训练师to崔永熙:若想冲进NBA ,不要再说又是4小时训练日之类的话!

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沐雨橙风qw(58级)楼主2024-06-19 23:12:18发布于四川
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比你强的人练的比你多,比你练的多还比你练的科学,比你教的科学天赋还比你好……老美确实可怕

比你强的人练的比你多,比你练的多还比你练的科学,比你教的科学天赋还比你好……老美确实可怕

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比你强的人练的比你多,比你练的多还比你练的科学,比你教的科学天赋还比你好……老美确实可怕

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嘴巴能骗人,身材骗不了人的。

嘴巴能骗人,身材骗不了人的。

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嘴巴能骗人,身材骗不了人的。

即使这样 孙依然是国内除了赵睿以外力量最好的后卫….(我指能带出去的后卫里看)。 这就更恐怖了

即使这样 孙依然是国内除了赵睿以外力量最好的后卫….(我指能带出去的后卫里看)。 这就更恐怖了

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我前两年疫情期间,体重快190了,用了3个月的时间做特训,基本每天3个小时左右的量,上午一个小时 晚上2个小时,基本是无氧为主,有氧为辅。训练的课程包括 上下肢大肌肉群器械负重训练 20分钟跳绳 20分钟椭圆机 30分钟体操,3个月减掉了40斤,举重负荷可以到100KG,状态好可以到110KG。其实很多训练的所谓课程国内也有,基本都是这些,关键是要练。每天30分钟和每天3个小时完全不是一个概念。每天有氧和无氧又完全不是一个概念。我训练的时候一天要喝6升以上的水,这还是一般的训练,运动员比我们还要苦。

我前两年疫情期间,体重快190了,用了3个月的时间做特训,基本每天3个小时左右的量,上午一个小时 晚上2个小时,基本是无氧为主,有氧为辅。训练的课程包括 上下肢大肌肉群器械负重训练 20分钟跳绳 20分钟椭圆机 30分钟体操,3个月减掉了40斤,举重负荷可以到100KG,状态好可以到110KG。其实很多训练的所谓课程国内也有,基本都是这些,关键是要练。每天30分钟和每天3个小时完全不是一个概念。每天有氧和无氧又完全不是一个概念。我训练的时候一天要喝6升以上的水,这还是一般的训练,运动员比我们还要苦。

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女篮女排一天训练七八个小时都有吧,崔永熙比女的还懒?

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女篮女排一天训练七八个小时都有吧,崔永熙比女的还懒?

七八个小时能练出什么东西,都是在磨洋工罢了。这个体能教练安排的非常科学,4小时力量训练分两组上下午进行,有充分的给身体休息时间,也是因为国内球员的力量太差,放国际赛上都不合格被人顶着打更别说nba

七八个小时能练出什么东西,都是在磨洋工罢了。这个体能教练安排的非常科学,4小时力量训练分两组上下午进行,有充分的给身体休息时间,也是因为国内球员的力量太差,放国际赛上都不合格被人顶着打更别说nba

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嘴巴能骗人,身材骗不了人的。

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他這個不只是體脂的問題了,背闊肌根本沒有

他這個不只是體脂的問題了,背闊肌根本沒有

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cba突出一个养尊处优,稍微有点天赋躺着就把钱赚了

cba突出一个养尊处优,稍微有点天赋躺着就把钱赚了

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不懂就问,国内运动员平时训练量4小时都不够吗? 打卡上班都八小时一天呢

不懂就问,国内运动员平时训练量4小时都不够吗? 打卡上班都八小时一天呢

训练毕竟和坐着办公不一样,练太多身体疲劳效果反而不好。球队训练4小时不等于工作四小时,nba球员训练结束后还要理疗恢复,球队还有录像课去看录像学习战术和寻找自己的缺点,另外等球队安排的工作结束了,自己还可以额外加练自己特别欠缺的项目。nba球员一天的工作时间肯定是远远不止4个小时的球队训练的

训练毕竟和坐着办公不一样,练太多身体疲劳效果反而不好。球队训练4小时不等于工作四小时,nba球员训练结束后还要理疗恢复,球队还有录像课去看录像学习战术和寻找自己的缺点,另外等球队安排的工作结束了,自己还可以额外加练自己特别欠缺的项目。nba球员一天的工作时间肯定是远远不止4个小时的球队训练的

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所以真不能怪别人黑男篮黑国足 就这身材像是一个篮球运动员的身材吗 至少要有点训练痕迹吧 就这个背还不如我能

所以真不能怪别人黑男篮黑国足 就这身材像是一个篮球运动员的身材吗 至少要有点训练痕迹吧 就这个背还不如我能

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我前两年疫情期间,体重快190了,用了3个月的时间做特训,基本每天3个小时左右的量,上午一个小时 晚上2个小时,基本是无氧为主,有氧为辅。训练的课程包括 上下肢大肌肉群器械负重训练 20分钟跳绳 20分钟椭圆机 30分钟体操,3个月减掉了40斤,举重负荷可以到100KG,状态好可以到110KG。其实很多训练的所谓课程国内也有,基本都是这些,关键是要练。每天30分钟和每天3个小时完全不是一个概念。每天有氧和无氧又完全不是一个概念。我训练的时候一天要喝6升以上的水,这还是一般的训练,运动员比我们还要苦。

我前两年疫情期间,体重快190了,用了3个月的时间做特训,基本每天3个小时左右的量,上午一个小时 晚上2个小时,基本是无氧为主,有氧为辅。训练的课程包括 上下肢大肌肉群器械负重训练 20分钟跳绳 20分钟椭圆机 30分钟体操,3个月减掉了40斤,举重负荷可以到100KG,状态好可以到110KG。其实很多训练的所谓课程国内也有,基本都是这些,关键是要练。每天30分钟和每天3个小时完全不是一个概念。每天有氧和无氧又完全不是一个概念。我训练的时候一天要喝6升以上的水,这还是一般的训练,运动员比我们还要苦。

这玩意是真的累。之前打比赛,那种业余的,一个周末十几只球队打完排名。大概一个队打6-7场,一场40分钟不停表。是真的累,每次打完那个比赛,累的两周没有任何打球的欲望。

