——这种就做不到，不是去不去做的问题。当然，如果你觉得我说得不对，就你说的为准哈，我的观点你不需要接受。

一堆事业国企公务员都是8点半上班，12点半下班，下午两点半，晚上5点半下班的，就算用三小时锻炼还有时间完，就看想不想有米有动力而已。我只是正常人说能不能做到而已，不是正常人都做。
“”正常人都可以360º扣篮”——这种就做不到，不是去不去做的问题。
当然，如果你觉得我说得不对，就你说的为准哈，我的观点你不需要接受。

能够5点半下班的群体，总体来说还是占比很小的

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