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够个屎 一个牛肉汉堡就想顶一顿减脂餐？
够个屎 一个牛肉汉堡就想顶一顿减脂餐？
我自己平时就有用这个当减脂餐咋了，买点纯牛肉饼200g 面包胚36g，芝士一片10g 生菜加不了那么多直接配着吃，那么请问你什么地方不合理了呢
我自己平时就有用这个当减脂餐咋了，买点纯牛肉饼200g 面包胚36g，芝士一片10g 生菜加不了那么多直接配着吃，那么请问你什么地方不合理了呢
我自己平时就有用这个当减脂餐咋了，买点纯牛肉饼200g 面包胚36g，芝士一片10g 生菜加不了那么多直接配着吃，那么请问你什么地方不合理了呢
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我自己平时就有用这个当减脂餐咋了，买点纯牛肉饼200g 面包胚36g，芝士一片10g 生菜加不了那么多直接配着吃，那么请问你什么地方不合理了呢
首先，200g肉饼并不是纯瘦肉且麦当劳牛肉饼里我记得是有洋葱的，那按少了说也有20g肥肉+10g洋葱，就是170g的牛肉饼。 差不多就是35g左右的蛋白质。假设你一天吃两个，也就70g，算上你当天其他蛋白质来源也不可能超过100g，再假设你80kg，减脂期大概每天也需要摄入100-120g的蛋白质。
面包胚36g一个 也算你一天吃2个，72g，算你100g的话卡路里也不过200卡路里，再加上两个肉饼400g。共计不到650卡路里，算上酱料生菜这些也不可能超过750卡路里。
按我自己来算，我自己减脂期每日代谢1900卡路里左右，中晚两餐共计1006卡路里，早餐398卡。想知道你的代谢是多少呢，吃个汉堡就可以做减脂餐
首先，200g肉饼并不是纯瘦肉且麦当劳牛肉饼里我记得是有洋葱的，那按少了说也有20g肥肉+10g洋葱，就是170g的牛肉饼。 差不多就是35g左右的蛋白质。假设你一天吃两个，也就70g，算上你当天其他蛋白质来源也不可能超过100g，再假设你80kg，减脂期大概每天也需要摄入100-120g的蛋白质。
面包胚36g一个 也算你一天吃2个，72g，算你100g的话卡路里也不过200卡路里，再加上两个肉饼400g。共计不到650卡路里，算上酱料生菜这些也不可能超过750卡路里。
按我自己来算，我自己减脂期每日代谢1900卡路里左右，中晚两餐共计1006卡路里，早餐398卡。想知道你的代谢是多少呢，吃个汉堡就可以做减脂餐
我自己平时就有用这个当减脂餐咋了，买点纯牛肉饼200g 面包胚36g，芝士一片10g 生菜加不了那么多直接配着吃，那么请问你什么地方不合理了呢
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我自己平时就有用这个当减脂餐咋了，买点纯牛肉饼200g 面包胚36g，芝士一片10g 生菜加不了那么多直接配着吃，那么请问你什么地方不合理了呢
我还给你算少了我都是按纯瘦牛肉查的，你有时间可以按汉堡牛肉饼来算。不过那样脂肪含量就更高了，每100g有20多g的脂肪，像你这么会吃的高手，吃了一定很减脂吧？
我还给你算少了我都是按纯瘦牛肉查的，你有时间可以按汉堡牛肉饼来算。不过那样脂肪含量就更高了，每100g有20多g的脂肪，像你这么会吃的高手，吃了一定很减脂吧？
我还给你算少了我都是按纯瘦牛肉查的，你有时间可以按汉堡牛肉饼来算。不过那样脂肪含量就更高了，每100g有20多g的脂肪，像你这么会吃的高手，吃了一定很减脂吧？
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我还给你算少了我都是按纯瘦牛肉查的，你有时间可以按汉堡牛肉饼来算。不过那样脂肪含量就更高了，每100g有20多g的脂肪，像你这么会吃的高手，吃了一定很减脂吧？