真正职业运动员只会更累。

这玩意是真的累。之前打比赛,那种业余的,一个周末十几只球队打完排名。大概一个队打6-7场,一场40分钟不停表。是真的累,每次打完那个比赛,累的两周没有任何打球的欲望。

真正职业运动员只会更累。

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他這個不只是體脂的問題了,背闊肌根本沒有

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就这都能在cba头部选手,可想而知…

就这都能在cba头部选手,可想而知…

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他這個不只是體脂的問題了,背闊肌根本沒有

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胳膊像个麻杆一样

胳膊像个麻杆一样

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即使这样 孙依然是国内除了赵睿以外力量最好的后卫….(我指能带出去的后卫里看)。 这就更恐怖了

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我觉得张宁的力量强过孙明徽

我觉得张宁的力量强过孙明徽

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我觉得张宁的力量强过孙明徽

我觉得张宁的力量强过孙明徽

位置不一样吧,赵睿孙铭徽都是控卫,张宁是分卫可以往小前去摇摆,有点之前李根那意思

位置不一样吧,赵睿孙铭徽都是控卫,张宁是分卫可以往小前去摇摆,有点之前李根那意思

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我前两年疫情期间,体重快190了,用了3个月的时间做特训,基本每天3个小时左右的量,上午一个小时 晚上2个小时,基本是无氧为主,有氧为辅。训练的课程包括 上下肢大肌肉群器械负重训练 20分钟跳绳 20分钟椭圆机 30分钟体操,3个月减掉了40斤,举重负荷可以到100KG,状态好可以到110KG。其实很多训练的所谓课程国内也有,基本都是这些,关键是要练。每天30分钟和每天3个小时完全不是一个概念。每天有氧和无氧又完全不是一个概念。我训练的时候一天要喝6升以上的水,这还是一般的训练,运动员比我们还要苦。

我前两年疫情期间,体重快190了,用了3个月的时间做特训,基本每天3个小时左右的量,上午一个小时 晚上2个小时,基本是无氧为主,有氧为辅。训练的课程包括 上下肢大肌肉群器械负重训练 20分钟跳绳 20分钟椭圆机 30分钟体操,3个月减掉了40斤,举重负荷可以到100KG,状态好可以到110KG。其实很多训练的所谓课程国内也有,基本都是这些,关键是要练。每天30分钟和每天3个小时完全不是一个概念。每天有氧和无氧又完全不是一个概念。我训练的时候一天要喝6升以上的水,这还是一般的训练,运动员比我们还要苦。

单位新来一位一级运动员,主项四百48秒马家军退役。他告诉我每天平平常常一个半马,拉体能就是全马。再练其他。

单位新来一位一级运动员,主项四百48秒马家军退役。他告诉我每天平平常常一个半马,拉体能就是全马。再练其他。

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我觉得张宁的力量强过孙明徽

我觉得张宁的力量强过孙明徽

不用觉得 看张宁那胳膊就知道没少下功夫

不用觉得 看张宁那胳膊就知道没少下功夫

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NBA都是科技战士,都是吃药打药的怎么和他们比

NBA都是科技战士,都是吃药打药的怎么和他们比

大哥,吃药不能长肌肉,吃药是为了练了之后恢复得更快。肌肉纬度的增长是靠肌肉撕裂后再修复,你看图片里孙的背,有训练痕迹吗?都没有撕裂,你就是给他灌药他也长不了肌肉

大哥,吃药不能长肌肉,吃药是为了练了之后恢复得更快。肌肉纬度的增长是靠肌肉撕裂后再修复,你看图片里孙的背,有训练痕迹吗?都没有撕裂,你就是给他灌药他也长不了肌肉

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NBA都是科技战士,都是吃药打药的怎么和他们比

NBA都是科技战士,都是吃药打药的怎么和他们比

是cba不让上科技还是怎么着

是cba不让上科技还是怎么着

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即使这样 孙依然是国内除了赵睿以外力量最好的后卫….(我指能带出去的后卫里看)。 这就更恐怖了

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即使这样 孙依然是国内除了赵睿以外力量最好的后卫….(我指能带出去的后卫里看)。 这就更恐怖了

众所周知,广厦有减肥教练,主力全是竹竿

众所周知,广厦有减肥教练,主力全是竹竿

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嘴巴能骗人,身材骗不了人的。

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篮球身体是基础,没身体,你就只能低级联赛打打咯

篮球身体是基础,没身体,你就只能低级联赛打打咯

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比你强的人练的比你多,比你练的多还比你练的科学,比你教的科学天赋还比你好……老美确实可怕

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比你强的人练的比你多,比你练的多还比你练的科学,比你教的科学天赋还比你好……老美确实可怕

不懂就问,国内运动员平时训练量4小时都不够吗? 打卡上班都八小时一天呢

不懂就问,国内运动员平时训练量4小时都不够吗? 打卡上班都八小时一天呢

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他這個不只是體脂的問題了,背闊肌根本沒有

他這個不只是體脂的問題了,背闊肌根本沒有

简直看不出来有力量训练痕迹

简直看不出来有力量训练痕迹

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所以挺烦一说国内训练跟人家比怎么怎么的时候总有人说别人更科学我们的也很努力科学肯定别人更科学这个没什么可说的,问题是我们甚至连努力也并不一定比人家更强啊以前大姚阿联等老一辈可都是训练狂魔,我们国内近些年年轻一辈的真有这么努力吗?最简单直接的国际赛场罚球常规二中一甭管你是后卫还是前锋就知道了,大伙都知道罚球运球这些其实就是最看基本功的东西。老话说台上一分钟台下十年功,无论是体操一个细微的动作还是跳水成功的压水都是日月的积累。从以前就有这种说法,都总说我们身体天赋什么什么的不如欧美黑人,优势只能是动脑子,还有投射技术,别人飞天遁地我们就用制造出来一点点机会的投篮空间去投进它弥补回来但现在连罚球这种没防守白送得分都拿不全,本身不就说明了缺练,而这点刘玉栋在一次采访对话里也直接说明了这点以前是足够努力了还是追不上,再找到底是哪里的差距。现在是光花力气找理由(借口)了,真找到了够科学了就能追上了?小崔这种已经足够有心气的年轻球员都有忍不住吐槽的时候,nba的球员对这种却很自觉,甚至就算成名已久的杜兰特塔图姆等等人都会经常找训练师增加技能不断进步,这才是全方位的差距

所以挺烦一说国内训练跟人家比怎么怎么的时候总有人说别人更科学我们的也很努力

科学肯定别人更科学这个没什么可说的,问题是我们甚至连努力也并不一定比人家更强啊

以前大姚阿联等老一辈可都是训练狂魔,我们国内近些年年轻一辈的真有这么努力吗?

