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练了两年多就练成这样 71回复/ 15亮28664 浏览

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健身上瘾的九仔楼主2024-05-29 20:04:23发布于蒙特利尔

点灭只看此人举报41楼

引用 @怕熟人认出来发表的:

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你这天赋挺好的了哥我现在才练十个月不到感觉自己肥肥的没有线条。你这种挺好看的小小的薄肌男孩最吃香啦

[图片]

你这天赋挺好的了哥我现在才练十个月不到感觉自己肥肥的没有线条。你这种挺好看的小小的薄肌男孩最吃香啦

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库明加会成为超巨的2024-05-29 20:48:23

点灭只看此人举报42楼

引用 @运不过三次发表的:

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两年推自重的话，多反思训练

哥我现在陆陆续续练了半年，上周状态好，第一次卧推自重三次，70，是不是还是练得太少了

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运不过三次2024-05-29 21:23:28发布于江西

点灭只看此人举报43楼

引用 @库明加会成为超巨的发表的:

只看此人

哥我现在陆陆续续练了半年，上周状态好，第一次卧推自重三次，70，是不是还是练得太少了

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哥我现在陆陆续续练了半年，上周状态好，第一次卧推自重三次，70，是不是还是练得太少了

看你的发力框架

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运不过三次2024-05-29 21:23:55发布于江西

点灭只看此人举报44楼

引用 @库明加会成为超巨的发表的:

只看此人

哥我现在陆陆续续练了半年，上周状态好，第一次卧推自重三次，70，是不是还是练得太少了

[图片]

哥我现在陆陆续续练了半年，上周状态好，第一次卧推自重三次，70，是不是还是练得太少了

多的你直接去抖音看王正浩的视频吧

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我就不信都注册了2024-05-29 21:35:29发布于浙江

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不错哟

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虎扑JR17921227262024-05-29 22:47:16发布于广东

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没我一个月的明显

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疯狂神生2024-05-29 23:03:16发布于湖南

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这就挺好了，又不是专业健美，这个挺健康更符合大部分人的审美，为啥非得追求大肌肉？

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70迈少年2024-05-30 00:19:38发布于广东

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终于遇到正常的，搁步行街抖音，这种半年速成了，真的不信

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peter猪哥2024-05-30 11:05:29发布于北京

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看到别人两年的成果，我感觉我两年都是在练着玩

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我是CF大王哦2024-05-30 13:40:47发布于北京

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确实

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库爱小学生2024-05-30 14:45:34发布于浙江

点灭只看此人举报51楼

确实

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OscarWilde2024-05-30 17:26:52发布于湖北

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你这不穿胸罩过于暴露

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学会习吧2024-05-30 18:58:47发布于上海

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是的，很菜

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索汉超努力2024-05-31 15:53:00发布于江苏

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腹部太差了

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啊呸喔2024-05-31 17:18:38发布于新疆

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多摄入点胸肉量可以其他部位确实有差距

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HeadGame2024-06-01 09:24:41发布于湖南

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引用 @淋着雨往前走发表的:

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我觉得你根本不用在意卧推自重还是200，卧推为了啥，不就为了胸好看吗。你这个胸型不需要别人来指指点点

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我觉得你根本不用在意卧推自重还是200，卧推为了啥，不就为了胸好看吗。你这个胸型不需要别人来指指点点

对，现在健身房有群脂包肌一味的追求大重量，刚开始练的也跟这他们追求大重量，深蹲蹲吐的，硬拉流鼻血的，咱就是一小老百姓，健身不就是为了健康好看点，整这些容易受伤不说万一哪天把自己整没了。而且这些脂包肌也不咋美观说实在的

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不射三分的库里2024-06-01 15:20:23发布于广东

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鸡胸可以练成这样吗

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虎扑JR04026365852024-06-01 17:43:03发布于浙江

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引用 @淋着雨往前走发表的:

只看此人

我觉得你根本不用在意卧推自重还是200，卧推为了啥，不就为了胸好看吗。你这个胸型不需要别人来指指点点

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我觉得你根本不用在意卧推自重还是200，卧推为了啥，不就为了胸好看吗。你这个胸型不需要别人来指指点点

笑死了，力气大去挑大粪好啦

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淋着雨往前走2024-06-01 18:38:27发布于四川

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引用 @HeadGame 发表的:

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我其实也不是你这个意思…大部分情况下来说，卧推重量肯定跟胸肉量成正比，追求重量的进步没啥问题。楼主这种仅仅自重卧推就有不错肉量的，肯定是少数。至于纸包鸡，那纯粹是管不住嘴。

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正在安全登录2024-06-01 19:40:27发布于北京

点灭只看此人举报60楼

怎么练的

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Re：练了两年多就练成这样

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