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怎么练的
健身房练的
健身房练的
现在卧推才勉强自重
你再加强一下背部吧 对胸肌也有帮助的 相信我
你再加强一下背部吧 对胸肌也有帮助的 相信我
你再加强一下背部吧 对胸肌也有帮助的 相信我
好的哥哥
好的哥哥
引用 @第一小前锋肘鱼洞 发表的:
只看此人
胸型太完美了很饱满，是追求极致控制的吗还是正常推练成这样
胸型太完美了很饱满，是追求极致控制的吗还是正常推练成这样
正常练
正常练
正常练
推多重啊哥们，我极限110kg还是薄的像推80的
推多重啊哥们，我极限110kg还是薄的像推80的[捂脸]
推多重啊哥们，我极限110kg还是薄的像推80的[捂脸]
65做组 70能推五个
65做组 70能推五个
我觉得你根本不用在意卧推自重还是200，卧推为了啥，不就为了胸好看吗。你这个胸型不需要别人来指指点点
不赞成，卧推是为了增长上肢力量
不赞成，卧推是为了增长上肢力量
哥 我现在陆陆续续练了半年，上周状态好，第一次卧推自重三次，70，是不是还是练得太少了
我陆陆续续练了8个月 现在才勉强50做组
我陆陆续续练了8个月 现在才勉强50做组
Re：练了两年多就练成这样
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