最简单直接的国际赛场罚球常规二中一甭管你是后卫还是前锋就知道了,大伙都知道罚球运球这些其实就是最看基本功的东西。老话说台上一分钟台下十年功,无论是体操一个细微的动作还是跳水成功的压水都是日月的积累。

从以前就有这种说法,都总说我们身体天赋什么什么的不如欧美黑人,优势只能是动脑子,还有投射技术,别人飞天遁地我们就用制造出来一点点机会的投篮空间去投进它弥补回来

但现在连罚球这种没防守白送得分都拿不全,本身不就说明了缺练,而这点刘玉栋在一次采访对话里也直接说明了这点

以前是足够努力了还是追不上,再找到底是哪里的差距。

现在是光花力气找理由(借口)了,真找到了够科学了就能追上了?

小崔这种已经足够有心气的年轻球员都有忍不住吐槽的时候,nba的球员对这种却很自觉,甚至就算成名已久的杜兰特塔图姆等等人都会经常找训练师增加技能不断进步,这才是全方位的差距

印象中 联老一辈里公认比较懒惰的巴特尔
都吐槽过现在年轻中锋的训练量

印象中 联老一辈里公认比较懒惰的巴特尔
都吐槽过现在年轻中锋的训练量

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比你强的人练的比你多,比你练的多还比你练的科学,比你教的科学天赋还比你好……老美确实可怕

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比你强的人练的比你多,比你练的多还比你练的科学,比你教的科学天赋还比你好……老美确实可怕

Nba这帮人是练的狠,但是放纵起来也狠,所以巅峰很难保持的很久。
拿孙悦的亲身经历来讲,他去了湖人以后,他平时练力量的极限重量,只不过是队友的热身重量。。。。。。

Nba这帮人是练的狠,但是放纵起来也狠,所以巅峰很难保持的很久。
拿孙悦的亲身经历来讲,他去了湖人以后,他平时练力量的极限重量,只不过是队友的热身重量。。。。。。

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不懂就问,国内运动员平时训练量4小时都不够吗? 打卡上班都八小时一天呢

不懂就问,国内运动员平时训练量4小时都不够吗? 打卡上班都八小时一天呢

那要看四小时的强度了,国内球员嘻嘻哈哈吹个牛逼就完成了,反正人员又流动不了,在球队当个老油条,人家NBA是高强度训练,喝水的时间都控制的,因为每年都有一大把饿着饭的人想要你的位置,你能不加油码?这就是竞争

那要看四小时的强度了,国内球员嘻嘻哈哈吹个牛逼就完成了,反正人员又流动不了,在球队当个老油条,人家NBA是高强度训练,喝水的时间都控制的,因为每年都有一大把饿着饭的人想要你的位置,你能不加油码?这就是竞争

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正常人都有,除非有家庭的,看你对自己狠不狠而已。让你早上提前一小时起床练,困死;中午下班用半小时练,时间少;下午下班练两小时,上班累死。 说白了都是借口,不愿意把自个累着而已,下班打游戏喝可乐吃炸鸡多快乐。

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正常人都有,除非有家庭的,看你对自己狠不狠而已。让你早上提前一小时起床练,困死;中午下班用半小时练,时间少;下午下班练两小时,上班累死。
说白了都是借口,不愿意把自个累着而已,下班打游戏喝可乐吃炸鸡多快乐。

借口啥啊借口。你鸡汤学大师啊,净扯犊子。

每天拿30分钟出来锻炼,正常人都有,每天拿一个小时出来锻炼,也不算苛刻。现在拿三个小时出来还说正常人都有。除去上班、通勤、睡眠的时间,正常人一天能剩5个小时到头了,你说拿三个小时出来锻炼,其余吃喝拉撒不要时间了?身体恢复得过来不?符合运动科学不?

按你说的这么练,锻炼没达到,猝死可能来得更早。一点运动科学常识都没有。

借口啥啊借口。你鸡汤学大师啊,净扯犊子。

每天拿30分钟出来锻炼,正常人都有,每天拿一个小时出来锻炼,也不算苛刻。现在拿三个小时出来还说正常人都有。除去上班、通勤、睡眠的时间,正常人一天能剩5个小时到头了,你说拿三个小时出来锻炼,其余吃喝拉撒不要时间了?身体恢复得过来不?符合运动科学不?

按你说的这么练,锻炼没达到,猝死可能来得更早。一点运动科学常识都没有。

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一直说,国内篮球和世界差距最大的不是技术,是身体。

一直说,国内篮球和世界差距最大的不是技术,是身体。

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毫无训练痕迹 还没我的大

毫无训练痕迹 还没我的大

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单位新来一位一级运动员,主项四百48秒马家军退役。他告诉我每天平平常常一个半马,拉体能就是全马。再练其他。

单位新来一位一级运动员,主项四百48秒马家军退役。他告诉我每天平平常常一个半马,拉体能就是全马。再练其他。

别说专业运动员了,我当兵的时候都是早上起床就是一趟三公里,跑完吃饭,然后训练或干活,再午饭,午休,下午训练或干活,然后一趟五公里,回来洗澡,吃饭。。。

你说累吧,习惯了之后还真不累。。。退伍回来之后老本至少能吃个两到三年,当时无论踢球、打球、活塞运动都不带喊累的,两三年之后就不行了。。。反倒是没了那个运动节奏的保持,动不动就喊累喊困的。我感觉我这辈子身体状态最好的时期,恰恰就是当兵的那两年。

别说专业运动员了,我当兵的时候都是早上起床就是一趟三公里,跑完吃饭,然后训练或干活,再午饭,午休,下午训练或干活,然后一趟五公里,回来洗澡,吃饭。。。

你说累吧,习惯了之后还真不累。。。退伍回来之后老本至少能吃个两到三年,当时无论踢球、打球、活塞运动都不带喊累的,两三年之后就不行了。。。反倒是没了那个运动节奏的保持,动不动就喊累喊困的。我感觉我这辈子身体状态最好的时期,恰恰就是当兵的那两年。

