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手快脚慢是伪概念？揭秘投篮发力的最终答案 198回复/ 42亮180345 浏览

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豆球爷2023-10-29 18:40:29发布于湖南

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投篮发力cy

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无奈君LYK2023-10-29 18:42:13发布于浙江

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看看

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篮球走步男2023-10-29 19:35:22发布于江苏

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引用 @不屈斗志12 发表的:

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我的感觉有点类似。分为合球，准备点，出手点。合球的时候身体下沉，球往上举。准备点时，身体的几个大关节都在蓄力最大位置。然后准备点到出手点，几大关节，脚踝，膝盖，髋关节，肩膀，肘关节，同时打开，像弹簧一样伸开。找到感觉的时候，投篮是一种享受

我的感觉有点类似。
分为合球，准备点，出手点。
合球的时候身体下沉，球往上举。
准备点时，身体的几个大关节都在蓄力最大位置。
然后准备点到出手点，几大关节，脚踝，膝盖，髋关节，肩膀，肘关节，同时打开，像弹簧一样伸开。
找到感觉的时候，投篮是一种享受

那种感觉就是灌篮高手里，三井寿投篮后就庆祝的感觉，自己出手拨球，感觉非常协调，这球十有八九就进了。

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俺是好人2023-10-29 20:04:07发布于北京

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存

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末班车up2023-10-30 00:01:08发布于上海

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引用 @辽源雷哥发表的:

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没错

[图片]

没错

蚌埠住了

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钢铁侠阿莱恩2023-10-30 00:02:00发布于江西

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initialXD2023-10-30 00:31:56发布于北京

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我就直接练持球投的，运球中合球就是降完重心的姿势，直接腰部高度一气呵成发力的单动投篮。

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虎扑JR11512051232023-10-30 08:29:37发布于北京

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非常棒！国内有许多所谓的教练，然后刷权威瞎胡闹只不过是掌握了权威，并不是搞懂了战术、动作

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用户00122963062023-10-30 09:41:48发布于广东

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蒙骜2023-10-30 10:16:41发布于湖南

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引用 @不屈斗志12 发表的:

只看此人

我的感觉有点类似。
分为合球，准备点，出手点。
合球的时候身体下沉，球往上举。
准备点时，身体的几个大关节都在蓄力最大位置。
然后准备点到出手点，几大关节，脚踝，膝盖，髋关节，肩膀，肘关节，同时打开，像弹簧一样伸开。
找到感觉的时候，投篮是一种享受

突破也是一样，身体的每个关节都是一个弹簧，当学会控制让所有弹簧同时压缩同时反弹，汇聚为合力，突破和投篮的能力都会大大增强。

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新疆东契奇2023-10-30 10:29:22发布于新疆

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有礼貌的扎克2023-10-30 10:33:39发布于天津

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蒙骜2023-10-30 10:59:02发布于湖南

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引用 @紫金黑暗发表的:

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这个才是正确的，所谓的球起人起是错误的理解很多人的手快脚慢是球举到肩膀甚至额头了，下半身才开始下沉，这才是典型的手快脚慢正确的做法是球上升，人下沉，球上升到大概到胸口位置，身体也上升，最后出手关于这个，好像迈卡也有讲到

这个才是正确的，所谓的球起人起是错误的理解

很多人的手快脚慢是球举到肩膀甚至额头了，下半身才开始下沉，这才是典型的手快脚慢

正确的做法是球上升，人下沉，球上升到大概到胸口位置，身体也上升，最后出手

关于这个，好像迈卡也有讲到

你说的这个和球起人起其实是一个道理，都是为了帮助大家找到那种下肢把上肢顶起来投篮的感觉，也就是所谓的顶髋。

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蒙骜2023-10-30 11:32:53发布于湖南

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引用 @hupu5023102 发表的:

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刚刷到零天赋，说要脚踝先发力，再是髋。。。。

投篮没那么复杂，关键是要找到那种下肢把上肢顶起来投篮的感觉，也就是所谓的顶髋，你想象下肢是个发射基座，髋关节是这个基座上的弹簧，整个投篮过程就是弹簧压缩反弹的过程，你找到这种感觉投篮发力从此就流畅了。

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article_lee2023-10-30 12:57:58发布于北京

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cy投篮

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想吃馄饨zzr2023-10-30 13:28:02发布于安徽

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我的昵称丨2023-10-30 15:13:44发布于广东

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虎扑JR05365508462023-10-30 15:15:00发布于广东

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cy投篮发力

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辣个2023-11-06 14:22:15发布于浙江

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炒鸡辣鸡102024-02-03 19:45:40发布于广东

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引用 @紫金黑暗发表的:

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你的我评论过，曲髋不够，上半身太直，出手的时候上半身会往前顶，改善一下曲髋就好了

老哥看看我的

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Re：手快脚慢是伪概念？揭秘投篮发力的最终答案

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