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健身两年半分享一下用过的训练计划 1784回复/ 50亮463013 浏览

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KainingWhynot2023-12-07 16:57:29发布于浙江

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想问问平时怎么吃啊

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森间麋鹿2023-12-07 16:57:57发布于江西

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百米速度十秒八六2023-12-07 16:58:36发布于江苏

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让我摸摸

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青铜研2023-12-07 16:58:49发布于广东

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cy锻炼

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喜提女JR2023-12-07 16:58:55发布于广东

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好贴

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dLo2楼主2023-12-07 16:58:59发布于湖北

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还有一个问题，我不知道是我颈椎不好还是咋的，一锻炼老是脖子也跟着吃力，尤其仰卧起坐相关的，脖子就很难受

我猜可能是你做仰卧起坐的时候手放在后脑勺上了每次发力手就会不自觉的发力如果是这样你可以在做的时候把手放在耳朵两侧如果不是的话也许是因为你的斜方肌紧张颈部有劳损也可能是体态的问题比如脖子前倾了

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你可以相信库里2023-12-07 16:59:05发布于广东

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你好，健身一个月小白请教一下，三分化每次练完背没感觉引体向上做不了，是不是没练到位或者是和增重了 10斤有关？

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醒一醒你没有女朋友2023-12-07 16:59:12发布于安徽

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好，看过等于练过

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虎扑JR03954851012023-12-07 16:59:16发布于湖北

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冷曦Tonny2023-12-07 16:59:40发布于福建

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dLo2楼主2023-12-07 17:00:52发布于湖北

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闫帅奇的肩和手臂的，我也不太懂就是用哑铃练的

那我就不太清楚了我感觉只要能做到力竭的话应该都是可以的

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MADFROG72023-12-07 17:00:57发布于广东

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dLo2楼主2023-12-07 17:01:26发布于湖北

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更想知道老哥这个发型怎么整得

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更想知道老哥这个发型怎么整得

前刺拿发泥自己乱抓的

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无语先锋2023-12-07 17:01:35发布于四川

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马克一下

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你妹的丶益达2023-12-07 17:01:43发布于广东

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詹老汉十连冠2023-12-07 17:02:03发布于重庆

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嘿忒2023-12-07 17:02:27发布于湖北

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辣你是真的给力嗷2023-12-07 17:03:02发布于重庆

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akagiiiiii2023-12-07 17:04:02发布于浙江

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问下刚开始健身增肌体重增加正常吗

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Re：健身两年半分享一下用过的训练计划

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