是的 也就50天左右85kg到76kg的水平吧，并且掉的都是纯脂肪。我买的纯牛肉饼 脂肪比1:9，一天蛋白质我能做得到总量控制在200g左右 那不知阁下不会还在只用鸡胸肉减脂吧
是的 也就50天左右85kg到76kg的水平吧，并且掉的都是纯脂肪。我买的纯牛肉饼 脂肪比1:9，一天蛋白质我能做得到总量控制在200g左右 那不知阁下不会还在只用鸡胸肉减脂吧
首先，200g肉饼并不是纯瘦肉且麦当劳牛肉饼里我记得是有洋葱的，那按少了说也有20g肥肉+10g洋葱，就是170g的牛肉饼。 差不多就是35g左右的蛋白质。假设你一天吃两个，也就70g，算上你当天其他蛋白质来源也不可能超过100g，再假设你80kg，减脂期大概每天也需要摄入100-120g的蛋白质。面包胚36g一个 也算你一天吃2个，72g，算你100g的话卡路里也不过200卡路里，再加上两个肉饼400g。共计不到650卡路里，算上酱料生菜这些也不可能超过750卡路里。按我自己来算，我自己减脂期每日代谢1900卡路里左右，中晚两餐共计1006卡路里，早餐398卡。想知道你的代谢是多少呢，吃个汉堡就可以做减脂餐
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首先，200g肉饼并不是纯瘦肉且麦当劳牛肉饼里我记得是有洋葱的，那按少了说也有20g肥肉+10g洋葱，就是170g的牛肉饼。 差不多就是35g左右的蛋白质。假设你一天吃两个，也就70g，算上你当天其他蛋白质来源也不可能超过100g，再假设你80kg，减脂期大概每天也需要摄入100-120g的蛋白质。
面包胚36g一个 也算你一天吃2个，72g，算你100g的话卡路里也不过200卡路里，再加上两个肉饼400g。共计不到650卡路里，算上酱料生菜这些也不可能超过750卡路里。
按我自己来算，我自己减脂期每日代谢1900卡路里左右，中晚两餐共计1006卡路里，早餐398卡。想知道你的代谢是多少呢，吃个汉堡就可以做减脂餐
我算是懂你在这杠什么了，我说这个够减脂餐的标准=我一天只吃这一个汉堡是吧？ 减脂期一天哪一顿不能算减脂餐啊？我练后餐安排牛肉汉堡问题大吗，面包快碳拉高血糖，200g纯牛肉饼10g芝士，脂肪会稍多但是增加口感，你不是备赛选手差这一点点热量是吧，生菜加不了太多我说了可以放旁边配着吃啊，我用的我自己在家做的汉堡举例咋了
我算是懂你在这杠什么了，我说这个够减脂餐的标准=我一天只吃这一个汉堡是吧？ 减脂期一天哪一顿不能算减脂餐啊？我练后餐安排牛肉汉堡问题大吗，面包快碳拉高血糖，200g纯牛肉饼10g芝士，脂肪会稍多但是增加口感，你不是备赛选手差这一点点热量是吧，生菜加不了太多我说了可以放旁边配着吃啊，我用的我自己在家做的汉堡举例咋了
首先，200g肉饼并不是纯瘦肉且麦当劳牛肉饼里我记得是有洋葱的，那按少了说也有20g肥肉+10g洋葱，就是170g的牛肉饼。 差不多就是35g左右的蛋白质。假设你一天吃两个，也就70g，算上你当天其他蛋白质来源也不可能超过100g，再假设你80kg，减脂期大概每天也需要摄入100-120g的蛋白质。面包胚36g一个 也算你一天吃2个，72g，算你100g的话卡路里也不过200卡路里，再加上两个肉饼400g。共计不到650卡路里，算上酱料生菜这些也不可能超过750卡路里。按我自己来算，我自己减脂期每日代谢1900卡路里左右，中晚两餐共计1006卡路里，早餐398卡。想知道你的代谢是多少呢，吃个汉堡就可以做减脂餐
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首先，200g肉饼并不是纯瘦肉且麦当劳牛肉饼里我记得是有洋葱的，那按少了说也有20g肥肉+10g洋葱，就是170g的牛肉饼。 差不多就是35g左右的蛋白质。假设你一天吃两个，也就70g，算上你当天其他蛋白质来源也不可能超过100g，再假设你80kg，减脂期大概每天也需要摄入100-120g的蛋白质。
