梦里健身，

单纯跑步还是要怎么练

直接健身房举铁就完了，健身不就为了好看吗？肌肉形态才是硬道理，有氧你稍微带带得了

我说的科学是指我是该怎么正确练，该先减脂还是直接力量这种的啊老哥

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感谢老哥的指点

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高三学生那么笨吗，这种直接站或者小红书上搜啊，明确健身目的，为了打球，还是为了身材，然后根据自己的情况，练能不能去健身房或者学校的训练赛室，还是只能徒手练，搜计划和训练量，再学具体动作

学学动作，好看的肌肉需要控制，别把自己搞伤了

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自重健身就够了，高三学业为重。引体，俯卧撑，深蹲之类的自重做做

感谢老哥

普通人就按照自己制订的计划来就行。学生党更多的时间，一周3到4次。胸背腿有氧随意安排。强度不是关键，坚持才能看到效果。

看你目标什么？减脂还是塑型，还是增肌睡第一吃第二练第三注意安全没钱就自己去系统学习

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不是六月份高考吗？

老哥有推荐的博主吗

凯圣王

我是高一高二没学现在把自己认为简单的能掌握的学了，剩下的只能听天由命了，感谢老哥的提醒

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没几天高考了孩子还是再看两眼吧

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