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健身两年半分享一下用过的训练计划 1784回复/ 50亮463041 浏览

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虎扑JR04743174412023-12-07 23:36:24发布于广东

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你的🐻为什么这么大

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dLo2楼主2023-12-07 23:36:57发布于湖北

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加油啊手术只是第一关后续的康复训练才是重中之重

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dLo2楼主2023-12-07 23:37:07发布于湖北

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巧了，我前叉+半月板刚做完1个月了

恢复的咋样了哥

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豫章小吏2023-12-07 23:38:00发布于江西

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好贴

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AI_three2023-12-07 23:38:19发布于吉林

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之前打球滑倒左手撑地受伤了，做飞鸟一上点重量手腕就疼怎么办啊已经一年了不影响做其他事是tfcc吗怎么康复啊

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me篮球梦2023-12-07 23:39:25发布于广东

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cy超级健身

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dLo2楼主2023-12-07 23:40:01发布于湖北

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引用 @AI_three 发表的:

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之前打球滑倒左手撑地受伤了，做飞鸟一上点重量手腕就疼怎么办啊已经一年了不影响做其他事是tfcc吗怎么康复啊

是手腕外侧就是小拇指那一侧疼吗

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AI_three2023-12-07 23:40:43发布于吉林

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是手腕外侧就是小拇指那一侧疼吗

是的大拇指这边不疼

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张大贝比猪儿2023-12-07 23:41:27发布于广东

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你好，我想请问个问题：
1、有腿版三分化的话，肩推举和侧平举，是放在同一天练比较好，还是说推举放胸日，侧平举放背日比较好？

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听从你心JR无问西东2023-12-07 23:41:34发布于江苏

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好贴

Cy健身

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虎扑JR05313874932023-12-07 23:41:38发布于上海

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引用 @Moriartyyyyy 发表的:

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好贴

c y

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忠文一生2023-12-07 23:42:49

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哥能说一下在宿舍健身用什么计划好吗新手，学生党来的就一对15kg哑铃和一根弹力带

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梦想天空分外蓝ovo2023-12-07 23:43:32发布于重庆

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mark

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dLo2楼主2023-12-07 23:43:33发布于湖北

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是的大拇指这边不疼

那有可能是噢如果只有飞鸟疼的话可能是伤的比较轻微可以买点扶他林擦一擦没有好转的话可以去医院或者试试针灸

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我佛如石2023-12-07 23:44:25发布于山东

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健身

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30号小将咩西2023-12-07 23:44:57发布于浙江

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老詹一边gigigi一边说2023-12-07 23:45:26发布于北京

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好贴啊

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AI_three2023-12-07 23:45:30发布于吉林

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引用 @dLo2 发表的:

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那有可能是噢如果只有飞鸟疼的话可能是伤的比较轻微可以买点扶他林擦一擦没有好转的话可以去医院或者试试针灸

谢谢耐心答复祝你越来越好！

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lu起袖子加油move2023-12-07 23:45:33发布于辽宁

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好贴

cy健身

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Re：健身两年半分享一下用过的训练计划

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