一拳头的量

吃的干净 躺着瘦是真的 我现在天天在家带娃没时间专门去运动健身 就是改变饮食 不吃碳水 就瘦了好多

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不吃碳水人会容易怒

我个人就是少吃碳水，早上半个馒头什么的，米饭现在基本上就中午吃两口！饿了就吃黄瓜和番茄！一周两次有氧运动，坚持了一个多月了，瘦了12斤……最难的是坚持！现在慢慢习惯了，就怕天气一冷我就不想动了

求问牛排怎么煎合理

碳水是糖原，给大脑供能的，而且不吃碳水血糖会变低，会分泌压力肾上腺素，皮质醇。长期不吃碳水一定会导致心情暴躁，焦虑，脱发，记忆力衰退，反应迟钝，月经失调等各种问题，只不过每个人程度不一样。也会极大的影响身体的代谢水平。如果后期恢复碳水补给，会复胖的很快。我奉劝各位，健康减肥，碳水蛋白质脂肪缺一不可，可以合理控制量，但千万别不吃。

保持原则就行 油换成橄榄油主食一拳头 肉类只吃牛肉鸡胸 蔬菜随便吃

不吃碳水人会容易怒

请问鳗鱼，虾，章鱼足可以吃吗？

其实饮食这方面我感觉很多人坚持不下来的原因，就是没人给自己做的看起来这么有食欲。。。。。。加上很多普通人是不懂这个的，光听说吃蔬菜 吃鸡胸肉 不放油 不放盐啥的，就用水煮出来，一滩东西在那。。。。吃不下去啊。。。要是有人能天天做你图片中这些食物，我估计我也能坚持半年不吃碳水。。。

请问放在早餐吃合理吗，两片全麦面包。

体重掉太快，健康不崩盘吗？。。。

楼主多高，我现在和楼主之前一样重，自己出来干不运动一年胖了五十多斤，半年八十斤牛逼，是健身房锻炼吗？

这时候就想吃东西来缓一下，我都是这样，加班到晚上九点回去就想吃夜宵

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老哥怎么分配工作时间，感觉忙起来根本没时间注意这些

穿个红袜子就是本命年吧

海鲜高蛋白低脂肪 特别好 但要注意尿酸高别吃太多