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我前两年疫情期间,体重快190了,用了3个月的时间做特训,基本每天3个小时左右的量,上午一个小时 晚上2个小时,基本是无氧为主,有氧为辅。训练的课程包括 上下肢大肌肉群器械负重训练 20分钟跳绳 20分钟椭圆机 30分钟体操,3个月减掉了40斤,举重负荷可以到100KG,状态好可以到110KG。其实很多训练的所谓课程国内也有,基本都是这些,关键是要练。每天30分钟和每天3个小时完全不是一个概念。每天有氧和无氧又完全不是一个概念。我训练的时候一天要喝6升以上的水,这还是一般的训练,运动员比我们还要苦。

我前两年疫情期间,体重快190了,用了3个月的时间做特训,基本每天3个小时左右的量,上午一个小时 晚上2个小时,基本是无氧为主,有氧为辅。训练的课程包括 上下肢大肌肉群器械负重训练 20分钟跳绳 20分钟椭圆机 30分钟体操,3个月减掉了40斤,举重负荷可以到100KG,状态好可以到110KG。其实很多训练的所谓课程国内也有,基本都是这些,关键是要练。每天30分钟和每天3个小时完全不是一个概念。每天有氧和无氧又完全不是一个概念。我训练的时候一天要喝6升以上的水,这还是一般的训练,运动员比我们还要苦。

正常人谁有每天三个小时训练的空闲

正常人谁有每天三个小时训练的空闲

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cba突出一个养尊处优,稍微有点天赋躺着就把钱赚了

cba突出一个养尊处优,稍微有点天赋躺着就把钱赚了

商业化越完善的运动,在国内就越不行,因为我们自成市场,运动员躺着就完事了

商业化越完善的运动,在国内就越不行,因为我们自成市场,运动员躺着就完事了

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引用 @hupu_b5473f46aa69e2f5 发表的:
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即使这样 孙依然是国内除了赵睿以外力量最好的后卫….(我指能带出去的后卫里看)。 这就更恐怖了

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即使这样 孙依然是国内除了赵睿以外力量最好的后卫….(我指能带出去的后卫里看)。 这就更恐怖了

别说其他人了,易建联那样的天赋打NBA前都瘦的跟麻杆一样,只打了一两年NBA就成了男篮二号大腿

别说其他人了,易建联那样的天赋打NBA前都瘦的跟麻杆一样,只打了一两年NBA就成了男篮二号大腿

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引用 @我是帅哥瓜 发表的:
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这玩意是真的累。之前打比赛,那种业余的,一个周末十几只球队打完排名。大概一个队打6-7场,一场40分钟不停表。是真的累,每次打完那个比赛,累的两周没有任何打球的欲望。真正职业运动员只会更累。

这玩意是真的累。之前打比赛,那种业余的,一个周末十几只球队打完排名。大概一个队打6-7场,一场40分钟不停表。是真的累,每次打完那个比赛,累的两周没有任何打球的欲望。

真正职业运动员只会更累。

确实,每次打完高强度的比赛都会戒球一段时间,没兴趣没欲望

确实,每次打完高强度的比赛都会戒球一段时间,没兴趣没欲望

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引用 @hupu_b5473f46aa69e2f5 发表的:
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即使这样 孙依然是国内除了赵睿以外力量最好的后卫….(我指能带出去的后卫里看)。 这就更恐怖了

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即使这样 孙依然是国内除了赵睿以外力量最好的后卫….(我指能带出去的后卫里看)。 这就更恐怖了

我觉得是可悲

我觉得是可悲

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引用 @能突善投三井寿 发表的:
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NBA都是科技战士,都是吃药打药的怎么和他们比

NBA都是科技战士,都是吃药打药的怎么和他们比

他们要是真去练了、可以说这样的话。就躺着不练,说人家打药?赛场上下充满了快乐的空气

他们要是真去练了、可以说这样的话。就躺着不练,说人家打药?赛场上下充满了快乐的空气

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那不是随便被野球场虐?野球场也有一对肌肉达人

那不是随便被野球场虐?野球场也有一对肌肉达人

这是肌肉达人的问题吗?这是体脂率和保持良好体型的问题。这侧面反应出,球员有没有照顾好自己的身体,保持良好的状态。NBA球员保持体脂率和力量的同时,没有丢掉灵活性那些耐以生存的东西。别人是综合性的训练,又不是只有肌肉。肌肉只是训练后成果的一种。

这是肌肉达人的问题吗?这是体脂率和保持良好体型的问题。这侧面反应出,球员有没有照顾好自己的身体,保持良好的状态。NBA球员保持体脂率和力量的同时,没有丢掉灵活性那些耐以生存的东西。别人是综合性的训练,又不是只有肌肉。肌肉只是训练后成果的一种。

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白斩鸡……

白斩鸡……

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引用 @能突善投三井寿 发表的:
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NBA都是科技战士,都是吃药打药的怎么和他们比

NBA都是科技战士,都是吃药打药的怎么和他们比

没说要练成nba这样,但是之前要有点练的样子吧

没说要练成nba这样,但是之前要有点练的样子吧

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引用 @虎扑JR1534872788 发表的:
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Nba这帮人是练的狠,但是放纵起来也狠,所以巅峰很难保持的很久。拿孙悦的亲身经历来讲,他去了湖人以后,他平时练力量的极限重量,只不过是队友的热身重量。。。。。。

Nba这帮人是练的狠,但是放纵起来也狠,所以巅峰很难保持的很久。
拿孙悦的亲身经历来讲,他去了湖人以后,他平时练力量的极限重量,只不过是队友的热身重量。。。。。。

人家*竞争太强了,而且美国贫富差距太大了,黑人,拉丁人,想要富裕就必须抓住靠身体吃饭的机会,篮球足球橄榄球等,人家是真的选上就翻身了,从平民窟直接跳跃到富人,能不卖命码?

人家*竞争太强了,而且美国贫富差距太大了,黑人,拉丁人,想要富裕就必须抓住靠身体吃饭的机会,篮球足球橄榄球等,人家是真的选上就翻身了,从平民窟直接跳跃到富人,能不卖命码?

