速速让他加我！

我是穿飞马36后脚后跟疼，穿了安踏c37和匹克闪现1也有症状，别的鞋没事，个人的总结是鞋不能太软

我之前也是打完球脚后跟特别痛有时候第二天下楼都下不了，后面半月板撕裂两年多不打，现在去打打脚后跟倒还好了

炎症之类的，养段时间可以自愈的

好吧

用筋膜枪按压放松两次，每次15分钟，第二天就不疼了，具体抖音搜下教程，亲测非常有用

好的，谢谢老哥

触电的感觉，一下床就能体验到

我穿AJ36，上周也是蹬地一下脚后跟就痛，回去看了肿了。去看医生看了口服药。。。说不用敷药。现在一周还没好

兄弟，是用筋膜球按摩吗

嗯嗯 可以去b站上学学

我我我！！！我筋膜炎还有高足弓，luka1我穿过一次以后直接下单囤了两双，luka1真的打完了不疼也不用专门换鞋垫就冲这一点我已经是luka1的无脑吹了

我是大宽脚，足弓倒是正常

可能是后跟缓震本身就不好，也可能是我自重太大了

也能穿！luka2比luka1更适合宽脚，可以试试！祝天下筋膜炎都痊愈

筋膜炎3年，目前半年没有再复发过。说一下经历吧，正常足弓打球强度和打法一直没有太大变化，明显变化是体重长了近20斤。筋膜炎最开始并没有太注意，就觉得有时候没打多久左脚底中间的筋就感觉拉扯得痛，原因感觉就是之前有一段时间长期喜欢穿李宁超轻10造成的。哪哪都好就是足弓支撑几乎没有，从得了筋膜炎以后就很少穿它了。另外我觉得后来穿的各种鞋其实对筋膜炎发作并没有太大关系，我穿aj35这种支撑的打室内还没打完也会痛。半年前开始每次打完球都会踩筋膜球和筋膜棒，虽然很痛但一定要坚持。一段时间后就逐渐打球不会痛了，也不知道后面会不会复发，目前室内外都打强度也不低暂时半年没有复发。祝早日康复

李宁的鞋对于足弓极其不友好，音速11还行，wow10、驭帅14䨻都不行，买鞋要点就看足弓支撑到不到位，不要前叉碳板，鞋楦不能太窄，像14䨻那种中底材料半包也最好不要

那13䨻也属于半包材料的吧，我的理解14䨻wow10那种大碳板的由于趾骨位置前掌弯折更费力容易扯着足底的筋膜，所以容易发作，那13䨻没有前掌碳板就好很多，而且鞋楦也很宽。我是14䨻和全城11穿着足弓都酸

高足弓两只脚一共犯了三次足底筋膜炎，我个人总结就是两方面的问题，一个是足弓支撑的强度，一个是足弓位置的填充，甚至第二个往往才是导致大多数人犯足底筋膜炎的问题所在。比如反伍2，这双鞋给我的印象就是足弓填充依托答辩，而且由于鞋垫的缘故，近两年的李宁普遍存在这个问题，解决措施的话我个人是换了个带足弓隆起的偏硬的eva鞋垫，可以有效的改善问题。

根据我的经验，减少足弓过度拉伸能有效改善足弓酸痛、足底筋膜炎，选鞋要注意两个方面：1、足中部抗扭强度要高。2、在趾骨出有灵活的鞋底弯折点。也就是尽量少穿全掌或前叉碳板的鞋，但又不能像pg4那样能拧成球。（反伍3ultra、科比4、5、6等）另外，良好的足弓支撑也是锦上添花。各位老哥可以参考一下。