瞎JB练，动作做标准，打球就多练和打球有关的。像要身材先走力量基础再说。再就是，你要是想练成罗尼，那当我没说。

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罗尼是谁？

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全世界最瘦弱的男人

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最瘦弱

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没错

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我说的科学是指我是该怎么正确练，该先减脂还是直接力量这种的啊老哥

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我的建议是先把力量练上去，有多余的精力再去规划健康饮食训练

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高三练个屁，有点脑子优先学习。我高三的时候，是我最胖的时候，整天除了学习就是吃饭睡觉。暑假俩月再练。考个好成绩，直接跟爹妈要钱去健身房，找私教，更科学

力量优先 循序渐进

我是初三高一高二都是没好好学高三补不回来了，现在真的非常后悔但是没用啊

能补一点是一点，我当年大学，就差一分我就上一本了！就差那一分。多对一个选择题的事，也许我会跟现在有不一样的人生。不要放弃治疗！

能补一点是一点，我当年大学，就差一分我就上一本了！就差那一分。多对一个选择题的事，也许我会跟现在有不一样的人生。不要放弃治疗！

最近也是一直能补一点是一点，但是窟窿太大了

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你要这样想，窟窿越大，说明进步空间越大！里外里也就再努力这么点时间，咬咬牙，到时候考上好大学，挑个好媳妇，才不辜负你暑假练出的好身材。咱那八块腹肌，普女不配摸，支楞起来

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我烤，老哥劝人果然有一套，再拼个10天，焯

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加油，为了更好的娘们！你可以的。

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我是初三高一高二都是没好好学高三补不回来了，现在真的非常后悔但是没用啊

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