上班以后体重有点不可控怎么破由噗噗通通通 发表在健身区 https://bbs.hupu.com/fit
本人身高175不算高，以前很喜欢打球，比较瘦，大学时期就算十字韧带撕裂后胡吃海喝躺尸也还能勉强稳住体重，但是上班才一年，体重有点刹不住车，飙到155斤了，骨架又不小，同事家人都说我看起来越来越结实魁梧，其实肯定是委婉地说我越来越胖了，年纪轻轻不到24还是想瘦一点显得精神一些，也没健过身，请问家人们应该练些啥？是减肥还是练肌肉？饮食要从哪些方面注意？
本人身高175不算高，以前很喜欢打球，比较瘦，大学时期就算十字韧带撕裂后胡吃海喝躺尸也还能勉强稳住体重，但是上班才一年，体重有点刹不住车，飙到155斤了，骨架又不小，同事家人都说我看起来越来越结实魁梧，其实肯定是委婉地说我越来越胖了，年纪轻轻不到24还是想瘦一点显得精神一些，也没健过身，请问家人们应该练些啥？是减肥还是练肌肉？饮食要从哪些方面注意？
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