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引用 @查姆查姆 发表的:
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嘴巴能骗人,身材骗不了人的。

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嘴巴能骗人,身材骗不了人的。

同样是千万富翁。他比我们老板身材好多了。

同样是千万富翁。他比我们老板身材好多了。

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引用 @ZMESH 发表的:
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一直说,国内篮球和世界差距最大的不是技术,是身体。

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一直说,国内篮球和世界差距最大的不是技术,是身体。

莫福瑞说过,身体决定你在什么层次打球,球技决定你在那个层次的水平

莫福瑞说过,身体决定你在什么层次打球,球技决定你在那个层次的水平

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引用 @不是本人啊啊 发表的:
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那不是随便被野球场虐?野球场也有一对肌肉达人

那不是随便被野球场虐?野球场也有一对肌肉达人

好像还被打急了

好像还被打急了

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引用 @虎扑JR622848952 发表的:
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所以真不能怪别人黑男篮黑国足 就这身材像是一个篮球运动员的身材吗 至少要有点训练痕迹吧 就这个背还不如我能

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所以真不能怪别人黑男篮黑国足 就这身材像是一个篮球运动员的身材吗 至少要有点训练痕迹吧 就这个背还不如我能

还不如某位jr的老婆

还不如某位jr的老婆

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引用 @能突善投三井寿 发表的:
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NBA都是科技战士,都是吃药打药的怎么和他们比

NBA都是科技战士,都是吃药打药的怎么和他们比

按照这个标准不是NBA的就不是科技战士了?

按照这个标准不是NBA的就不是科技战士了?

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引用 @亚平宁李奥纳多 发表的:
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不懂就问,国内运动员平时训练量4小时都不够吗? 打卡上班都八小时一天呢

不懂就问,国内运动员平时训练量4小时都不够吗? 打卡上班都八小时一天呢

实际上,NBA球队集体安排给球员的训练,一天也没几个小时,我记得是有新闻报道还是纪录片的。我以前也以为,像他们那么有天赋的运动员,应该每天练个10小时吧。其实他们很多时间在看视频,学战术理论,还要学理财学金融学语言艺术。就像科比的凌晨四点的洛杉矶,其实他练两小时就回去补觉了。

实际上,NBA球队集体安排给球员的训练,一天也没几个小时,我记得是有新闻报道还是纪录片的。我以前也以为,像他们那么有天赋的运动员,应该每天练个10小时吧。其实他们很多时间在看视频,学战术理论,还要学理财学金融学语言艺术。就像科比的凌晨四点的洛杉矶,其实他练两小时就回去补觉了。

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嘴巴能骗人,身材骗不了人的。

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就这已经是CBA头部球员了。太可悲了

就这已经是CBA头部球员了。太可悲了

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引用 @q83153506 发表的:
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七八个小时能练出什么东西,都是在磨洋工罢了。这个体能教练安排的非常科学,4小时力量训练分两组上下午进行,有充分的给身体休息时间,也是因为国内球员的力量太差,放国际赛上都不合格被人顶着打更别说nba

七八个小时能练出什么东西,都是在磨洋工罢了。这个体能教练安排的非常科学,4小时力量训练分两组上下午进行,有充分的给身体休息时间,也是因为国内球员的力量太差,放国际赛上都不合格被人顶着打更别说nba

篮球跟足球还不一样,足球胖点还能过人。篮球,不说别的,打的比你好的,人家有时候不用技术,一个身体对抗直接顶飞,当然倒在地上的人可以大喊犯规。这个野球场天天见。篮球这项运动,身体体格打底,身体不行,不用什么技术,一个冲击就倒地方,你拿防守的切球啥的,没用。同样,你突破的时候,人家一上对抗就失去重心,当然,依旧可以喊别人犯规,野球场,喊了就给你球咯

篮球跟足球还不一样,足球胖点还能过人。篮球,不说别的,打的比你好的,人家有时候不用技术,一个身体对抗直接顶飞,当然倒在地上的人可以大喊犯规。这个野球场天天见。篮球这项运动,身体体格打底,身体不行,不用什么技术,一个冲击就倒地方,你拿防守的切球啥的,没用。同样,你突破的时候,人家一上对抗就失去重心,当然,依旧可以喊别人犯规,野球场,喊了就给你球咯

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引用 @天衣無缝 发表的:
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正常人谁有每天三个小时训练的空闲

正常人谁有每天三个小时训练的空闲

正常人都有,除非有家庭的,看你对自己狠不狠而已。让你早上提前一小时起床练,困死;中午下班用半小时练,时间少;下午下班练两小时,上班累死。
说白了都是借口,不愿意把自个累着而已,下班打游戏喝可乐吃炸鸡多快乐。

正常人都有,除非有家庭的,看你对自己狠不狠而已。让你早上提前一小时起床练,困死;中午下班用半小时练,时间少;下午下班练两小时,上班累死。
说白了都是借口,不愿意把自个累着而已,下班打游戏喝可乐吃炸鸡多快乐。

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引用 @SHR19921117 发表的:
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我觉得张宁的力量强过孙明徽

我觉得张宁的力量强过孙明徽

还有贺西宁

还有贺西宁

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毫无训练痕迹 还没我的大

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毫无训练痕迹 还没我的大

哥们,你这个确实大

哥们,你这个确实大

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比你强的人练的比你多,比你练的多还比你练的科学,比你教的科学天赋还比你好……老美确实可怕

比你强的人练的比你多,比你练的多还比你练的科学,比你教的科学天赋还比你好……老美确实可怕

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我前两年疫情期间,体重快190了,用了3个月的时间做特训,基本每天3个小时左右的量,上午一个小时 晚上2个小时,基本是无氧为主,有氧为辅。训练的课程包括 上下肢大肌肉群器械负重训练 20分钟跳绳 20分钟椭圆机 30分钟体操,3个月减掉了40斤,举重负荷可以到100KG,状态好可以到110KG。其实很多训练的所谓课程国内也有,基本都是这些,关键是要练。每天30分钟和每天3个小时完全不是一个概念。每天有氧和无氧又完全不是一个概念。我训练的时候一天要喝6升以上的水,这还是一般的训练,运动员比我们还要苦。

