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88年男性。
每周两场足球赛，倾尽全力那种，一场比赛跑动8km，10km都算正常输出。非养生局出汗局。
日常有意识的多吃牛肉鱼肉，少吃猪肉以及脂肪。
青菜水果也都正常摄入，每天正常2L白开水，基本不喝含糖饮料。
除了看大型赛事决赛半决赛，晚上不熬夜，12点准时入睡。
中午午休10分钟，睡的很香。
周末经常出去户外运动，爬山或者徒步。
带娃体力猛得一批，娃累趴了，我没感觉。
在床上这个年纪自己的最高纪录是半下午四次。
天天早上晨剥。
一下午三次是很常规的数据。
88年男性。
每周两场足球赛，倾尽全力那种，一场比赛跑动8km，10km都算正常输出。非养生局出汗局。
日常有意识的多吃牛肉鱼肉，少吃猪肉以及脂肪。
青菜水果也都正常摄入，每天正常2L白开水，基本不喝含糖饮料。
除了看大型赛事决赛半决赛，晚上不熬夜，12点准时入睡。
中午午休10分钟，睡的很香。
周末经常出去户外运动，爬山或者徒步。
带娃体力猛得一批，娃累趴了，我没感觉。
在床上这个年纪自己的最高纪录是半下午四次。
天天早上晨剥。
一下午三次是很常规的数据。
睡眠最重要，但现在大多数人习惯性熬夜
睡眠最重要，但现在大多数人习惯性熬夜
我失眠
我失眠
确实，每天规律拉屎很重要
确实，每天规律拉屎很重要
我就不规律
我就不规律
如果我昨晚睡的饱饱的第二天就会贼舒服
如果我昨晚睡的饱饱的第二天就会贼舒服
我现在12点左右睡到8点多，午饭后接着睡到4点多，还是头昏眼酸，。。不知道是不是前面熬夜太多黑暗环境看手机太多了
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我现在12点左右睡到8点多，午饭后接着睡到4点多，还是头昏眼酸，。。不知道是不是前面熬夜太多黑暗环境看手机太多了
你是睡太多了..
你是睡太多了..
总拉稀怎么办
总拉稀就要去看医生。
总拉稀就要去看医生。
6
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每天早上五点起床，中午补觉，晚上10点半睡觉，自然不会差
每天早上五点起床，中午补觉，晚上10点半睡觉，自然不会差
确实，每天规律拉屎很重要
确实，每天规律拉屎很重要
我每天早上起床必须拉屎，准时的一逼
我每天早上起床必须拉屎，准时的一逼
比你想象的更有用
比你想象的更有用
怎么说 老哥
怎么说 老哥
喝咖啡，我现在在期末复习，高三了，一天三杯，不过真的好累
高三一天三杯咖啡。。。
相信我老弟，以你家的钞能力高考考不好也没关系
高三一天三杯咖啡。。。
相信我老弟，以你家的钞能力高考考不好也没关系
一会就去把手机里的片子删了，换成数学题
嗯。。也不用删吧。。又不冲突
嗯。。也不用删吧。。又不冲突
88年男性。每周两场足球赛，倾尽全力那种，一场比赛跑动8km，10km都算正常输出。非养生局出汗局。日常有意识的多吃牛肉鱼肉，少吃猪肉以及脂肪。青菜水果也都正常摄入，每天正常2L白开水，基本不喝含糖饮料。除了看大型赛事决赛半决赛，晚上不熬夜，12点准时入睡。中午午休10分钟，睡的很香。周末经常出去户外运动，爬山或者徒步。带娃体力猛得一批，娃累趴了，我没感觉。在床上这个年纪自己的最高纪录是半下午四次。天天早上晨剥。一下午三次是很常规的数据。
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88年男性。
每周两场足球赛，倾尽全力那种，一场比赛跑动8km，10km都算正常输出。非养生局出汗局。
日常有意识的多吃牛肉鱼肉，少吃猪肉以及脂肪。
青菜水果也都正常摄入，每天正常2L白开水，基本不喝含糖饮料。
除了看大型赛事决赛半决赛，晚上不熬夜，12点准时入睡。
中午午休10分钟，睡的很香。
周末经常出去户外运动，爬山或者徒步。
带娃体力猛得一批，娃累趴了，我没感觉。
在床上这个年纪自己的最高纪录是半下午四次。
天天早上晨剥。
一下午三次是很常规的数据。
老哥有更详细的规划吗，最近总感觉肾阳虚，精力不足啥的
老哥有更详细的规划吗，最近总感觉肾阳虚，精力不足啥的
怎么说 老哥
就不说玄虚的治病了，练两个月，精气神可以说是脱胎换骨，练之前我这里不舒服那里不舒服各种小毛病，练一段时间你会发现身体怎么能这么舒服呢，周围人很明显的比你虚弱一个等级
就不说玄虚的治病了，练两个月，精气神可以说是脱胎换骨，练之前我这里不舒服那里不舒服各种小毛病，练一段时间你会发现身体怎么能这么舒服呢，周围人很明显的比你虚弱一个等级
欣赏日本精彩刺激的多人动作大片
当时精力充沛，五分钟后累得不行。
当时精力充沛，五分钟后累得不行。
我现在12点左右睡到8点多，午饭后接着睡到4点多，还是头昏眼酸，。。不知道是不是前面熬夜太多黑暗环境看手机太多了
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我现在12点左右睡到8点多，午饭后接着睡到4点多，还是头昏眼酸，。。不知道是不是前面熬夜太多黑暗环境看手机太多了
睡眠质量太差了
睡眠质量太差了
就不说玄虚的治病了，练两个月，精气神可以说是脱胎换骨，练之前我这里不舒服那里不舒服各种小毛病，练一段时间你会发现身体怎么能这么舒服呢，周围人很明显的比你虚弱一个等级
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就不说玄虚的治病了，练两个月，精气神可以说是脱胎换骨，练之前我这里不舒服那里不舒服各种小毛病，练一段时间你会发现身体怎么能这么舒服呢，周围人很明显的比你虚弱一个等级
我靠，这么玄？那我得练练，上午练是吧
我靠，这么玄？那我得练练，上午练是吧