学生党该怎么科学健身

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虎扑JR0327699477(3级)楼主2024-05-26 21:30:39发布于新疆

学生党该怎么科学健身由虎扑JR0327699477 发表在步行街主干道 https://bbs.hupu.com/topic-daily

如题，lz高三学生，身高175体重75kg，该如何科学有效健身（纯小白）各位老哥支支招

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叫我胖华子丶2024-05-26 21:32:43发布于山东

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科学个锤子，有空就去练，累了状态一般就休息

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幼儿园大班扛把子2024-05-26 21:46:32发布于浙江

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我说的科学是指我是该怎么正确练，该先减脂还是直接力量这种的啊老哥

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我说的科学是指我是该怎么正确练，该先减脂还是直接力量这种的啊老哥

刚健身，健身房有什么就练什么，不过可以看看抖音的健身博主，可以学学系统化

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虎扑JR0327699477楼主2024-05-26 21:35:44发布于新疆

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科学个锤子，有空就去练，累了状态一般就休息

我说的科学是指我是该怎么正确练，该先减脂还是直接力量这种的啊老哥

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叫我胖华子丶2024-05-26 21:32:43发布于山东

点灭只看此人举报1楼

科学个锤子，有空就去练，累了状态一般就休息

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虎扑JR0327699477楼主2024-05-26 21:35:44发布于新疆

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科学个锤子，有空就去练，累了状态一般就休息

我说的科学是指我是该怎么正确练，该先减脂还是直接力量这种的啊老哥

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虎扑JR08916367582024-05-26 21:36:20发布于广东

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先心肺，再力量。心肺永远是基础

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幼儿园大班扛把子2024-05-26 21:46:32发布于浙江

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我说的科学是指我是该怎么正确练，该先减脂还是直接力量这种的啊老哥

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我说的科学是指我是该怎么正确练，该先减脂还是直接力量这种的啊老哥

刚健身，健身房有什么就练什么，不过可以看看抖音的健身博主，可以学学系统化

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虎扑JR0327699477楼主2024-05-26 21:49:16发布于新疆

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先心肺，再力量。心肺永远是基础

单纯跑步还是要怎么练

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虎扑JR0327699477楼主2024-05-26 21:53:17发布于新疆

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刚健身，健身房有什么就练什么，不过可以看看抖音的健身博主，可以学学系统化

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刚健身，健身房有什么就练什么，不过可以看看抖音的健身博主，可以学学系统化

听说要练出效果要让健身教练之类的有专业知识的制定饮食之类的所以想问问老哥们

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幼儿园大班扛把子2024-05-26 21:55:09发布于浙江

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听说要练出效果要让健身教练之类的有专业知识的制定饮食之类的所以想问问老哥们

抖音这种知识很多的，从怎么吃饭，怎么练，怎么吃补剂，都很详细，虎扑这种信息不多

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虎扑JR0327699477楼主2024-05-26 21:58:24发布于新疆

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抖音这种知识很多的，从怎么吃饭，怎么练，怎么吃补剂，都很详细，虎扑这种信息不多

老哥有推荐的博主吗

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幼儿园大班扛把子2024-05-26 22:02:10发布于浙江

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老哥有推荐的博主吗

这两个还行，带货视频我不看的，就看怎么练

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牵牛的猪2024-05-26 22:49:21发布于广东

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学生党建议是一周胸背肩腿练一次就行了，能坚持一个学期变化就很大了。

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丹佛堀金2024-05-26 22:51:47发布于山东

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我说的科学是指我是该怎么正确练，该先减脂还是直接力量这种的啊老哥

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我说的科学是指我是该怎么正确练，该先减脂还是直接力量这种的啊老哥

报一下身体情况

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男人的快乐很简单2024-05-26 23:26:55发布于宁夏

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这两个还行，带货视频我不看的，就看怎么练

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这两个还行，带货视频我不看的，就看怎么练

老铁们吃了没有

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虎扑JR08916367582024-05-26 23:35:50发布于广东

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单纯跑步还是要怎么练

最好游泳。我个人大学是先徒手，最基本的俯卧撑和深蹲会了之后，再器械练一定的肌肉。最后看自己喜欢，选择方向，力量举，健美还是街健。
起步的徒手阶段是看keep选择自己喜欢的课程练习。大概两个月，才开始用器械。
至于心肺功能最重要是近年来看了很多大健身up都强调这个才是底层。

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虎扑JR0327699477楼主2024-05-26 23:48:52发布于新疆

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学生党建议是一周胸背肩腿练一次就行了，能坚持一个学期变化就很大了。

感谢老哥

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虎扑JR0327699477楼主2024-05-26 23:50:25发布于新疆

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引用 @丹佛堀金发表的:

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报一下身体情况

身高175 75kg自己感觉肚子大腿和胸肉多

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虎扑JR0327699477楼主2024-05-26 23:51:16发布于新疆

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引用 @幼儿园大班扛把子发表的:

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这两个还行，带货视频我不看的，就看怎么练

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这两个还行，带货视频我不看的，就看怎么练

感谢感谢老哥

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虎扑JR0327699477楼主2024-05-26 23:52:19发布于新疆

点灭只看此人举报17楼

引用 @虎扑JR0891636758 发表的:

只看此人

最好游泳。我个人大学是先徒手，最基本的俯卧撑和深蹲会了之后，再器械练一定的肌肉。最后看自己喜欢，选择方向，力量举，健美还是街健。起步的徒手阶段是看keep选择自己喜欢的课程练习。大概两个月，才开始用器械。至于心肺功能最重要是近年来看了很多大健身up都强调这个才是底层。

ok感谢老哥我去了解了解

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一生钟爱欧文2024-05-26 23:57:48发布于吉林

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引用 @虎扑JR0327699477 发表的:

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身高175 75kg自己感觉肚子大腿和胸肉多

先学习吧

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虎扑JR16536195012024-05-27 01:32:19发布于河南

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推荐凯圣王，抖音b站都有

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Re：学生党该怎么科学健身

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