我前两年疫情期间,体重快190了,用了3个月的时间做特训,基本每天3个小时左右的量,上午一个小时 晚上2个小时,基本是无氧为主,有氧为辅。训练的课程包括 上下肢大肌肉群器械负重训练 20分钟跳绳 20分钟椭圆机 30分钟体操,3个月减掉了40斤,举重负荷可以到100KG,状态好可以到110KG。其实很多训练的所谓课程国内也有,基本都是这些,关键是要练。每天30分钟和每天3个小时完全不是一个概念。每天有氧和无氧又完全不是一个概念。我训练的时候一天要喝6升以上的水,这还是一般的训练,运动员比我们还要苦。

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比你强的人练的比你多,比你练的多还比你练的科学,比你教的科学天赋还比你好……老美确实可怕

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比你强的人练的比你多,比你练的多还比你练的科学,比你教的科学天赋还比你好……老美确实可怕

所以挺烦一说国内训练跟人家比怎么怎么的时候总有人说别人更科学我们的也很努力

科学肯定别人更科学这个没什么可说的,问题是我们甚至连努力也并不一定比人家更强啊

以前大姚阿联等老一辈可都是训练狂魔,我们国内近些年年轻一辈的真有这么努力吗?

最简单直接的国际赛场罚球常规二中一甭管你是后卫还是前锋就知道了,大伙都知道罚球运球这些其实就是最看基本功的东西。老话说台上一分钟台下十年功,无论是体操一个细微的动作还是跳水成功的压水都是日月的积累。

从以前就有这种说法,都总说我们身体天赋什么什么的不如欧美黑人,优势只能是动脑子,还有投射技术,别人飞天遁地我们就用制造出来一点点机会的投篮空间去投进它弥补回来

但现在连罚球这种没防守白送得分都拿不全,本身不就说明了缺练,而这点刘玉栋在一次采访对话里也直接说明了这点

以前是足够努力了还是追不上,再找到底是哪里的差距。

现在是光花力气找理由(借口)了,真找到了够科学了就能追上了?

小崔这种已经足够有心气的年轻球员都有忍不住吐槽的时候,nba的球员对这种却很自觉,甚至就算成名已久的杜兰特塔图姆等等人都会经常找训练师增加技能不断进步,这才是全方位的差距

所以挺烦一说国内训练跟人家比怎么怎么的时候总有人说别人更科学我们的也很努力

科学肯定别人更科学这个没什么可说的,问题是我们甚至连努力也并不一定比人家更强啊

以前大姚阿联等老一辈可都是训练狂魔,我们国内近些年年轻一辈的真有这么努力吗?

最简单直接的国际赛场罚球常规二中一甭管你是后卫还是前锋就知道了,大伙都知道罚球运球这些其实就是最看基本功的东西。老话说台上一分钟台下十年功,无论是体操一个细微的动作还是跳水成功的压水都是日月的积累。

从以前就有这种说法,都总说我们身体天赋什么什么的不如欧美黑人,优势只能是动脑子,还有投射技术,别人飞天遁地我们就用制造出来一点点机会的投篮空间去投进它弥补回来

但现在连罚球这种没防守白送得分都拿不全,本身不就说明了缺练,而这点刘玉栋在一次采访对话里也直接说明了这点

以前是足够努力了还是追不上,再找到底是哪里的差距。

现在是光花力气找理由(借口)了,真找到了够科学了就能追上了?

小崔这种已经足够有心气的年轻球员都有忍不住吐槽的时候,nba的球员对这种却很自觉,甚至就算成名已久的杜兰特塔图姆等等人都会经常找训练师增加技能不断进步,这才是全方位的差距

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练得苦的哪有时间泡妞,练完倒头就睡了。nba毕竟千万年薪,国内球员很难适应。主要身体还脆你要真这么练,小崔估计有伤病风险

练得苦的哪有时间泡妞,练完倒头就睡了。nba毕竟千万年薪,国内球员很难适应。主要身体还脆你要真这么练,小崔估计有伤病风险

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引用 @那个男人丶 发表的:
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比你强的人练的比你多,比你练的多还比你练的科学,比你教的科学天赋还比你好……老美确实可怕

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比你强的人练的比你多,比你练的多还比你练的科学,比你教的科学天赋还比你好……老美确实可怕

不懂就问,国内运动员平时训练量4小时都不够吗? 打卡上班都八小时一天呢

不懂就问,国内运动员平时训练量4小时都不够吗? 打卡上班都八小时一天呢

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引用 @虎扑JR0812740819 发表的:
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练得苦的哪有时间泡妞,练完倒头就睡了。nba毕竟千万年薪,国内球员很难适应。主要身体还脆你要真这么练,小崔估计有伤病风险

练得苦的哪有时间泡妞,练完倒头就睡了。nba毕竟千万年薪,国内球员很难适应。主要身体还脆你要真这么练,小崔估计有伤病风险

练完之后一般会有理疗恢复的

练完之后一般会有理疗恢复的

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引用 @zzbz75b 发表的:
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所以挺烦一说国内训练跟人家比怎么怎么的时候总有人说别人更科学我们的也很努力科学肯定别人更科学这个没什么可说的,问题是我们甚至连努力也并不一定比人家更强啊以前大姚阿联等老一辈可都是训练狂魔,我们国内近些年年轻一辈的真有这么努力吗?最简单直接的国际赛场罚球常规二中一甭管你是后卫还是前锋就知道了,大伙都知道罚球运球这些其实就是最看基本功的东西。老话说台上一分钟台下十年功,无论是体操一个细微的动作还是跳水成功的压水都是日月的积累。从以前就有这种说法,都总说我们身体天赋什么什么的不如欧美黑人,优势只能是动脑子,还有投射技术,别人飞天遁地我们就用制造出来一点点机会的投篮空间去投进它弥补回来但现在连罚球这种没防守白送得分都拿不全,本身不就说明了缺练,而这点刘玉栋在一次采访对话里也直接说明了这点以前是足够努力了还是追不上,再找到底是哪里的差距。现在是光花力气找理由(借口)了,真找到了够科学了就能追上了?小崔这种已经足够有心气的年轻球员都有忍不住吐槽的时候,nba的球员对这种却很自觉,甚至就算成名已久的杜兰特塔图姆等等人都会经常找训练师增加技能不断进步,这才是全方位的差距

所以挺烦一说国内训练跟人家比怎么怎么的时候总有人说别人更科学我们的也很努力

科学肯定别人更科学这个没什么可说的,问题是我们甚至连努力也并不一定比人家更强啊

以前大姚阿联等老一辈可都是训练狂魔,我们国内近些年年轻一辈的真有这么努力吗?