面包胚36g一个 也算你一天吃2个，72g，算你100g的话卡路里也不过200卡路里，再加上两个肉饼400g。共计不到650卡路里，算上酱料生菜这些也不可能超过750卡路里。
按我自己来算，我自己减脂期每日代谢1900卡路里左右，中晚两餐共计1006卡路里，早餐398卡。想知道你的代谢是多少呢，吃个汉堡就可以做减脂餐
一直讨论的点就是牛肉汉堡能不能作为一顿减脂餐，你给我来句一天吃两个，我为什么非要一天只吃汉堡啊，我三餐拿一餐出来吃，就不算减脂餐？
一直讨论的点就是牛肉汉堡能不能作为一顿减脂餐，你给我来句一天吃两个，我为什么非要一天只吃汉堡啊，我三餐拿一餐出来吃，就不算减脂餐？
是的 也就50天左右85kg到76kg的水平吧，并且掉的都是纯脂肪。我买的纯牛肉饼 脂肪比1:9，一天蛋白质我能做得到总量控制在200g左右 那不知阁下不会还在只用鸡胸肉减脂吧
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是的 也就50天左右85kg到76kg的水平吧，并且掉的都是纯脂肪。我买的纯牛肉饼 脂肪比1:9，一天蛋白质我能做得到总量控制在200g左右 那不知阁下不会还在只用鸡胸肉减脂吧
50天掉了我30天的水平，好牛。让我心生敬佩，加餐有加餐的吃法，你蛋白质能吃到200g跟你一个牛肉汉堡代替不了一顿减脂餐有什么关系吗？别又告诉我玩文字游戏，一个牛肉汉堡不是只吃牛肉汉堡啊，36g面包胚的碳水真是能顶一顿减脂餐呢
36g面包胚当减脂餐，睡了一觉就成练后加餐了，高手就是高手
50天掉了我30天的水平，好牛。让我心生敬佩，加餐有加餐的吃法，你蛋白质能吃到200g跟你一个牛肉汉堡代替不了一顿减脂餐有什么关系吗？别又告诉我玩文字游戏，一个牛肉汉堡不是只吃牛肉汉堡啊，36g面包胚的碳水真是能顶一顿减脂餐呢[鼓掌] 36g面包胚当减脂餐，睡了一觉就成练后加餐了，高手就是高手
一直讨论的点就是牛肉汉堡能不能作为一顿减脂餐，你给我来句一天吃两个，我为什么非要一天只吃汉堡啊，我三餐拿一餐出来吃，就不算减脂餐？
一直讨论的点就是牛肉汉堡能不能作为一顿减脂餐，你给我来句一天吃两个，我为什么非要一天只吃汉堡啊，我三餐拿一餐出来吃，就不算减脂餐？
我假设的是你一天吃两个麦当劳的牛肉汉堡，并且是当做减脂餐来吃。没想到有杂种喜欢玩文字游戏现在又一天吃一顿，又当加餐吃呢
我假设的是你一天吃两个麦当劳的牛肉汉堡，并且是当做减脂餐来吃。没想到有杂种喜欢玩文字游戏现在又一天吃一顿，又当加餐吃呢
一直讨论的点就是牛肉汉堡能不能作为一顿减脂餐，你给我来句一天吃两个，我为什么非要一天只吃汉堡啊，我三餐拿一餐出来吃，就不算减脂餐？
一直讨论的点就是牛肉汉堡能不能作为一顿减脂餐，你给我来句一天吃两个，我为什么非要一天只吃汉堡啊，我三餐拿一餐出来吃，就不算减脂餐？
假设打了那么多个，你给我来句我为什么非要一天只吃汉堡。
假设打了那么多个，你给我来句我为什么非要一天只吃汉堡。
30天好牛啊 你怎么不去说10天啊？肌肉掉光了你还挺自豪的，我一开始是不是说汉堡加生菜当一顿减脂餐啊？ 你练后要补那么多碳水 你是增肌还是减脂啊？碳水不够换大点的面包够不够呢，我臂围41减脂期还能加到42.5 你不会觉得我跟你一样30天掉9kg全是掉的肌肉吧
30天好牛啊 你怎么不去说10天啊？肌肉掉光了你还挺自豪的，我一开始是不是说汉堡加生菜当一顿减脂餐啊？ 你练后要补那么多碳水 你是增肌还是减脂啊？碳水不够换大点的面包够不够呢，我臂围41减脂期还能加到42.5 你不会觉得我跟你一样30天掉9kg全是掉的肌肉吧
你三餐有一餐碳水来源只有36g的面包胚，那其他两餐不得往死了吃碳水啊，刚刚是加餐，现在又是一日三餐了，50天瘦10斤纯脂肪的果然会吃啊，18斤纯脂肪 哈哈哈哈哈 太牛了
你三餐有一餐碳水来源只有36g的面包胚，那其他两餐不得往死了吃碳水啊，刚刚是加餐，现在又是一日三餐了，50天瘦10斤纯脂肪的果然会吃啊，18斤纯脂肪 哈哈哈哈哈 太牛了
