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健身两年半分享一下用过的训练计划 1784回复/ 50亮463009 浏览

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草鸡草鸡2023-12-07 16:40:51发布于山东

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大鼻冬2023-12-07 16:41:00发布于北京

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引用 @小金童嗷嗷嗷发表的:

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现在增肌效果如何，特喵的我练了半个月就坚持不下去了😂😂

体重没变，没觉得增肌，但是看起来有那么一点点的外观变化，主要是胸脯和胳膊，肩是一点没有

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扑了个虎2023-12-07 16:41:02发布于上海

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插眼健身计划

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诶呦卧槽还有谁2023-12-07 16:41:06发布于重庆

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大鼻冬2023-12-07 16:42:19发布于北京

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课程里都包含哪些项目呀是tabata类型的吗

还有一个问题，我不知道是我颈椎不好还是咋的，一锻炼老是脖子也跟着吃力，尤其仰卧起坐相关的，脖子就很难受

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凯旋路092023-12-07 16:42:19发布于云南

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cy健身

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京片儿2023-12-07 16:42:36发布于北京

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膜拜+收藏👍

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Xxxxxxxxxpg2023-12-07 16:43:05发布于四川

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吃粑粑喊你2023-12-07 16:43:08

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好贴

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后槽牙的力量2023-12-07 16:43:13发布于广东

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企鹅格瓦拉2023-12-07 16:43:30发布于上海

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好好好

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好好好

我也是怕成奥运冠军，所以从来不跑步

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Duang23332023-12-07 16:44:20发布于山东

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cy健身计划

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素食女权主义跨性别黑人2023-12-07 16:44:22发布于湖北

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三分化无腿版跟我的差不多我膝盖有伤所以就不练腿我是在孙良轩那里找的

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横宫八海晚安2023-12-07 16:44:52发布于北京

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两年半

蕾米莉亚快出来

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苏醒呀2023-12-07 16:45:02发布于黑龙江

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楼主练得真好，想问一下，练了一段时间，后背长痘正常吗，很多，脸上也有一点点

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tudd2023-12-07 16:45:03发布于广东

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初练者想问下，引体向上完全做不了怎么办，想练背但高位下拉肩膀感觉有点移位不舒服，不知道还要哪些方法可以练背

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灌篮高手高宫望2023-12-07 16:45:11

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LZ多高，你这比例好，大部分人练这么大，其实不好看了

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曼联功勋主帅阿莫林2023-12-07 16:45:14发布于天津

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SallDYin2023-12-07 16:45:28发布于重庆

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好贴

cy健身

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虎扑JR17574473242023-12-07 16:45:56发布于广东

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cy健身

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Re：健身两年半分享一下用过的训练计划

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