最简单直接的国际赛场罚球常规二中一甭管你是后卫还是前锋就知道了,大伙都知道罚球运球这些其实就是最看基本功的东西。老话说台上一分钟台下十年功,无论是体操一个细微的动作还是跳水成功的压水都是日月的积累。

从以前就有这种说法,都总说我们身体天赋什么什么的不如欧美黑人,优势只能是动脑子,还有投射技术,别人飞天遁地我们就用制造出来一点点机会的投篮空间去投进它弥补回来

但现在连罚球这种没防守白送得分都拿不全,本身不就说明了缺练,而这点刘玉栋在一次采访对话里也直接说明了这点

以前是足够努力了还是追不上,再找到底是哪里的差距。

现在是光花力气找理由(借口)了,真找到了够科学了就能追上了?

小崔这种已经足够有心气的年轻球员都有忍不住吐槽的时候,nba的球员对这种却很自觉,甚至就算成名已久的杜兰特塔图姆等等人都会经常找训练师增加技能不断进步,这才是全方位的差距

印象中 联老一辈里公认比较懒惰的巴特尔
都吐槽过现在年轻中锋的训练量

印象中 联老一辈里公认比较懒惰的巴特尔
都吐槽过现在年轻中锋的训练量

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引用 @那个男人丶 发表的:
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比你强的人练的比你多,比你练的多还比你练的科学,比你教的科学天赋还比你好……老美确实可怕

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比你强的人练的比你多,比你练的多还比你练的科学,比你教的科学天赋还比你好……老美确实可怕

Nba这帮人是练的狠,但是放纵起来也狠,所以巅峰很难保持的很久。
拿孙悦的亲身经历来讲,他去了湖人以后,他平时练力量的极限重量,只不过是队友的热身重量。。。。。。

Nba这帮人是练的狠,但是放纵起来也狠,所以巅峰很难保持的很久。
拿孙悦的亲身经历来讲,他去了湖人以后,他平时练力量的极限重量,只不过是队友的热身重量。。。。。。

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引用 @亚平宁李奥纳多 发表的:
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不懂就问,国内运动员平时训练量4小时都不够吗? 打卡上班都八小时一天呢

不懂就问,国内运动员平时训练量4小时都不够吗? 打卡上班都八小时一天呢

实际上,NBA球队集体安排给球员的训练,一天也没几个小时,我记得是有新闻报道还是纪录片的。我以前也以为,像他们那么有天赋的运动员,应该每天练个10小时吧。其实他们很多时间在看视频,学战术理论,还要学理财学金融学语言艺术。就像科比的凌晨四点的洛杉矶,其实他练两小时就回去补觉了。

实际上,NBA球队集体安排给球员的训练,一天也没几个小时,我记得是有新闻报道还是纪录片的。我以前也以为,像他们那么有天赋的运动员,应该每天练个10小时吧。其实他们很多时间在看视频,学战术理论,还要学理财学金融学语言艺术。就像科比的凌晨四点的洛杉矶,其实他练两小时就回去补觉了。

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引用 @尽人事听天命T_T 发表的:
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实际上,NBA球队集体安排给球员的训练,一天也没几个小时,我记得是有新闻报道还是纪录片的。我以前也以为,像他们那么有天赋的运动员,应该每天练个10小时吧。其实他们很多时间在看视频,学战术理论,还要学理财学金融学语言艺术。就像科比的凌晨四点的洛杉矶,其实他练两小时就回去补觉了。

实际上,NBA球队集体安排给球员的训练,一天也没几个小时,我记得是有新闻报道还是纪录片的。我以前也以为,像他们那么有天赋的运动员,应该每天练个10小时吧。其实他们很多时间在看视频,学战术理论,还要学理财学金融学语言艺术。就像科比的凌晨四点的洛杉矶,其实他练两小时就回去补觉了。

有球训练无球训练,然后健身房撸铁,加起来肯定超四个小时吧

有球训练无球训练,然后健身房撸铁,加起来肯定超四个小时吧

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引用 @亚平宁李奥纳多 发表的:
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不懂就问,国内运动员平时训练量4小时都不够吗? 打卡上班都八小时一天呢

不懂就问,国内运动员平时训练量4小时都不够吗? 打卡上班都八小时一天呢

训练毕竟和坐着办公不一样,练太多身体疲劳效果反而不好。球队训练4小时不等于工作四小时,nba球员训练结束后还要理疗恢复,球队还有录像课去看录像学习战术和寻找自己的缺点,另外等球队安排的工作结束了,自己还可以额外加练自己特别欠缺的项目。nba球员一天的工作时间肯定是远远不止4个小时的球队训练的

训练毕竟和坐着办公不一样,练太多身体疲劳效果反而不好。球队训练4小时不等于工作四小时,nba球员训练结束后还要理疗恢复,球队还有录像课去看录像学习战术和寻找自己的缺点,另外等球队安排的工作结束了,自己还可以额外加练自己特别欠缺的项目。nba球员一天的工作时间肯定是远远不止4个小时的球队训练的

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引用 @joey608 发表的:
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我前两年疫情期间,体重快190了,用了3个月的时间做特训,基本每天3个小时左右的量,上午一个小时 晚上2个小时,基本是无氧为主,有氧为辅。训练的课程包括 上下肢大肌肉群器械负重训练 20分钟跳绳 20分钟椭圆机 30分钟体操,3个月减掉了40斤,举重负荷可以到100KG,状态好可以到110KG。其实很多训练的所谓课程国内也有,基本都是这些,关键是要练。每天30分钟和每天3个小时完全不是一个概念。每天有氧和无氧又完全不是一个概念。我训练的时候一天要喝6升以上的水,这还是一般的训练,运动员比我们还要苦。

