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那我直接问你
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我只能给你一些阶段性的建议哈哈 如果是有人能在旁边看着点你的动作细节 直接指导最好
没事,总比没人指点好
卧推,引体,划船,深蹲,双杠,够你练两年了
看博主学系统化,你有点抽象的
劳资要弄死你。