我前两年疫情期间,体重快190了,用了3个月的时间做特训,基本每天3个小时左右的量,上午一个小时 晚上2个小时,基本是无氧为主,有氧为辅。训练的课程包括 上下肢大肌肉群器械负重训练 20分钟跳绳 20分钟椭圆机 30分钟体操,3个月减掉了40斤,举重负荷可以到100KG,状态好可以到110KG。其实很多训练的所谓课程国内也有,基本都是这些,关键是要练。每天30分钟和每天3个小时完全不是一个概念。每天有氧和无氧又完全不是一个概念。我训练的时候一天要喝6升以上的水,这还是一般的训练,运动员比我们还要苦。

单位新来一位一级运动员,主项四百48秒马家军退役。他告诉我每天平平常常一个半马,拉体能就是全马。再练其他。

单位新来一位一级运动员,主项四百48秒马家军退役。他告诉我每天平平常常一个半马,拉体能就是全马。再练其他。

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引用 @虎扑JR0812740819 发表的:
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练得苦的哪有时间泡妞,练完倒头就睡了。nba毕竟千万年薪,国内球员很难适应。主要身体还脆你要真这么练,小崔估计有伤病风险

练得苦的哪有时间泡妞,练完倒头就睡了。nba毕竟千万年薪,国内球员很难适应。主要身体还脆你要真这么练,小崔估计有伤病风险

女篮女排一天训练七八个小时都有吧,崔永熙比女的还懒?

女篮女排一天训练七八个小时都有吧,崔永熙比女的还懒?

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如果小崔的真实想法是这样的话,那也别去了,本来水平就落后,不想着加练,就想着能不能少练是吧!

如果小崔的真实想法是这样的话,那也别去了,本来水平就落后,不想着加练,就想着能不能少练是吧!

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引用 @虎扑JR1162694630 发表的:
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女篮女排一天训练七八个小时都有吧,崔永熙比女的还懒?

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女篮女排一天训练七八个小时都有吧,崔永熙比女的还懒?

七八个小时能练出什么东西,都是在磨洋工罢了。这个体能教练安排的非常科学,4小时力量训练分两组上下午进行,有充分的给身体休息时间,也是因为国内球员的力量太差,放国际赛上都不合格被人顶着打更别说nba

七八个小时能练出什么东西,都是在磨洋工罢了。这个体能教练安排的非常科学,4小时力量训练分两组上下午进行,有充分的给身体休息时间,也是因为国内球员的力量太差,放国际赛上都不合格被人顶着打更别说nba

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引用 @虎扑JR0812740819 发表的:
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练得苦的哪有时间泡妞,练完倒头就睡了。nba毕竟千万年薪,国内球员很难适应。主要身体还脆你要真这么练,小崔估计有伤病风险

练得苦的哪有时间泡妞,练完倒头就睡了。nba毕竟千万年薪,国内球员很难适应。主要身体还脆你要真这么练,小崔估计有伤病风险

没见哪个nba球星泡不到妞的

没见哪个nba球星泡不到妞的

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引用 @joey608 发表的:
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我前两年疫情期间,体重快190了,用了3个月的时间做特训,基本每天3个小时左右的量,上午一个小时 晚上2个小时,基本是无氧为主,有氧为辅。训练的课程包括 上下肢大肌肉群器械负重训练 20分钟跳绳 20分钟椭圆机 30分钟体操,3个月减掉了40斤,举重负荷可以到100KG,状态好可以到110KG。其实很多训练的所谓课程国内也有,基本都是这些,关键是要练。每天30分钟和每天3个小时完全不是一个概念。每天有氧和无氧又完全不是一个概念。我训练的时候一天要喝6升以上的水,这还是一般的训练,运动员比我们还要苦。

我前两年疫情期间,体重快190了,用了3个月的时间做特训,基本每天3个小时左右的量,上午一个小时 晚上2个小时,基本是无氧为主,有氧为辅。训练的课程包括 上下肢大肌肉群器械负重训练 20分钟跳绳 20分钟椭圆机 30分钟体操,3个月减掉了40斤,举重负荷可以到100KG,状态好可以到110KG。其实很多训练的所谓课程国内也有,基本都是这些,关键是要练。每天30分钟和每天3个小时完全不是一个概念。每天有氧和无氧又完全不是一个概念。我训练的时候一天要喝6升以上的水,这还是一般的训练,运动员比我们还要苦。

这玩意是真的累。之前打比赛,那种业余的,一个周末十几只球队打完排名。大概一个队打6-7场,一场40分钟不停表。是真的累,每次打完那个比赛,累的两周没有任何打球的欲望。

真正职业运动员只会更累。

这玩意是真的累。之前打比赛,那种业余的,一个周末十几只球队打完排名。大概一个队打6-7场,一场40分钟不停表。是真的累,每次打完那个比赛,累的两周没有任何打球的欲望。

真正职业运动员只会更累。

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引用 @拥抱大苹果 发表的:
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单位新来一位一级运动员,主项四百48秒马家军退役。他告诉我每天平平常常一个半马,拉体能就是全马。再练其他。

单位新来一位一级运动员,主项四百48秒马家军退役。他告诉我每天平平常常一个半马,拉体能就是全马。再练其他。

我就一很普通的跑步爱好者,隔一天跑一次20公里左右,强度跑的时候距离短一点,马拉松前拉体能30+。不跑步的时候做无氧练腿部力量。平均每天训练2小时左右,还有正常早9晚6的班要上。职业运动员要是没有4小时训练量,那真的就是耍流氓了。

我就一很普通的跑步爱好者,隔一天跑一次20公里左右,强度跑的时候距离短一点,马拉松前拉体能30+。不跑步的时候做无氧练腿部力量。平均每天训练2小时左右,还有正常早9晚6的班要上。职业运动员要是没有4小时训练量,那真的就是耍流氓了。

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Re:训练师to崔永熙:若想冲进NBA ,不要再说又是4小时训练日之类的话!
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[流言板]U21篮球锦标赛首阶段:上海、辽宁、龙狮、北京晋级A1组决赛
中国男篮什么时候才可以再次打进奥运会?哪怕是再次统治亚洲男篮也行。难道真的有像男足李铁那样的蛀虫祸害中国男篮么
首节18分!上海U21男篮偰李永炜全场18分3篮板4助攻精彩集锦
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